00:00Sahurdan ziyade biz iftarda öneriyoruz ama sahurda da hurma ve süt tüketilebilinir.
00:04Hurmanın özellikle lif içermesi nedeniyle bağışlakları çalıştırma özelliği var.
00:10Ancak şeker içerdiği için biraz çabuk emilip çabuk şekeri artırabilir, açlığa yol açabilir.
00:18Ama sütle beraber tüketilmesi daha iyi.
00:20Sütle beraber tüketilmesinde protein de içerdiği için midenin boşalması da biraz yavaşlar.
00:26Daha çok tok tutmaya faydası olur.
00:28Beraberinde mutlaka yumurta olabilir veya hafif bir kahvaltı olabilir.
00:33Çünkü bu ikisiyle bir günü geçiştirmek zor olabilir.
00:37Günler kısa gerçi ama yine de hurma ve bir bardak süte güvenmemek lazım.
00:44Beraberinde badem, ceviz olabilir, yumurta olabilir, küçük bir kase yoğurtla beraber daha iyi olur.
00:50Özellikle kişide şeker hastalığı varsa, şeker hastalığına yatkınlık varsa yani insin direnci varsa biraz hurmadan uzak durmak lazım.
00:58Belki bir tane hurma bir şey yapmaz ama 3-4 tane hurma yiyeceksek eğer şeker seviyesinde oynama yapabilir.
01:04Süt için de laktoz entoleransı yani süt entoleransı olan kişileri tüketmemesi lazım.
01:11Buna bağlı olarak karında gaz, şişkinliği, kram ve ishal meydana gelebilir.
01:16Kişiyi gün içinde rahatsız edebilir ama süt entoleransı yoksa, şeker hastalığı yoksa bunları beraber tüketebilir.
01:23Yani beraber tüketilmesi sağlık riski oluşturulmaz ama tabii hurmanın çok temiz olması lazım.
01:29İyi bilinen yerde alması lazım.
01:31Sütün de hani çok soğuk olmaması lazım.
01:34İssal yapabilir.
01:35Ilık bir süt ve hurma, bir iki tane hurma sağlık sorunu meydana getirmez.
01:39Ancak şeker hastaları ve süt entoleransı olmaması şartıyla.
Yorumlar