00:00Il y a une façon de se parler aussi. Il y a une façon, il faut le faire de façon positive, ici, maintenant, au moment présent.
00:05Il ne faut pas dire « écoute, demain j'arrête de fumer » ou « je vais arrêter de fumer » ou des trucs comme ça.
00:09Il faut le dire de façon instantanée. Je suis libéré de la cigarette, par exemple, c'est positif, c'est ici, maintenant.
00:16Alors il faut savoir comment se parler aussi si on veut aider à améliorer notre...
00:20Donc sur le cas de la cigarette, par exemple, si quelqu'un tous les soirs se dit « je suis libéré », il y a une forme d'auto-hypnose et ça finit par fonctionner.
00:27Oui, et moi, écoute, c'est une technique que je donne souvent. Même mon père s'en est libéré.
00:32Il a été un grand fumeur, il a fumé pendant 50 ans, et je lui ai donné de la technique à mon père.
00:37Je lui ai dit « écoute, à chaque fois que tu prends ta cigarette et que tu t'allumes une cigarette pour fumer, dis-toi « je suis libéré de la cigarette ».
00:43Même si c'est un non-sens, parce que tu fumes, tu dis « je suis libéré de la cigarette ».
00:47« Je suis libéré de la cigarette ». Mais tu fumes, mais ton subconscient lui dit « ok, tu veux être libéré de la cigarette, alors on va le faire.
00:55On va enclencher des mécanismes pour réussir à créer la libération ».
00:59Et vous allez voir qu'en faisant ça, petit à petit, ça ralentit, le rythme ralentit, le rythme ralentit, le sevrage se fait,
01:05puis éventuellement, c'est plus facile de passer à autre chose.
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