¿Te cuesta desconectar después de un día intenso? ¡No estás sola! Hoy en KENA Revista nos inspiramos en la rutina personal de nuestra querida Anahí (¡sí, nuestra eterna Rebelde!). Ella ha compartido que, para mantener esa paz mental y lucir radiante, el secreto está en cómo termina su día.
En este video te mostramos el paso a paso de los 5 ejercicios de relajación y respiración que Anahí practica antes de dormir para soltar el estrés, calmar la mente y asegurar un descanso reparador. ¡Es momento de transformar tu noche en un ritual de amor propio!
¿Qué aprenderás hoy?
El poder de la respiración: Técnicas que Anahí usa para bajar el ritmo cardíaco.
Estiramientos suaves: Movimientos de yoga "light" para liberar tensión en cuello y espalda.
Mindfulness al estilo RBD: Cómo enfocar tus pensamientos antes de cerrar los ojos.
El tip de oro: Qué hábito de bienestar no falta en la mesita de noche de la cantante.
No necesitas ser una experta, solo necesitas 10 minutos para ti. ¡Dale play y prepárate para un sueño profundo y reparador! 💤💖
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