00:00Vamos seguir com mais informações aqui no Jornal Jovem Pan.
00:03Olha só, envelhecer com saúde e qualidade de vida
00:06tem sido uma prioridade cada vez maior para a população.
00:09Um levantamento recente mostra que mais da metade dos idosos
00:13aqui em São Paulo pratica algum tipo de atividade física.
00:16Um avanço significativo em relação aos últimos anos.
00:20Mas enquanto os idosos estão mais ativos,
00:23entre os jovens o cenário é o oposto,
00:26com a queda na adesão aos exercícios.
00:29Acompanhe os detalhes na reportagem da Thalita Souza.
00:34Envelhecer com saúde e disposição
00:37é uma escolha cada vez mais frequente dos paulistas.
00:41Dados de 2025 mostram que 52% dos idosos no estado de São Paulo
00:47praticam algum tipo de atividade física.
00:50Em 2019 eram apenas três em cada dez.
00:54O levantamento da Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados,
00:58o SEAD, aponta que mais da metade da população do estado
01:02se exercita regularmente.
01:04O crescimento revela uma mudança de comportamento
01:07e mais conscientização sobre os benefícios do autocuidado.
01:11Hoje o destaque fica com as pessoas com mais de 60 anos,
01:15mas a metade dessa população é considerada ativa.
01:19O que antes era a exceção, agora virou regra na busca de qualidade de vida.
01:25Cássio Fidley, educador físico, explica os benefícios dessa escolha.
01:29Você melhora a sua circulação sanguínea,
01:32quanto mais massa muscular você tem,
01:35você previne de diversas doenças mentais,
01:39doenças que fazem com que o seu corpo comece a definhar,
01:43porque cada vez com mais idade, mais atrofia muscular.
01:49Consequentemente, você vai ficando mais dependente de pessoas.
01:52Então, hoje em dia, o exercício físico na terceira idade
01:56é o melhor remédio, que é o que faz ter mais longevidade para todos os idosos.
02:02Para Fernando Carlos, de 62 anos, e Sandra Lobato, de 67,
02:07a atividade física já faz parte do dia a dia.
02:10O casal pratica dança, caminhada, corrida e musculação.
02:15E assim, é bom para a coordenação, para a cabeça, para a mobilidade.
02:23Então, começar por uma coisinha, uma vez na semana vai um pouquinho,
02:28ou mesmo caminhada, sabe?
02:33É difícil, né?
02:34Mas, assim, eu não posso falar muito porque eu gosto de toda a parte de esporte, né?
02:38Mas eu falaria para a pessoa, começa por uma coisa que você goste.
02:42Eu não posso. Vamos caminhar?
02:44Para você acordar cedo, tem que correr das mãos, as canelas doem, as pernas doem.
02:51Por mais que isso, fortalece essa estrutura humana, que é a parte biológica, humana.
03:01Mas que, como as pessoas que falam, né?
03:03Que são a casa do espírito, a nossa alma, né?
03:07Está sempre fortalecida através do nosso interesse de nos desenvolver como um ser humano.
03:14Se, por um lado, os idosos avançam, por outro, os jovens apresentam queda na adesão à atividade física.
03:21Entre pessoas de até 29 anos, o índice caiu de 61% para 53% no último ano.
03:29O recuo pode estar relacionado à retomada da rotina presencial, de estudo e de trabalho,
03:35à perda de hábitos saudáveis incorporados no pós-pandemia.
03:40É isso, gente. É praticamente a fórmula da longevidade.
03:43Quando você consegue aliar atividade física e uma boa alimentação,
03:47você pode evitar muitas doenças, pode ter um envelhecimento com maior saúde,
03:53com mais disposição para que você consiga viver mais e melhor aí futuramente.
03:58E para todos os jovens que estão aderindo cada vez menos à atividade física
04:02ou que deixam, pelo menos, a preguiça tomar conta, se tornando jovens sedentários,
04:07bora acordar, fazer uma atividade física, porque é importante ir a começar, não importa quando.
04:12Mas vai de pouquinho em pouquinho, fazendo uma caminhada, uma corridinha leve,
04:16academia, uma natação, um futebol com os amigos, enfim,
04:19há várias maneiras de você fazer uma atividade física e, é claro, se divertir também.
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