#بيت_دعاء | كيف يبدأ استقرار الإيمان في القلب؟.. وتأثير الفيتامينات على الحالة المزاجية وصحة الإنسان.. حلقة السبت 31 يناير 2026
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00موسيقى
00:15السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
00:21اهلا بكل المشاهدين وحلقة جديدة من برنامجكو بالدعاء
00:24في قول مشهور للامام الحسن البصري بيقول
00:27ليس الإيمان بالتمني ولا بالتحلي
00:30ولكن ما وقر في القلب وصدقه العمل
00:34ناس كتير فاكر المقولة دي حديث للنبي صلى الله عليه وسلم
00:37وهي قول للحسن البصري
00:39المهم هو بيتكلم ان الإيمان بيستقر في القلب
00:43يعني ايه وازاي يستقر الإيمان في القلب
00:46ده اللي هنتكلم فيه مع دفنا الشيخ حمد الملكي من عموال أذر الشريف
00:49اهلا بك شكرا
00:50الله خليك يا رب حفظك وكلمك وستورك يا رب
00:52يا رب الساتر والصحة لنا جميعا يا رب
00:55احنا طبعا في أيام جميلة وأيام مفترجة
00:58ازاي الإيمان يستقر في القلب
00:59الحمد لله وصلي لهم وسلم وبارك على سيدنا مولانا رسول الله صلى الله عليه وسلم وبعد
01:03وفي الحقيقة مسألة إحنا في أيام مفترجة فإحنا في أيام مفترجة
01:17ألا إن الله في أيام دهركم لنفحات ألا فتعرضوا له
01:20فإحنا محتاجين التعرض ده عشان نبدأ نثبت الإيمان في القلب
01:25اللي هو قضية استقرار الإيمان
01:27لكن هو بيرد السؤال هو في مفاتيح للقلب ده
01:32إن أنا ثبت الإيمان جوه القلب ولا لأ لأن أحيانا الناس متذبذبة
01:37يعني بيجوا في أول شهر الطاعة فتلاقيهم ما شاء الله الهمة عالية
01:42وبعد كده الدنيا عملة تنزل
01:44فبيقول لك النزول ده أنا ليه مش مستقر هو أنا ليه مثثابت
01:48فأنا محتاج مفاتيح وكتير من الناس بيسأل بقى في الأيام دي أنا مفاتيحي إيه
01:53أنا بحس بالاهتزاز للأسف الشديد مع أن المفروض الهمة بتكون عالية
01:57نقول أول حاجة إن هي مفاتيح تثبيت الإيمان داخل القلب ستة
02:03وأنا في الحقيقة لما عدت أنظر سواء في القرآن ولا في السنة ولا قوال السلف الصالح
02:08أنا تقيبا طلعت الستة دول
02:10أول حاجة من الحاجات دي إن هو وضوح المرجعية بتاعتك قبل قثرة الممارسات
02:17يعني إيه الكلام ده ده أو الحاجة المرجعية لازم الإنسان يكون عنده مرجعية في مسألة أنا راجع
02:24أنا قلبي عاوزه يستقر الإيمان بتاعي يثبت
02:28طيب قبل ما تاخد أي إجراء وتاخد أي خطوة لابد الأول اللي أنت تعرف المرجعية بتاعتك إيه
02:37أنا هارجع فيه يعني ما يكونش المرجعية مثلا اللي هو ضغط المجتمع
02:41ما يكونش المرجعية مثلا أزمة مالية عندك مثلا فبالتالي أنت بترجع لربنا سبحانه وتعالى عشان الأزمة المالية دي تعدي
02:48ما يكونش بس المرجعية إحنا صايمين فالمجتمع كله صايم فنصايم زي الناس
02:53لا الموضوع مش كده خالص
02:55إحنا عندنا لابد أن تحدد هذه المرجعية الثابتة
02:59سيدنا النبي حددها لنا
03:00قال النبي عليه الصلاة والسلام تركت فيكم ما إن تمسكتم به لن تضلوا
03:05بعد أبدا يبقى قضية التمسك باللي هيقوله سيدنا النبي عليه الصلاة والسلام
03:10مش هيجي بعده ضلال مش هيجي بعده تذبذب مش هيجي فيه انحطاط للهمة
03:16طب إيه يا رسول الله قال كتاب الله وسنتي
03:20يبقى قرآن وسنة
03:22القرآن وسنة أفتح القرآن والسنة وأحاول أقرأ وفهم أنا
03:25لا فأنا أشوف العلماء الصادقين المخلصين مهم جدا
03:32يعني مش أي عالم أنا بسأله
