00:00Vous écoutez le podcast de Yvan sur Fun Radio.
00:04Moi je suis très insomniaque, un peu comme toi.
00:07C'est vrai que vous allez dormir tard vous deux.
00:10Surtout Yvan, Françoira aussi en fait.
00:12Cette semaine c'est bien, c'est que comme on était parti au ski, on a pu voir un peu
00:15comment se comporter les sommeils de chacun.
00:18Là c'est vrai que moi cette semaine, j'allais dormir plutôt tôt et je me levais assez tôt.
00:23Étonnamment, je dormais vers minuit, je me réveillais à 8h du mat,
00:25alors qu'en temps normal, je dors vers 4-5h et je me réveille à 10h.
00:31Ah oui, t'es un peu dans le sommeil en plus.
00:33Oui, mais je vois que je suis cernée jusqu'à l'os, il n'y a rien qui va.
00:37Alors que là, j'ai vu que j'avais repris un bon rythme et j'espère pouvoir le garder maintenant
00:41que je l'ai pris au ski.
00:42J'essaie vraiment de, tant que maman je suis dans un rythme où je vais dormir un peu plus tôt
00:45et qu'il y a la fatigue aussi qui s'est accumulée, j'en profite pour garder un rythme assez
00:49bien.
00:49Toi tu vas dormir assez tôt.
00:50Moi je vais dormir assez tôt, surtout depuis qu'on est revenu du ski
00:53parce que c'est vrai qu'on se réveillait plus tôt, du coup là j'ai pris un rythme.
00:57Mais sinon c'est vrai que vu qu'on commence plus tard, je vais dormir quand même tard, même moins
01:00tard que vous.
01:00Attends, c'est quoi pour toi tard ?
01:02Justement, 1h30 pour moi c'est déjà tard.
01:04En vrai c'est tard pour la plupart des gens, 1h30.
01:07Non mais 1h30, il y a même des gens qui se réveillent à cette heure-là.
01:09Non mais moi quand je vois 1h30, je me dis, ah ça va, là je vais dormir pas tard.
01:13C'est le début de la soirée pour toi.
01:15Non, je me dis que c'est pas tard. Pour moi, il commence à faire tard à partir de 2h30.
01:18Oui, après on a la chance que nos journées sont un petit peu décalées.
01:22Oui, c'est vrai que vu qu'on travaille plus tard, forcément on se réveille plus tard, donc on va
01:26dormir plus tard.
01:27Là, il y a peut-être des gens qui nous écoutent, qui nous disent, moi je me lève à 5h30,
01:30ils vont me parler de dormir à 1h, moi à 21h je suis au lit.
01:32Parce que vu que moi je me réveille à 10h, même si je vais dormir à 2h du matin, j
01:35'ai quand même 8h de sommeil.
01:36Mais oui, c'est ça, tu vois.
01:38C'est vrai que c'est important d'avoir les 8h de sommeil.
01:40Et d'ailleurs, demain, c'est la journée mondiale du sommeil.
01:43Et c'est l'occasion de rappeler que le sommeil, c'est presque 50% du travail fait sur notamment
01:49la santé,
01:50la santé mentale, la santé physique, la productivité au travail,
01:55le fait de pouvoir mieux résister aux maladies, aux trucs que tu peux un peu choper, etc.
02:01Le sommeil, c'est vraiment hyper important pour la santé.
02:05Vraiment, on ne se rend pas compte de tout ce que ça peut nous apporter.
02:07C'est un tir de notre vie quand même.
02:08Vraiment. En plus, un tir de notre vie te rend qu'on passe un tiers de notre vie à dormir.
02:12Ah ouais, c'est vrai ça.
02:13Si tu dors 8h par jour, c'est un tir.
02:15Mais justement, c'est ça mon problème. J'ai l'impression que quand je dors, je perds du temps.
02:18Alors qu'en fait, non, je me re-génère.
02:20C'est catastrophique.
02:21Oui, j'essaie très bien, mais c'est, voilà.
02:23Bah oui, c'est comme si tu disais, quand je recharge mon téléphone, je ne recharge plus,
02:26parce que quand je le recharge, je perds du temps.
02:28Bah non, parce que je peux l'utiliser en même temps.
02:30Moi, quand je dors, je ne peux pas m'utiliser en même temps.
02:32Bah tu fais des rêves et tout, tu vois.
02:38Regarde, quand tu ne dors pas, tu vois bien que c'est Qatar.
02:41Mais là, j'ai dormi. Tu trouves que c'est Qatar ?
02:44Désolé.
02:45Bon, c'est pas grave.
02:46Je ris, je ris, on ne peut plus rire.
02:49Et justement, on va parler de sommeil, là, maintenant.
