00:02Hola, un examen, una discusión y hasta una pesadilla pueden inquietarte.
00:08¿Qué podés hacer para sentirte mejor?
00:10Hoy, Empaca Data.
00:30Más de 800 escuelas del país ofrecen la posibilidad de meditar y también muchas enseñan yoga.
00:35Estas prácticas ayudan a equilibrar los estados anímicos y estimulan la concentración.
00:41Antes, la microdata.
00:45Salto impactante.
00:46La gimnasta estadounidense Simone Bills realizó un salto triple doble mortal,
00:51coronándose como la primera deportista en realizar este tipo de secuencia.
00:55La hazaña que asombró al mundo sucedió en el Campeonato de Gimnasia de Estados Unidos
01:01y la posicionó como la primera mujer en conseguir seis coronas de forma consecutiva.
01:09Circuito Turístico QR en Bragado.
01:12A través de los celulares, todas las personas podrán conocer el patrimonio turístico, cultural y arquitectónico
01:17de la ciudad de Bragado en la provincia de Buenos Aires.
01:21La audioguía se llama Paredes que cuentan historias
01:23y fue realizada por los alumnos de la Escuela Técnica 1 de esta localidad.
01:30Greta Thunberg no viaja en avión.
01:33La activista medioambiental sueca se negó a volar a Estados Unidos
01:37para evitar las emisiones contaminantes de este medio de transporte.
01:41Su decisión es llegar a la cumbre sobre el clima de las Naciones Unidas en Nueva York
01:45con un velero que funciona con paneles solares
01:47y que no resulta contaminante para el planeta.
01:56El yoga y la meditación son una filosofía y disciplina oriental
02:00que se practica en todo el mundo
02:02basada en ejercicios de respiración y posturas corporales
02:05que pueden ayudar a reducir nuestras emociones negativas.
02:12El yoga y la meditación son dos prácticas
02:15que proponen cambiar el ritmo respiratorio.
02:17Cuando este es modificado, nuestro cerebro reacciona distinto a lo habitual.
02:24Hice una clase de yoga y que nos ayuda a relajarnos y a tener un buen día.
02:30Desde que estuve en primero, empiezo a hacer las meditaciones.
02:34Con la relajación me concentro más.
02:36Estoy un poco más libre y me siento un poco mejor.
02:40Cuando tengo nervios, lo hago y ya me sale todo bien.
02:45En mi casa también cuando tengo que hacer algo y es complicado,
02:51cuando me pelean mi hermana y eso, también hago la meditación.
02:56Me da una tranquilidad que a mí me gusta.
02:59Y me gusta en las partes donde ponen la canción y hacemos mucho silencio.
03:03Como que me calma y me gusta.
03:08A veces en casa hago cuando estoy solo.
03:11Hicimos el saludo al sol.
03:14Nada, me sirve mucho porque como que me relaja mucho.
03:18Como que cuando estoy enojada, aburrido, triste.
03:23Desde que hice la primera clase de yoga,
03:26me modificó en el cuerpo y en la cabeza.
03:31Cuando me desocupo de todo el día, llego a mi casa,
03:34hago la tarea y eso y me relajo ahí.
03:37Me relajo y medito un poco, hago poses a veces y todo eso.
03:56Saludamos al sol y respiramos.
04:07Tenés que agarrar la mano a tu compañera y tenés que poner los pies juntos.
04:11Los pies los tenemos que poner para atrás
04:14y a las manos las tenemos que poner acá y a la cabeza para abajo.
04:25La Organización Mundial de la Salud reconoce los efectos positivos de la meditación y el yoga.
04:31Nos seguimos viendo en PAKA Data.
04:33¡Gracias!
04:36¡Gracias!
04:39¡Gracias!
04:49¡Gracias!