03:33أنا بسأله العالم اللي هو بيخاف علي وبيخاف على ديني
03:37مش علقها في رأبة عالم تطلع سالم
03:40وإنما أنا محتاج للراجل اللي فاهم عن الله ورب العالمين
03:44وحاسس فيه بقضية التقوى والإيمان
03:47إنه هو فاهم عن الله صح
03:49طيب ليه بقى الكلام ده
03:50أولا لإني المرجعية دي لازم تكون ثابتة
03:54وهو ده الأساس على فكرة في قضية الثبات
03:56ليه هي دي الأساس
03:58أكثر حالات التذبذب الإيمان يا أستاذ الدعاء
04:02مش من قلة العبادة
04:03يعني كثير من الناس يقول لك
04:05ما هو صيمين وبيقول لك من عندي تذبذب الإيمان
04:08ونقرأ قرآن قلبي مش موجود
04:10بطلع صدقة ومش حاسس إن قلبي بيرجع لرب العالمين
04:14سبحانه وتبارك تعالى
04:15الأمال هو إيم هو بيعمل طاع
04:17يعني ببعض الناس نسألهم نقول لهم يا جماعة
04:20أنا حاسس بالتذبذب ده
04:22فيقولوا لإنك أنت مش كثير العبادة
04:25لا ده أنا بصل لهو ده أنا بصوم
04:27ده أنا ما شاء الله أنا بيتصدق لله عز وجل
04:31يعني هو الإيمان مرتبط بالعبادة؟
04:34التذبذب ده عارفة هو إيه
04:36أكثر حالات التذبذب ده
04:38زي ما بيقولنا مش من قلة العبادة
04:41لا ده هو ممكن يكون بيعبد ربنا عادي
04:43بس عنده تذبذب إيمان
04:44وما له بسبب إيه
04:46أعادت أفكر كده فلقيته بسبب التشويش الفكر
04:49البصلة مش متجهة صح
04:51الواحد بيقول له حاجة فبيعملها
04:54التاني بيقول له حاجة في روح ماء سايب ده
04:56ورايح في الحتة التانية
04:57وبالتاني ما سألت التشويش البصلة ده
05:00يعني هو مش عارف أنا ألجأ لمين بفعل
05:03أروح لفلان ولا أروح لفلان
05:05وقلت لأي بعد الناس يقولك إيه
05:06أنا سألت فقلولي
05:08وسألت تاني فلقيت الرأي متغير
05:10وسألت تالت لقيت رأي تالت
05:11فأنا حصل عندي إيه
05:14تذبذب مع إن هو بيصلي
05:15مع إن هو بيصوم
05:16مع إن هو بيعبد ربنا سبحانه وتعالى
05:18يبقى التذبذب ده جاي منين
05:20من تشويش البصلة
05:22هو مش عارف هو رايح فيه
05:23طيب هو يا شيخ أحمد
05:24مش الإيمان بيزيد وينقص
05:26مش النبي صلى الله عليه وسلم قال لنا كده
05:28هو يزيد بالطاعة وينقص بالمعصية
05:30لكن تخيالي
05:30هو أنا بسأل في أمر طاعة
05:32في أمر عبادة
05:33راح أسأل مين يا أستاذ دعاء
05:34أسأل مين
05:36العالم
05:36الثقة فسأله أهل الذكر
05:38طب أهل الذكر ده
05:40قال لي رأي
05:41والتاني راح أقل لي رأي مختلف تماما
05:43والتالت قال لي رأيه تهلت مختلف تماما
05:46فإن الله هصلي
05:47هصلي عملية تشويش
05:48طب هنأخذ بده ولا بده ولا بده
05:50يعني هو ده ساعة ورحمة
05:52مش كله
05:53مش كله يبقى ساعة ورحمة
05:54ساعة ورحمة عنده على علماء الثقات
05:56أيوة
05:57لكن لما حد يديني فتوى
06:00زي ما بقولت كوي كده
06:02جهزة معلبة
06:03مش أي حد يتكلم في الدين
06:05هو ده اللي احنا بنقوله
06:07أو في نقطة تانية
06:08إن يا جماعة الخير
06:10مش كل اللي احنا بنقوله في الرد
06:12ده على الأسئلة دي اسمها فتوى
06:14ده رد على سؤال واحد عنده حلة معينة
06:17لا ده احنا بنقوله الحكم
06:18طب الفتوى هي ايه
06:20انا معرفش تعال بقى نعب بقى
06:21ونشوف حالتك عاملة ازاي عشان نقول الفتوى
06:24يعني انا بقول الحكم الثابت
06:25اللي موجود في الكتب
06:26قال مالك قال الشفية
06:28قال أحمد قال أبو حنيفة
06:29قال الحكم
06:29أنا طبع نزل ده عليك ازاي
06:32انا معرفكش أصلا عشان نزلها ايه
