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पैर की उंगली की नस चढ़ने पर क्या करें: नस पर नस चढ़ने की समस्या बहुत आम है। यह समस्या लगभग हर किसी के साथ कभी न कभी देखने को मिल ही जाती है। वैसे तो यह अपने आप ठीक हो जाती है लेकिन इसके पीछे कोई गंभीर कारण भी हो सकते हैं। वैसे यह समस्या ज्यादातर सोते समय देखने को मिलती है, लेकिन यह कभी भी हो सकती है, जैसे उठते या बैठते समय, अंगड़ाई लेते समय या एक्सरसाइज करते समय, इत्यादि। आइए जानते हैं, नस चढ़ने के क्या कारण हैं, पैर की नस चढ़ने पर क्या करे, विटामिन बी12 की कमी से पैरों पर क्या असर पड़ता है, इत्यादि।Pair Ki Ungli Ki Nas Chadhne Par Kya Kare,Instant Home Remedy

The problem of varicose veins is very common. Almost everyone experiences this problem at some point. While it usually resolves on its own, there may be serious causes. While this problem is most common during sleep, it can occur at any time, such as when getting up or sitting, stretching, or exercising. Let's explore the causes of varicose veins, what to do if you experience varicose veins in your legs, and how vitamin B12 deficiency affects your legs.

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00:03पैर की उंगली की नस चड़ना या क्रैम पचानक होने वाला दर्दनाक एठन होता है।
00:30मिनरल्स की कमी है, पोटैशियम, मैगनेसियम या कैलशियम की कमी से ये नस चड़ती है।
01:00हो रहा है, तो क्या करें।
01:01देखे अगर पैर की नस चड़ गई है तो उसे तुरं ठीक करने के लिए उंगली को धीरे-धीरे सीधा
01:06करें।
01:07जसे उंगली में नस चड़िये उसे हाथ से धीरे-धीरे खीज कर सीधा करें।
01:11दर्द वाली जगह पर हलकी मालिश करने से मास पेश यां रिलाक्स होंगी, गर्म पानी की सेकाई भी की जा
01:17सकती है
01:17वही पैर और उंगलियों की रोजाना स्ट्रेचिंग करना शुरू करें, जिससे किस तरह का क्रैम कम से कम हो
01:23ध्यान रहे, रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, केले, नारियल का पानी और हरी सबजियां जरूर खाएं, बहुत टाइट जूते
01:31न पहनें
01:32सोने से पहले हलकी स्ट्रेचिंग जरूर करें, इसके बावजूद भी अगर नस बार बार चड़ती है, दर्द होता है, और
01:38सूजन और सुन्पन महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर इजाज जरूरी है
01:43फिल्हाल असे वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
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