02:51Justement, il y a un gars, lui, je pense, il dort encore moins que nous tous,
02:54parce qu'il affirme ne plus avoir dormi depuis plus de 50 ans.
02:57Quoi ?
02:58Comment c'est possible ?
02:59Alors, c'est un Vietnamien qui s'appelle Thaï Gnoc.
03:01Alors, je ne sais pas si je le prononce bien, mais voilà, c'est un petit détail.
03:05Et il n'a plus dormi depuis 1973.
03:08Alors, selon des témoignages, il dit que tout est venu après une forte fièvre.
03:12Et depuis cet épisode, il n'arrive plus du tout à trouver le sommeil,
03:15même s'il essaye pendant des heures.
03:17Et du coup, visiblement, il résiste quand même bien à la fatigue,
03:21parce que normalement, après autant de temps sans dormir,
03:24il y a des risques de mourir quand même.
03:25Là, c'est plus de la fatigue, là.
03:26Normalement, au bout d'une semaine, tu es complètement...
03:28Là, j'ai l'impression que c'est une légende urbaine.
03:30Même les Sims, ils ne savent pas rester autant de temps.
03:32Non, mais c'est vrai, sans dormir, c'est très grave.
03:35Mais surtout qu'il travaille quand même dur, parce qu'il a sa propre ferme.
03:39Donc, il doit nourrir ses animaux, entretenir sa ferme,
03:42transporter des sacs de riz, tout ça.
03:44Et donc, il accumule quand même beaucoup de fatigue.
03:46À mon avis, son corps, il récupère d'une autre manière.
03:48Et du coup, la nuit, au lieu de dormir, vu qu'il n'y parvient pas,
03:51il passe son temps à regarder la télévision,
03:53à marcher ou à travailler sur des choses plus personnelles.
03:56Et du coup, ce mec, ça fait plus de 50 ans...
03:58C'est fou, parce que normalement, même au bout de 3-4 jours sans dormir,
04:02tu commences un peu à avoir des hallucinations,
04:05à péter un câble, ton cerveau qui ne fonctionne plus très bien.
04:09Là, je me demande comment il fait.
04:12Franchement, je ne remets pas ce que tu dis en doute,
04:14mais j'ai l'impression que ça reste une légende quand même,
04:16parce que ce n'est pas possible scientifiquement parlant.
04:18Alors, il ne dort pas, mais par contre,
04:20il fait quand même des très courts micro-sommeils
04:23qui lui permettent de récupérer.
04:25Mais en fait, il n'y a jamais cette phase de sommeil profond
04:27qui permet vraiment de se régénérer.
04:29Mais ça change tout quand même, cette info.
04:31Oui, c'est vrai que ça change tout.
04:32Oui, parce que tu te doutes bien que ça change tout.
04:34C'est vrai que tu as envie de la moitié de l'info,
04:36parce que là, on est en mode, il ne dort pas du tout.
04:38C'est impossible.
04:39En parlant de moitié, j'ai une autre info sur les dauphins.
04:42Parce qu'en fait, eux, ils dorment à chaque fois qu'à moitié.
04:45Alors, selon les scientifiques, ça s'appelle le sommeil uni-hémisphérique.
04:48Donc, qu'est-ce que ça veut dire ?
04:49C'est qu'en fait, il n'y a à chaque fois qu'une partie du cerveau qui va dormir.
04:52Alors, pourquoi les dauphins font ça ?
04:55Nous, les humains, on serait incapable de faire ça.
04:56Déjà, parce qu'on ne peut pas le contrôler.
04:58En fait, c'est pour deux raisons.
05:00Déjà, parce qu'ils doivent remonter souvent à la surface
05:02pour aller récupérer de l'oxygène,
05:03parce que les dauphins, ils fonctionnent avec des cycles de respiration assez spécifiques.
05:08Et du coup, le fait de rester réveillé,
05:10ça permet de garder une certaine conscience de leur environnement.
05:13Et du coup, la deuxième raison, c'est aussi pour rester à l'affût
05:16de potentiels prédateurs.
05:18Si jamais ils se font attaquer et tout,
05:19ils restent constamment, entre guillemets, réveillés d'une certaine façon.
05:23Et du coup, ce système de sommeil uni-hémisphérique
05:27permet aux dauphins, tout simplement, de survivre, finalement.
05:31D'accord.
05:32Écoute, franchement, bravo les dauphins.
05:35J'espère qu'ils sont fatigués, du coup, les dauphins.
05:38Qu'à moitié, je pense, du coup.
05:39D'accord.
05:40Super.
05:41Et c'est vrai que j'avais déjà vu cette info passer.
05:43Elle est vraie.
