00:0030 minutes de cuisine, 5 repas pour la semaine. Cette série, c'est pour mes soldats qui veulent juste se
00:03poser tranquillement dans le canapé avec un bon repas en rentrant du boulot, donc on va se faire des gamelles
00:07le dimanche pour toujours avoir un truc prêt à être mangé dans le frigo.
00:09On commence par faire une marinade dès le samedi soir. Et je sais ce que tu vas me dire, petit
00:12grognon.
00:13T'as dit 30 minutes de cuisine, mais la viande marine pendant toute la nuit, ça fait pas 30 minutes,
00:16t'es vraiment une merde.
00:17Si on cumule les heures passées dans le frigo, on est au moins à 8 heures de cuisine, c'est
00:20abusé. Pour qui il se prend ? T'inquiète pas.
00:21J'ai une petite astuce qui va te sauver ta nuit, mon gars, et c'est qu'en fait, t
00:24'as pas besoin de la surveiller. La viande, si, si, je te jure, elle ira nulle part cette nuit, d
00:27'accord ? Elle bouge plus.
00:27Donc tu la laisses tranquille et tu vas dormir pendant qu'elle marine. Et après, cette bonne nuit de sommeil,
00:31on va découper des légumes et faire une petite sauce pour apporter un peu de fraîcheur.
00:34Ah, je me prends pour un grand chef, c'est énorme. Mais si tu veux créer des repas qui ont
00:36un peu de sens, dis-toi que t'as juste à rassembler une protéine, des légumes, un féculent et une
00:40sauce pour lier le tout.
00:41La plupart des bons plats du quotidien sont composés de cette manière. Et une fois que tu comprends ça et
00:44que tu testes différentes combinaisons, tu peux créer à peu près tout ce que tu veux et tu sais faire
00:47à manger.
00:48Autrement dit, t'es un giga tchad. Et bam, nos tupperwares sont prêts pour la semaine. C'est nickel. Maintenant,
00:51dès que t'auras envie de manger, t'auras juste à te sortir 2-3 tortillas, t'assembles tout et
00:54t'as des burritos de l'espace.
00:56Allez, j'ai mis de la couronne partout. Si t'aimes pas, tu mets du persil. Et si t'aimes
00:58toujours pas, tu mets de la ciboulette. Et si t'aimes toujours, toujours pas, bah t'as des good shot,
01:01mon pote. Direction le test ADN, t'es peut-être anglais.
01:03Là, j'ai fait 5 repas environ. Bon, 3 si j'ai vraiment la dalle. Mais évidemment, si ça te
01:06dérange pas de manger la même chose en boucle, tu peux doubler les quantités ou alors attendre les prochains épisodes
01:10pour avoir d'autres recettes à préparer en avance.
01:11Évidemment, c'était délicieux. C'est normal, c'est moi qui l'ai fait.
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