00:00Est-ce qu'il y a vraiment des gens qui aiment les bains glacés ?
00:05Quel bonheur !
00:07Je nage dans une eau de bonheur !
00:12Je suis détendue, ça se voit non ?
00:16Aujourd'hui on va tester les bains glacés, l'eau elle est à 0 degré.
00:20Et je prends mon courage à deux mains pour affronter le froid.
00:24Bon, si on fait cette expérience, c'est surtout pour vérifier les bienfaits avérés du froid sur notre corps.
00:30Et après de longues minutes d'hésitation, je me plonge entièrement dans cette eau remplie de glaçons.
00:35Ça fait combien de temps là ?
00:36Ça fait 15 secondes.
00:37Oh !
00:38Attends le froid.
00:39C'est bon ?
00:40Oh c'est bon là, c'est bon.
00:41C'est bon, j'en ai marre là.
00:42Au bout de deux minutes, qui m'ont paru beaucoup plus longues, je sors enfin.
00:47C'était très froid, mais je pense qu'il y a un certain bien-être quand même qu'on reçoit
00:53quand on fait ce bain.
00:56Je pense qu'il faut vraiment se concentrer.
00:58Il faut vraiment avoir le mental.
01:01Les premiers bienfaits d'un bain glacé, pour moi, je trouve que c'est l'immunité.
01:04Lorsqu'on prend des bains froids réguliers, on est presque plus malade, ou plus malade du tout,
01:08parce qu'on a beaucoup de globules blancs qui vont activer dans le corps.
01:13Après s'être réchauffé, on est allé demander un avis médical.
01:16Scientifiquement, ce qui a été prouvé, c'est une réduction du stress.
01:20Donc ça, c'est la première chose.
01:21La deuxième chose qu'on va retrouver, c'est la qualité du sommeil qui est augmentée.
01:24Donc ça, c'est hyper important.
01:26Et la qualité de vie aussi, qui est augmentée chez les personnes qui pratiquent l'immersion en bain froid.
01:31Alors oui, les bains glacés, ça ne s'improvise pas.
01:34Si vous voulez tester, il faut y aller progressivement.
01:37Commencer par des douches froides pour habituer son corps, mais aussi être encadré.
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