06:33وبالتالي انا بقول الحكم
06:34مع الفتوى تحتاج إلى
06:37يبقى تنزيل على الشخص بعيني
06:40خلق وانا مش عارفك عشان نزل الفتوى دي عليك
06:44وبالتالي فكلامنا ده ده حكم
06:46فيجي واحد يقولك بس انا سمعت
06:48الشيخ بيقول فانا هتطبق ده
06:52فانقول لك وانا ده ده مش فتوى
06:53انما ده هذا هو ايه الحكم
06:55دي حاجة
06:56طيب انا لما بيكون المرجعية سابتة عندي
06:58فبيعمل ايه بيعمل عملية تراح بال
07:00بيخلي عندي مسألة طمأنينة
07:03بيديني راحة نفسية
07:05انا باخد القرار فانا باخد القرار الصح
07:07خلاص المسألة
07:08عشان كده لما بننجي بنوحد المسألة
07:10نقول خلى عندك الشيخ اللي انت اتفق فيه
07:14المرجعية بيكون سابتة عندك
07:16عشان محصلش هذا الايه
07:17التزبز
07:18الحاجة التانية اللي هو
07:20انا متزبزب
07:22انا الثبات عندي مش
07:23تلاقي بعض الناس يجي
07:25فاول رمضان فبيعمل ايه
07:27بيطلع كل يوم مية متين تلت
07:29وفي الاخر بعد ما فيش فلوس تاني
07:31اقرأ اول يوم
07:33عشر اجزاء خمستاشر جزء وبعد كده
07:35بدل عشر بقى وتسعة
07:37وبعد كده
07:37ما بقاش فيه ولا جزء
07:39وبالتالي
07:40السبب التاني او المفتاح بقى التاني
07:43لتثبيت الايمان ده
07:44بنقول كده للناس
07:45خلى عندك جرعة ثابتة
07:47مش طفرة موسمية
07:49يعني ايه جرعة ثابتة
07:51الناس بتيجي بتزداد الهمة اوي
07:53في المواسم
07:54بتلاقي عندهم طفرة كده عالية
07:56وبعد كده المسألة تبدأ ايه
07:58تقل حتى ينقطع بالكلية
08:00صحي كده
08:00وبالتالي احنا بنقول خلى عندك الجرعة بتاعتك ايه
08:04ثابتة حتى لو اوليلة
08:05ما فيش مشكلة
08:06ولذلك احب الاعمال الى الله
08:08كما قال النبي عليه الصلاة والسلام
08:10ادوامها وان ايه
08:11وان قل
08:13يعني ادوامها وان قل
08:14جرعة صغيرة
08:15بس ثابتة ومستمرة
08:18مش كتير
08:20وبعدين عمر بن العاص
08:22عبدالله بن عمر بن العاص
08:23ويصوم كل يوم
08:25يختم القرآن كل يوم
08:27بيقيم الليل كله
08:29طب يا ام هادي ايه الحياة بتاعتك
08:30هو بقول حببة الي العبادة
08:32يعني
08:33يحب
08:34لا دا ربنا
08:35زرع في قلبي غرزة في قلبي حب العبادة
08:38اصلا يعني
08:38يعني همش متكلف
08:40خلاص
08:41ومع ذلك النبي عليه الصلاة والسلام
08:43قعد وراه
08:44عشان ايه
08:45يصوم يوم ويوم
08:46يخفف شوية
08:47خفف
08:48يصوم يوم ويوم
08:48خفف على نفسك
08:49لما كبر
08:50قال ياليت نخدت برخصة سيدنا النبي
08:52فكان يعمل ايه
08:54يصوم سبعة يام
08:55اسبوع وربعة
08:55ويفطر اسبوعي
08:57وربعة
08:58عشان ايه
08:58يقوى
08:59عشان يبقى
09:00قضية
09:00يقوى على العبادة
09:03فاحنا بقول يا جماعة
09:03الجرعة
09:04ان شاء الله
09:05مش مهم تكون كبيرة
09:06بس الاهم ان هي يكون ايه
09:08ان هي يكون مستمرة
09:10يبقى جراعات ثابتة
09:12مش تفارات
09:13موسمية
09:14طيب
09:14ليه
09:15لان القلب ده يا اخواننا
09:16عامل زي الجسد بالضبط
09:17القلب ده
09:19عامل زي الجسد بالضبط
09:21يعني ايه الجسد
09:22الجسد لما نيجي
09:23نبنيه بوجبات مفاجأة
09:26ايه اللي بيحصل
09:26ها
09:28بياخد كمية من الاكل
09:30سعرات حرية
09:31مفاجأة
09:32اللي بيحصل ايه
09:33اللي بيحصل
09:34ان ده بيرتد على الجسد نفسه
09:36طب لما يجي بقى
09:37بتغزية منتظمة
09:38واحدة واحدة
09:40الدكتور يقول له
