Meditación y Yoga: Conexión Interior

Name: Meditación y Yoga: Conexión Interior
Uploaded: 2024-11-04T19:11:17+00:00
Duration: 11 min 35 s
Channel: Nueve TV Digital
Description: ¡Conéctate contigo mismo! &zwj;&male;️✨ Aprende sobre la práctica de meditación en yoga y cómo puede transformar tu bienestar físico y emocional. ¡Descúbrelo ahora y vive en armonía! ️

Nueve TV Digital

hace 1 año

¡Conéctate contigo mismo! ‍♂️✨ Aprende sobre la práctica de meditación en yoga y cómo puede transformar tu bienestar físico y emocional. ¡Descúbrelo ahora y vive en armonía! ️

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00:00Y nos encontramos con el doctor Gabriel Salazar, él es instructor de yoga y nos

00:07trae una práctica de meditación en postura de yoga. Estimado doctor, cómo está?

00:15El gusto es de nosotros ya que nos viene a relajar y de repente a mover

00:21nuestros músculos que no movemos. A movernos un poquito, hoy con el gusto de

00:25estar aquí escuchando a los anteriores invitados. Hablan sobre el tema de las

00:32enfermedades y los síndromes. Así es. Y la yoga pues es una disciplina que nos

00:38ayuda a prever o a prevenir todo ese tipo de enfermedades y también a curar

00:44ese tipo de enfermedades. Y más lo que tiene que ver con la mente.

00:49Ok. Ahora vamos a practicar un poquito lo que es la meditación.

00:58La meditación es un entrenamiento mental

01:03para ayudar a la mente a enfocar. Es decir, para poner a la mente donde

01:09queremos poner la mente. Claro. Y eso, el secreto de poner la mente en

01:14donde está, es poder conectar nuestra respiración al pensamiento.

01:20De ahí del pensamiento vienen el conjunto de pensamientos, forman un

01:27conjunto de acciones y este conjunto de acciones forman un conjunto de

01:31creencias. Y a través de las creencias ahí nos movemos. El ser humano se mueve

01:37en esa magnitud de creencia. Metiéndole un poquito a la ciencia, de la manera más

01:43rápida posible. Nosotros nos movemos en un campo

01:48electromagnético todos los días. Y nuestra vida está condicionada en ese

01:54campo electromagnético a través de impulsos.

01:58Le llaman a través de vibración. Ok. Entonces nuestro pensamiento y nuestro

02:04cuerpo todos los días, a través del movimiento, están permanentemente

02:09mandando señales a ese campo electromagnético. Recibiendo de ese campo

02:14electromagnético lo que quiera y la otra lo que también quiera expulsar.

02:20Doctor, justamente hablábamos de esta vida contemplativa y cómo puede ayudarnos

02:25a mejorar muchísimo nuestra salud y pues mejorar nuestra vida en general. Para las

02:30personas que nunca han hecho meditación, ¿cuál sería una manera eficaz de

02:35acercarse a este tipo de prácticas? Porque luego el enfoque se pierde muy

02:39rápido. Sí, no es sencillo. El tema es que nuestra mente nunca está en paz.

02:47Imagínense, nuestra mente trae dentro de sí toda la

02:54experiencia mental del cosmos. O sea, la síntesis de toda la evolución

03:00cósmica la trae. Aparte trae toda la experiencia psíquica del planeta. Formas,

03:07tamaños, dimensiones. Entonces la cavidad que tiene es muy pequeña y

03:12aparte es infinito el número de pensamientos que se crean. El secreto de

03:18enfocar, ¿cómo empezar a enfocar? Es tener conciencia, dicen. ¿Y qué es tener

03:24conciencia? Darse cuenta de, primero, de la condición física. Nuestro cuerpo

03:30físico es la primera relación objetiva con la naturaleza. Y luego nuestra mente

03:35que nos trae volando, ¿cómo podemos conectar a nuestro cuerpo y a nuestra

03:39mente para impulsarlo donde queremos? Es enfocar. Ese se trata de enfocar.

03:45Básicamente sería cuerpo, mente y espíritu. Ese ya sería un poquito más

03:51elevado. Un tema más que es hermoso esa concepción que acaba de decir, porque

03:56también trae toda la evolución cósmica del espíritu. Es el espíritu divino, el

04:02espíritu universal. También lo traemos dentro de sí mismo. Y la yoga busca

04:07unificar esos tres. El cuerpo mental, cuerpo cósmico y el cuerpo físico para

04:12poder ser uno en esta experiencia de esta dimensión que se llama tierra.

04:19¿Nos podría dar alguna... cómo podemos ir a hacer una práctica

04:26ahorita para poder, más o menos, saber qué podemos hacer los que no tenemos

04:31ahora sí que un avance dentro de lo que es la yoga?

04:36Sí, lo vamos a hacer ahorita. Nada más quiero explicarles un poquito cómo opera

04:40eso. En ese mundo de vibración,

04:47todo lo que generamos en la mente es vibración y se expande. Todo lo

04:53que estamos pensando se expande. Entonces, si estamos generando en nuestra

04:58mente pensamientos negativos, la acción va a estar condicionada por ese

05:03pensamiento negativo. O al revés, si está generando pensamientos positivos a

05:08través de la vibración, se generan pensamientos positivos. De tal suerte que

05:13dicen por ahí, el que anda con lobos, ahullarse enseña. Entonces, cuando

05:19tenemos un ambiente sano, de libertad, de justicia, de honestidad, de trabajo y

05:26empezamos a crear pensamientos positivos, hay un egregor, es decir, una formación

05:32psíquica alrededor de nosotros que nos va dando un estado de más tranquilidad.

