00:00Orucun başlamasıyla beraber öksürükte gelen epeyce hastamız oluyor.
00:04Aslında bu öksürüğü tetikleyen en büyük bilinen mekanizma reflü.
00:08Çünkü Ramazan'da özellikle sahur yemeği gecenin geç vaktinde yeniliyor ve sahurdan sonra hemen yatılıyor.
00:16Yatıldıktan sonra da reflü mekanizması tetiklenmiş oluyor.
00:20Normalde biz yemek yerken içerken yediğimiz gıdalar yemek borusundan mideye doğru aşağı doğru iner.
00:26Ama tersi olmaz. Yani mideden yemek borusuna doğru böyle bir geri kaçış olmaz.
00:31Bu yemek borusuyla midemiz arasında kapakçık görevini gören bir mekanizmaya bağlıdır.
00:36Ama bazı kişilerde bu mekanizma çok sağlıklı çalışmayabilir ve reflü dediğimiz olay meydana gelir.
00:43Reflü demek mide asitinin aslında yemek borusuna doğru geriye doğru kaçması.
00:48O asit orada tahrişe neden olur.
00:50Bu da öz afagustada yemek borusunda yaralara, ülsere sebep olabilir.
00:56Ağrılar yapabilir.
00:57Midede yanma, ekşinme, şişkinlik gibi şikayetler yol açabilir.
01:01Zaman zaman ağzıma ekşisi geliyor, acı su geliyor şeklinde yakınmalar olabilir.
01:06En önemlisi de bizi ilgilendiren tarafı da öksürük.
01:09Kronik öksürük en önemli, en sık gördüğümüz nedenlerinden bir tanesidir.
01:14Farajite yol açabilir.
01:15İşte Ramazan'da gerek sahurda, gerek de akşam sahur yapmayanlar da gece yemek yiyerek yatıyorlar.
01:23Tok karnına yatıldığında, dolu mideyle yatıldığında, yatay pozisyona geldiğinde reflü artmış oluyor.
01:29Çünkü yemekten sonra 200 saat geçmeden reflüsü olan kişilerin yatmaması lazım.
01:35Çünkü yatar pozisyonda kaçak çok daha kolay oluyor.
01:38Kapak çalışmıyor.
01:39Dolayısıyla Ramazan'da böyle bir risk var.
01:41Özellikle mide barsak yakınmaları olan, reflüsü olan kişilerin kendilerine çok dikkat etmesi lazım.
01:49Sahur yemeğinden sonra ya da gece hemen yatmamaları, 200 saat geçtikten sonra, mideleri boşaldıktan sonra yatmalarında fayda var.
01:57Aksi takdirde hem mide şikayetleri gün boyu devam ediyor.
02:01Midede yanma, ekşime, hazımsızlık gibi yakınmalar olabiliyor.
02:05Göğüs üzerinde yanma sızı olabiliyor.
02:08Boğazda yanma olabiliyor.
02:09Ama en fazla da öksürüklere sebep olabiliyor.
02:12Kronik, böyle kuru öksürük şeklinde geliyorlar.
02:16Ramazan'da bu önemli bir sorun olarak görüyoruz.
02:20Hani sahur yapıyorlarsa ya da gece yemek yiyip yatma alışkanlıkları varsa,
02:27yemekten sonra bir süre yatmadan, yatay pozisyona geçmeden,
02:32bazen de şöyle mesela iftardan sonra da oluyor.
02:35Uyumasa bile iftardan sonra yemeğin verdiği bir rehavetle yarı oturur vaziyette, yatar vaziyette televizyon izleyebiliyor veya o şekilde bulunabiliyor.
02:46Bu postür de aynı şekilde refre yol açıyor.
02:49Burada esas olan şey uyumak değil.
02:51Yatar pozisyona gelmek.
02:53200 saat geçmeden yemekten sonra bunu yapmamak lazım.
02:56Aslında hepimiz için bu önemli.
02:58Bir de şuna dikkat edilebilir, sahurda olsun, gece olsun böyle çok ağır yemekler yememek lazım.
03:07Yağlı, kızartmalı, hamur işleri, asitli içecekler, çay, kahve gibi içecekler de refre artırıyor.
03:17Bunlardan biraz uzak durmak lazım.
03:19Hafif yemek lazım, az yemek lazım ve yedikten sonra 200 saat yatmamak gerekiyor.
03:24Aslında bu Ramazan'da yani rastladığımız öksürük daha çok sahur öksürüğü.
03:30Yani sahurun tetiklediği bir öksürük.
03:32Buna Ramazan öksürüğü ya da sahur öksürüğü diyebiliriz.
Yorumlar