04:07Devamlı bilgisayar başındaysak ya da ekran başındaysak şöyle bir kuralımız var 20-20-20.
04:1220 dakikada bir, 20 saniye, 20 feet uzağa yani birazcık uzağa bakıyoruz.
04:17Gözümüzün içinde ufak kaslar var.
04:19Bunlar bir şeyi netlemek için çalışıyorlar.
04:21Eğer biz bunları devamlı çalıştırıp netlersek onlar yoruluyor ve baş ağrısına sebep oluyor.
04:26Bu kısalıkları verdiğimizde aslında bu ağrılar, bu problemler daha az karşımıza çıkıyor.
04:31Yine göz kuruluğu sebebi devamlı ekranlara bakmak.
04:34Çünkü kırkma refleksimiz gün içinde ekran başında oldukça azalıyor.
04:39Bu kırkma refleksini normal hale getirmek için bu kısalıkları günlük hayatımıza almanın aslında çok büyük yararı var.
04:47Aslında çalışmalar hiçbir tanesinde mavi ışık filtresinin çok etkili olduğu gösterilmemiş.
04:52Fakat bazı hastalarda böyle filtre camlar kullanmak bilgisayar başına geçirilen süreyi anlamlı şekilde arttırıyor.
04:59Yani bunu alıp deneyebiliriz ama kesinlikle bu iyidir bunu almamız gerekiyor gibi bir şeye bence çıkarmamak lazım sorunun cevabını.
Yorumlar