05:38¿Y cómo entra la meditación ahora sí? A generar que esa vibratoria física y

05:43mental empiece a funcionar en lo que queremos. Y ahí viene todo el conjunto de

05:48deseos personales. Por ejemplo, vamos a hacer un ejercicio, dos ejercicios que

05:55nos van a causar un poco de tensión y luego relajamiento.

05:59Vamos a hacer lo que hiciste, Dados. Se ponen aquí sus codos, sus antebrazos y vamos a

06:05tratar de ponerlos de esta manera. ¡Ah, caray!

06:09Hacemos el intento. Ahí está. Vean cómo vibra el cuerpo. Estoy chiquita.

06:17No puedo, estoy chiquita. Bueno, más fácil, nos apoyamos aquí a la

06:21orillita del del sillón y no lo subimos tanto, aquí

06:26abajito, aquí lo podemos poner, sostener. Que no se vaya a caer. Y luego ya bajamos y nos sentamos.

06:36¿Qué hace el cuerpo? Regularmente cuando andamos tensos, así anda el cuerpo

06:42operando. Y ese desinfle, es un relajamiento del cuerpo. Cuando sometemos la mente a lo

06:51mismo, hace lo mismo la mente cuando la ponemos en paz, se relaja.

06:56Y entonces, ¿qué vamos a hacer para meditar? Ponernos en una postura

07:01comodísima, que no nos lastime, que quede la columna vertebral recta para que la

07:09respiración pueda entrar hacia abajo y empezar a mentalizar primero, creando la

07:16posición mental. Ahí pueden poner sus manos arriba o en sus piernas, donde

07:21quieran. Y jalamos aire, respiramos con los ojos abiertos y exhalamos.

07:30Inhalamos.

07:33Exhala.

07:36Inhalamos.

07:39Exhala.

07:42Inhalamos.

07:45Exhala. Fíjense, ahí con la respiración, con esas respiraciones que acabamos de

07:51hacer, oxigenamos a nuestro cuerpo. Estamos jalando oxígeno al cuerpo y a la

07:56mente. ¿Cómo creen que salga un pensamiento cargado de oxígeno hacia

08:02afuera? Un pensamiento con mucha potencia. Puede ser positivo o negativo, pero si le

08:08damos dirección, pues lo llevamos a donde queremos llevar, que sea positivo para

08:13nuestro bienestar. Entonces, vamos a mentalizar el pensamiento que quieran

08:17ustedes. Tomamos aire

08:24y lo soltamos.

08:28Jalamos aire.

08:33Y lo soltamos.

08:36Jalamos aire.

08:40Y lo soltamos. Muy bien. Regularmente el ser humano,

08:46cuando quiere revelar sus secretos de relación social, regularmente se aísla,

08:54se va a las escondiditas, como dicen por ahí, de escondidas.

08:59Y ahí empezamos a hablar de los demás. Es decir, empezamos a contar las malas

09:05cosas de los demás. Por ejemplo, nuestro jefe. Ojalá no sea el caso.

09:11Acá por abajo decimos, oye, es que la está regando mi jefe. ¿Ya viste a la

09:16productora? Es una costumbre que tenemos los seres humanos.

09:22Buscamos desinhibirnos con los demás, proyectando aquellas cosas negativas que

09:28traemos. En lugar de pensar de la manera más

09:31positiva sería, bueno, qué padre que la productora tiene esta posibilidad de ser una productora.

09:38¡Bravo!

09:40Qué padre que todos mis compañeros tienen la oportunidad de ser

09:44camarógrafos, nosotros de estar como conductores al aire. Sería un ambiente

09:49totalmente diferente es el que se empieza a crear su mente y en automático

09:54cambia. Pero cuando ya estamos predispuestos, bueno, ¿por qué ella aquí?

09:58¿Por qué él aquí? ¿Por qué aquí? Bueno, ¿y por qué invitan a Gabriel? ¿Por qué lo

10:04invitan al programa? Si nos hemos preguntado. Cuando eso se da, se empieza a

10:11generar una presión muy tensa. Y para todos, ¿no? Realmente hasta incluso para el que lo

10:17dice. El que andas bien y ya por mi mala vibra ya te contagié y ya

10:22contagiamos toda la gente. Imagínese a un jovencito con el TDA, de lo que

10:26hablaban ahorita. Anda todo el día estresado, todo su cortisol

10:34invadiendo su cuerpo. ¿Cómo lo puede sacar? Tenemos que descargarlo

10:39energéticamente primero. Es decir, tenemos que abrirle un poquito para que se

10:44descargue. ¿Y cuál es la llave? La respiración. Empieza a respirar. Empieza a

10:49sentirte que eres ser humano, que tienes defectos como los demás, pero no tantos.

10:54A quitar toda esa tensión, ese peso que traemos. Pero para eso, ¿dónde lo

11:00podemos a usted encontrar? En Terrazas 410, esquina con Agustín Vera, lunes y

11:06miércoles de 8 y media de la mañana a 10 de la mañana. Muy bien doctor, pues

11:11bueno, la verdad que nos viene a relajar, nos viene a acomodar en cierta forma todo

11:16esto que traemos, la tensión, los pensamientos y eso es muy bueno. Si en

11:22cinco o diez minutos nos hace eso, imagínate una clase de yoga bien

11:26estructurada y todo. Olvídate, tendríamos una paz mental muy buena. Doctor,

11:31muchísimas gracias. Gracias a ustedes por la invitación y aquí estamos a sus

11:34órdenes.

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