00:00لما بتمشي جنب النوادي
00:02قبل الفطار
00:04على طول بتلاقي الدنيا زحمة والناس
00:05بتمارس رياضة. ده الحقيقة ان ده
00:08معاد خطر جدا لممارسة
00:09الرياضة. مش بس للي عنده
00:11سكر لكن لكل الناس.
00:14وبالذات طبعا السن الأكبر
00:18الوقت ده بيبقى فيه
00:21الهورمونات
00:22الأدرنالين ونور أدرنالين
00:23وكده بيبقوا علين جدا نتيجة للسكر
00:26انه هو منخفض. فبنقول
00:28اللي عنده سكر
00:29الوقت المناسب لعمل الرياضة
00:32هو الوقت اللي السكر فيه عالي
00:34عنده. اللي هو حسب
00:35التجارب أو حسب
00:37طبعا الدراسات قالت انه هو
00:39بعد الافطار بساعة ونص أو
00:41ساعتين ده بيبقى أقصى وقت
00:43السكر فيه مرتفع. الفترة
00:46دي بتبقى مناسبة لعمل الرياضة
00:48وممكن في هذه الحالة
00:49انه هو يروح يصلي التراويح
00:52في معادها اللي هو
00:53بعد العيشة على طوله ده بيبقى
00:55أقصى وقت فيه السكر
00:57المرتفع في الدعم.
00:58المترجم للقناة
Comments