00:00J'ai perdu 50 kilos et voici une liste des choses que je n'achète plus quand je vais au supermarché.
00:04Première chose que je n'achète plus, tout ce qui est huile en bouteille.
00:07Je prends en général des sprays, ça me permet de contrôler beaucoup mieux la quantité d'huile qu'il y a dans mes plats.
00:13Ensuite il y a tout ce qui est snacks sucrés, déjà tout près, genre les chips, les gâteaux, tout ça.
00:17J'en achète plus.
00:19Aussi c'est des barres protéinées ou alors des petits gâteaux sans sucre.
00:22Je vous ai d'ailleurs montré une super marque la dernière fois que j'avais trouvé par hasard quand je suis allée faire mes courses.
00:26En général j'essaye de faire mes petits snacks maison.
00:29Une autre chose que je n'achète plus c'est les boissons sucrées.
00:32Maintenant je consomme que des boissons sans sucre comme par exemple mes petites boissons de chez Oli.
00:37Je vous en avais déjà parlé, d'ailleurs cette vidéo n'est pas sponsorisée.
00:40J'ai mon petit code Oli que je peux vous remettre à l'écran.
00:42Si vous l'utilisez c'est tout pour vous, je ne gagne rien.
00:45Voilà je vous mets ça là.
00:46En tout cas les boissons comme ça sans sucre, les boissons énergisantes sans sucre, c'est vraiment ce que je consomme maintenant.
00:50On continue sur le côté sucré.
00:52Tout ce qui contient du sucre raffiné en général je n'achète pas.
00:56Et vous serez étonné du nombre de choses qui contiennent du sucre raffiné.
01:00Et vous ne vous rendez pas compte par exemple les sauces, genre le ketchup.
01:02Soit je cherche une version non sucrée ou alors carrément je le fais maison.
01:06Et dernière chose que je n'achète plus depuis que j'ai commencé ma perte de poids.
01:10Tout ce qui est glace, des petits trucs glacés, sucrés.
01:13Et vous connaissez, j'ai ma Ninja Creamy.
01:15D'ailleurs ça fait longtemps que je ne vous ai pas posté une petite recette glacée.
01:18Avant que je ne voie des commentaires de fou dans la vidéo, je tiens à préciser que chaque personne est différente.
01:22Moi c'est ce que j'ai mis en place pour que ma perte de poids soit pérenne et qu'elle dure sur le long terme.
01:27Perte du poids c'est une chose mais conserver sa perte de poids c'est le plus dur.
01:30Il y a énormément de personnes qui ne se rendent pas compte qu'une fois qu'on est passé dans le côté obésité, obésité morbide,
01:36on a plus de chances de le redevenir.
01:38La réalité c'est que les cellules adipeuses, elles ne disparaissent pas.
01:40Tout ce qui se passe c'est qu'elles se vident un peu comme un ballon qu'on aurait percé.
01:44Dès que l'occasion leur est donnée, elles peuvent se regonfler.
01:47Donc c'est en maintenance que vous devez mettre en place des techniques que vous allez pouvoir tenir le plus longtemps possible, voire toute votre vie.
01:53Dès le moment où vous allez revenir à votre alimentation d'avant perte de poids,
01:57vos cellules adipeuses vont se re-remplir.
02:00Et en général elles se re-remplissent encore plus qu'elles étaient remplies avant.
02:04Vous reprenez les kilos que vous avez perdus mais vous en reprenez encore plus.
02:07C'est littéralement ça l'effet yo-yo.
02:09En plus de ça, moi j'ai eu des TCA pendant plus de 10 ans.
02:11Je vous en parle d'ailleurs dans ma dernière vidéo YouTube.
02:14Je vous ai donné quelques techniques pour vivre votre perte de poids, votre maintenance, même en ayant des TCA.
02:18Si ça vous intéresse, allez la voir sur mon YouTube Sibilette.
02:21Si ce que j'ai dit dans cette vidéo vous choque, dites-vous simplement que peut-être vous n'avez jamais été obèse
02:25et que vous ne vous rendez pas compte de ce qu'il faut faire pour maintenir une perte de poids.
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