00:00일요일인 오늘 아침도 꽃샘추위가 이어졌습니다.
00:03낮부터는 평년기온을 회복하는 곳이 많겠지만 일교차도 15도 안팎으로 크게 벌어진다는 예보인데요.
00:09자세한 날씨 과학기상부 유다영 캐스터와 알아보겠습니다.
00:12안녕하세요.
00:13안녕하세요.
00:14오늘 아침도 좀 날이 추웠습니다. 기온이 얼마나 내려갔었나요?
00:18어제도 영하권 추위였는데 오늘도 추웠습니다.
00:22보통 이맘때 서울 아침기온이 0도인데요.
00:24오늘 서울 아침기온은 영하 3.4도로 평년보다 3도가량 낮았습니다.
00:30전국에서 가장 추웠던 곳은 강원 산간입니다.
00:34강릉시 왕산면의 기온이 영하 15.5도로 제일 추웠고요.
00:39철원이 영하 8.2도 파주가 영하 7.7도로 전국 곳곳이 영하였습니다.
00:46다행히 낮부터는 평년 수준으로 기온이 오르겠습니다.
00:50서울의 낮기온은 7도로 어제보다 조금 높겠고 광주와 대구가 11도로 어제보다 3,4도가량 높아서
00:57이맘때 봄날씨를 회복하겠습니다.
01:00아침기온은 어제와 거의 비슷했지만 낮에는 어제보다 기온이 더 오르면서
01:05그만큼 일교차가 더 크게 벌어집니다.
01:09일교차가 많은 곳은 15도 이상 극심하게 벌어지니까요.
01:13너무 얇은 노차림은 피하시는 게 좋겠습니다.
01:16낮 동안에는 기온이 오르면서 강이나 또 호수에 얼음이 녹아서 얇아져 깨질 위험이 있으니까 유의하시고
01:23얼었던 땅이 녹으면서 지반이 약해져 도로나 또 공사 현장에 지반 치마 또 산사태 등에도 유의를 해주시길 바랍니다.
01:34네 그렇다면 오늘 나들이하기에는 날씨가 어떨까요?
01:37네 오늘 미세먼지 걱정도 없고 또 비 소식도 없어서 나들이하기 좋은 날씨가 예상됩니다.
01:43현재 또 특보가 내려진 곳도 없는데요.
01:46하지만 당분간 동해안과 제주도 해안은 너울성 파도가 백사장이나 갯바위 또 방파제를 넘는 곳도 있겠습니다.
01:54해안가 안전사고에 유의하시고요.
01:56내일 서해안을 중심으로는 바람이 순간적으로 초속 15미터 안팎의 강풍이 예상됩니다.
02:03간판이 떨어져 나갈 수 있을 정도의 위력이니까 사고 없도록 시설물 관리 철저히 해주시길 바랍니다.
02:10네 요즘처럼 일교차가 클 때 면역력이 떨어지기가 쉽잖아요.
02:14면역력을 높일 수 있는 식습관 어떤 게 있을까요?
02:17네 맞습니다.
02:18며칠 전까지만 해도 따뜻했던 날씨가 갑자기 또 영하권으로 이렇게 내려가면서 하루에도 기온 변덕의 10도 이상을 오르내리고 있습니다.
02:27요즘 같은 환절기에는 아무래도 면역력이 떨어지기가 쉬운데요.
02:31면역력 강화에 도움이 되는 음식들 한번 알아볼까요?
02:36면역력을 강화하려면 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 게 좋습니다.
02:41비타민C 함유량이 많은 귤이나 딸기, 키위, 브로콜리, 피망을 섭취를 하면 감기 예방에 도움이 되고요.
02:49또 단백질이 많은 식품으로는 닭고기, 생선, 두부, 계란, 콩류가 있습니다.
02:55또 아연은 면역 기능을 활성화하는데 굴, 소고기, 견과류에 풍부하게 들어있습니다.
03:02충분한 수분 섭취도 면역력 강화에 큰 도움을 주는데요.
03:07건조한 환경에서는 아무래도 호흡기 점막이 약해져서 바이러스 침투가 쉬워집니다.
03:12물을 꾸준히 섭취하면 체내 노폐물 배출이 원활해지고 점막도 보호 기능이 강화되는데요.
03:18따뜻한 물이나 허브티 함께 마시면 체온 유지는 물론이고 혈액순환에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
03:26환절기 건강관리 잘해주셔야겠습니다. 끝으로 이번 주 날씨는 어떨까요?
03:30일단 주 초반까지는 이맘때와 비슷한 날씨가 이어지겠습니다.
03:35하지만 주 후반부터는 낮기온이 크게 올라서 초봄 날씨를 느낄 수 있겠는데요.
03:40자세한 이번 주 날씨점만 그래픽으로 한번 살펴보시죠.
03:43보통 이맘때 서울 아침기온 0도, 낮기온은 9도입니다.
03:47화요일에도 한번 영하권 꽃샘추위가 찾아오는데요.
03:51이후 화요일 낮부터는 기온이 올라서 아침기온도 조금씩 오릅니다.
03:56그래도 출근길에는 다소 추운 기온이고요.
03:59일교차가 10도 이상 크게 벌어지니까 환절기 면역력 잘 챙겨주시길 바랍니다.
04:05하늘 표정을 보면 월요일인 내일 수도권과 강원도를 중심으로만 5mm 미만의 비가 내리겠고
04:12강원 내륙의 경우 1cm 안팎의 눈이 조금 내려 쌓일 전망입니다.
04:18지금까지 과학기상부 유다연 캐스터와 날씨 알아봤습니다.
04:21고맙습니다.
04:22고맙습니다.
04:22고맙습니다.
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04:23고맙습니다.
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