00:00Enregistre vite cette vidéo si tu veux gagner du temps et avoir plein de snacks healthy pour cette semaine.
00:04Vous le savez, je suis une grande fan de barres protéinées, mais attention, je n'aime pas n'importe quelle
00:07barre protéinée.
00:08J'aime vraiment qu'elles aient un côté consistant et surtout qu'il y ait du croquant.
00:10Et là, ce week-end, je me suis dit pourquoi ne pas tenter de les faire moi-même et franchement,
00:14c'était étonnamment simple.
00:15De l'avoine complète, de la poudre d'amandes, des noix concassées, un peu de poudre de cacao sans sucre
00:20et du sirop d'agave.
00:20Franchement, je pense que la majorité des ingrédients, on les a tous déjà à la maison.
00:24J'ai rajouté un petit peu de café et de sel pour faire ressortir le goût du cacao, mais c
00:27'est vraiment pas obligatoire.
00:28Ça part au four à 180 degrés pendant environ 30 à 40 minutes.
00:31Bien attendre que ça refroidisse avant de démouler.
00:33J'ai fait du chocolat maison moi-même sans sucre, je vous posterai la recette bientôt.
00:36Je l'ai rajouté en topping avec un petit peu de noix de coco râpe.
00:39Et voilà, des mini-barres muesli protéinées faites maison et super bonnes.
00:42Écoutez-moi juste ce croquant, c'est tout ce que j'aime.
00:48Et si vous voulez encore plus de protéines, vous pouvez totalement le manger avec un petit peu de skier.
00:52Les recettes donnent à peu près une vingtaine de petites barres.
00:54Voilà pour tous vos goûters de la semaine.
00:55Bisous.
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