00:00Je te propose de t'hypnotiser à travers ton écran.
00:03Mais aujourd'hui, c'est pas n'importe comment.
00:05On va utiliser des techniques qu'on utilise en spectacle.
00:07Et ça, tu vas pouvoir le faire chez toi.
00:09Ça va être complètement incroyable.
00:11Tu vas découvrir ce qu'on appelle l'auto-rupture.
00:14Alors c'est très simple, quand on fait de l'hypnose de spectacle,
00:16on hypnotise les gens sur scène et à un moment, on va actionner leurs bras.
00:20Et bien ça, tu vas pouvoir le faire chez toi.
00:22Tu vas t'installer confortablement, tu vas pouvoir te mettre dans un canapé, dans un lit.
00:25Mais toi, en tous les cas, dans une position qui est assise, c'est très important.
00:28Non, peut-être que tu peux te mettre allongé.
00:30Je rappelle qu'il n'y a absolument aucun danger à pratiquer l'hypnose.
00:34Simplement qu'on va vivre un état de détente.
00:36Si ce n'est pas le moment, tu peux enregistrer la vidéo et la refaire plus tard.
00:39En tous les cas, être dans un endroit plutôt calme pour pouvoir te concentrer.
00:42Quand je dis qu'il n'y a absolument aucun danger, c'est parce que tu es absolument conscient du
00:45début à la fin.
00:46Donc tu pourras arrêter l'expérience si à un moment, tu vis quelque chose qui n'est pas agréable.
00:50Donc je reviens sur cette auto-rupture.
00:52Tu vas pouvoir à un moment prendre ton bras, quand je te le signalerai bien sûr.
00:55Tu feras quelques mouvements avec ton bras.
00:57Et à un moment signal, tu tireras d'un coup sec sur ton bras en direction de ton téléphone.
01:02Et le but, c'est que ça engage tes épaules.
01:04Et tu vas voir que tu vas accentuer ce moment chez toi.
01:07Tu vas pouvoir plonger dans un état très profond.
01:09Tu vas pouvoir vivre chez toi un état très profond de détente et de relaxation.
01:13Alors je sais que beaucoup ont très peur.
01:15Mais rassurez-vous, vous allez être conscients en permanence.
01:17Donc il n'y a absolument aucun danger.
01:18Je le rappelle une dernière fois.
01:20Alors si tu es prêt, tu t'installes confortablement.
01:22Et je t'hypnotise en moins de deux minutes chez toi.
01:25Tu vas maintenant fixer un point.
01:28Regardez sa taille, sa forme, sa couleur.
01:30Et une fois que tu l'as repéré, tu vas simplement fermer les yeux.
01:34Et imaginez maintenant changer cette perception.
01:36Imagine que ce point est en train de grossir, de grandir.
01:39Peut-être même de se rapprocher de ton visage.
01:41Peut-être même de tourner autour de toi.
01:42Et plus il va se rapprocher, plus ton corps va commencer à se détendre, à se relâcher.
01:47Comme si tu pouvais plonger de plus en plus profondément dans un état de relaxation.
01:53Tu peux te concentrer sur les bruits autour de toi et te focaliser de plus en plus sur le son
01:56de ma voix.
01:56Uniquement sur le son de ma voix.
01:58Mais tu ne sais pas, c'est ton oreille droite qui m'entend, ton oreille gauche qui m'écoute.
02:00Ou simplement ton inconscient qui t'aide à plonger de plus en plus profondément à l'intérieur de ton corps.
02:05Sentir tes muscles, tes nerfs, tout ton corps se relâcher, se détendre de plus en plus.
02:09Et maintenant, tu vas prendre ton poignet comme je te l'ai montré tout à l'heure.
02:13Commencer à le faire tourner.
02:15Peut-être à ressentir ta main sur l'autre bras.
02:19Et plonger de plus en plus profondément.
02:21Et dans un instant, tu vas pouvoir tirer.
02:23Et un, deux, trois, tu tires maintenant.
02:24Et dors très profondément.
02:26Plonge de plus en plus profondément à l'intérieur de ton corps.
02:29Comme si tout ton corps pouvait se détendre, se relâcher d'un coup.
02:33Et imagine-toi maintenant en train de glisser.
02:35Glisser sur un toboggan, cinq.
02:36Et tu glisses de plus en plus profondément.
02:38Et tout ton corps plonge.
02:39Quatre, trois.
02:41Et plonger de plus en plus profondément à l'intérieur de ton corps.
02:44Deux.
02:46À un, tu es maintenant complètement détendu, complètement relâché.
02:49Et à zéro.
02:49Tu dors maintenant très profondément.
02:52Alors tu entends tout ce qui se passe autour de toi.
02:53Tu es parfaitement conscient.
02:54Mais juste dans cet état de bien-être.
02:57Juste dans cet état de relaxation.
03:01Et dans un instant, tu vas simplement pouvoir revenir avec moi.
03:05Et un, deux, trois.
03:07T'ouvres les yeux maintenant.
03:11Alors, si tu as vécu cette expérience, déjà, je te félicite d'avoir été jusqu'au bout.
03:16Peut-être que pour certains, vous n'avez pas ressenti grand-chose.
03:18Pour d'autres, ça a été très fort.
03:19Eh bien, donnez-moi une note entre 0 et 10.
03:2110 étant vraiment un état où vous étiez vraiment éclaté.
03:24Et à zéro, il ne s'est pas passé grand-chose.
03:26N'hésite pas à enregistrer la vidéo et la refaire autant de fois que tu le veux.
03:29Je te dis à bientôt pour une prochaine vidéo.
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