05:43Est-ce que vous parlez, vous endormez ?
05:45L'autre, maintenant, c'est devenu la cellule de fact-checking de Femme Radio.
05:50Ça, c'est vrai.
05:50Ça, c'est vrai.
05:51Alors que l'autre, c'était faux.
05:52Alors, l'autre, c'était faux.
05:53Ça, c'est vrai.
05:54T'en as une autre, on verra.
05:56On vous dit que c'est vrai ou faux.
05:57Est-ce que vous parlez parfois dans votre sommeil ?
05:59Ça vous est déjà arrivé de vous réveiller quand vous dit
06:01« Ah, vous avez parlé sérieux ? »
06:01Moi, je n'ai pas ce truc-là.
06:03Moi non plus.
06:04Non, je n'ai pas ce truc-là.
06:05Mais par contre, je connais des gens qui ont ça.
06:07Par exemple, mon papa parle beaucoup dans son sommeil.
06:09Et donc, quand il s'endormait dans le salon en regardant la TV,
06:11je m'amusais à lui répondre.
06:12Et lui, il répondait des trucs à côté de la plaque.
06:14N'importe quoi.
06:14Oui, c'est trop drôle.
06:15Moi, je n'ai jamais vécu l'expérience de quelqu'un qui parle.
06:18En général, c'est le petit mot en mode « je veux une pique comme eux ».
06:21Mais oui, mais attends, tu sais, il y a trois semaines,
06:25j'ai eu ça avec mon copa.
06:26Et donc, j'ai essayé de voir s'il allait parler d'une autre fille.
06:28Et je lui ai posé des questions.
06:29Mais une fois, moi, je regardais un film.
06:31Elle arrive quand même à être jalouse, même dans les hallucinations,
06:35dans le sommeil.
06:36Le mec, il est en train de dormir, machin.
06:38Et l'autre, elle est là.
06:39« Ah ouais, comment elle s'appelle ? »
06:40« Cette foufiasse ! »
06:42« Dis-moi, t'as son nom qu'on va lui régler son con ! »
06:45« C'est quoi ton code de téléphone ? »
06:47« Non, mais je me suis dit que c'était l'occasion de lui tirer peut-être des verginés un
06:49petit peu,
06:50tu vois, dans son monde inconscient, quoi. »
06:51« Le pauvre, attends. »
06:52« Bon, il n'a rien dit. »
06:54« Ah, c'est vrai, il n'a rien à se reprocher, alors. »
06:57« Non, peut-être. »
06:58« Pourquoi il y a des gens qui parlent dans leur sommeil ? »
07:00« Justement, il y a un gars, il ne s'est même pas parlé,
07:01c'est qu'en fait, il est somnambule.
07:03Et du coup, ce gars, il s'appelle Kenneth Parks,
07:05et c'est un Canadien.
07:12En gros, pendant qu'il dormait, à un moment, il s'est réveillé,
07:14enfin, du coup, pas vraiment, parce qu'il était somnambule.
07:16Il est monté dans sa voiture,
07:18il a roulé environ 20 kilomètres jusqu'à la maison de ses beaux-parents,
07:21et sur place, il a agressé sa belle-mère avec un couteau,
07:24et il a aussi blessé son beau-père.
07:26Du coup, peu après, directement, il est allé au commissariat
07:30pour dire qu'il avait fait quelque chose de grave,
07:31sauf que le problème, c'est qu'il était, du coup, dans une phase d'éveil.
07:35Et donc, il a dit « Je sais que j'ai fait quelque chose de terrible,
07:37mais je ne saurais pas me souvenir ce que c'est. »
07:40parce qu'en fait, il l'a fait de manière complètement inconsciente,
07:42et du coup, plus tard, il y a des spécialistes
07:44qui ont vraiment étudié son cas d'événement qui s'est passé cette nuit-là,
07:49et ils se sont rendus compte qu'en fait,
07:50il était dans un épisode d'extrême somnambulisme,
07:52et du coup, il n'a pas du tout été condamné à de la prison,
07:55parce qu'en fait, il était complètement inconscient de tout ce qu'il avait fait.
07:59Ah ouais, c'est chaud quand même !
08:00C'est chaud !
08:00Oui, c'est vrai que ça fait peur quand même, les personnes somnambulent.
08:03Oui, moi, ça m'a toujours fait peur.
08:05Non, non, mais c'est vrai, parce qu'il ne se contrôle pas,
08:07et en plus, le pire, c'est que tu ne peux pas, il me semble, les réveiller.
08:10Oui, c'est ça.
08:10Alors, il est en train de te planter un couteau,
08:11et tu ne peux pas te dire « Arrête, tu dois le laisser dormir, tranquille ! »
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