09:41لا انت تمشي ده بالنظام ده
09:42وبعد كده ان شاء الله
09:44بعد شهر حنلاقي طفرة
09:45بإذن الله
09:45انا عندي استمرارية
09:47القلب كذلك الامر
09:48ما بيجيش بالطعم الراحت
09:50وملقي سيدنا النبي
09:52قال لنا الكلام ده
09:53عليه الصلاة والسلام
09:54يعني سيدنا النبي صلى الله عليه وآله وسلم
09:56قال
09:56ان هذا الدينة متين
09:59فأوغل فيه
10:01برفق
10:02واحدة واحدة
10:03لا ده هاخش
10:04النهار ده هقيمي الليل كل
10:06انا هابقابلني بعد 3 ايام
10:08هتتقل على نفسك وهتوقف
10:093 ايام
10:10مش مكمل
10:11وعشان كده لما يجي حد يقول لي
10:12انا بقى لي 20 سنة ما بصليش
10:1510 سنوات ما بصليش
10:16اعمل ايه
10:17لازم تصلي مع كل فرد فرد
10:19ما هو ده الحكم
10:20هو اقضي ما عليك
10:22ده الحكم
10:22نقضي ازاي بقى
10:25هي ده القضية
10:26فبنقول غلط
10:28اللي انت بما واحد يكون رجاحت
10:30لربنا سبحانه وتعالى
10:31تتقل عليه
10:32فتروح متاعي لها ايامة راحتة
10:33لا
10:33فنقول له ايه
10:34نقول له ممكن تصلي اللي عليك بس
10:35ايوا بس اللي فات
10:37ما لكش تعود اللي فات
10:38مش وقت
10:39صلي اللي عليك
10:40ودي مش وقت السنن
10:41اللي هي ايه
10:42اتنين قبله
10:42ودنبعه
10:43وخلص وخلاص
10:44ما تزودش
10:45هو صلي السنن بس
10:46بتاع الفرائط
10:47الراجل ده بعد 3 سنين
10:504 سنين
10:51عندما يثبت
10:52الايمان في قلب
10:53هتلاقيه هو قلبه بيحرقه
10:54ويتعود على الصلاة
10:55اه حيحرقه
10:56فيقول له ايه
10:57يقول له اللي فات
10:58يقول له تعالى
11:00اخبار الصلاة اللي انت فيه
11:01يقول لك ده منتظم
11:02وبقى هو يزود
11:04صلاة نفلة
11:05فدلوقتي اقدر
11:06اتقل عليه
11:07لكن في البداية
11:08انا ما اقدرش اتقل
11:09ايه
11:09اتقل عليه
11:10دي واحد
11:11طيب الكلام ده
11:12الجروعات بقى الثابتة الصغيرة دي
11:14مش تفرات موسمية
11:15اثرها ايه
11:16فلين اثرها
11:17انها تمنع الانقطاع
11:18تمنع الانقطاع الكامل
11:21عن العباد
11:21معادي يقرأ كل يوم
11:23القرآن كل
11:24وفي الاخر
11:24مش هعرف
11:25بقى يقرأ شوية
11:27شوية شوية وبقى ايه
11:28انقطع
11:29ايه مولاني يقول له
11:30قال الله نبالي شهر
11:31ما اريدش القرآن الكريم
11:32الحاجة التالتة
11:34من مفاتيح الثابت ده
11:37ادارة المدخلات الصارمة
11:39ويكون صارمة بالمناسبة
11:41يعني ايه
11:42انا جسد
11:43وانا انسان
11:44وانا مكون على فكرة
11:46من لحم ودم
11:48يعني فيه شهوة مركبة عندي
11:49فادارة المدخلات ايه
11:52لو سمحت
11:52انت سمعت النهار ده
11:54كلمة حرام
11:55شفت ايه
11:55نظر حرام
11:56اتكلمت بايه
11:57بكلمة حرام
11:58فممكن لو سوحت تحافظ على ده
12:00المدخلات اللي بتدخلك انت
12:02وتدخل للقلب ده
12:03ممكن تحافظ
12:04ويبقى فيه ادارة صارمة
12:05للمسألة دي
12:06يعني ما تسمحش النفسك
12:07اللي انت تقعد في مجلس كله
12:08غيبة وناميمة
12:09ما تسمحش النفسك
12:11مثلا لنت قاعد في مكان كله
12:12في معصية لله عز وجل
12:13ما تسمحش النفسك
12:15اللي انت تتكلم
12:15يا مولانا
12:16يعني جات على دي
12:17لا
12:17على فكه حصلت لسيدنا النبي
12:19وشاب صغير
12:19كالمدخلات الصارمة
12:21بس فربنا سبحانه وتعالى
12:23هو اللي كان بيقف
12:24للنبي صلى الله عليه وآله وسلم
12:26فراحين فرح
12:27زي اي شباب
12:29عرس زي اي شباب
12:30وهنفرح بقى وناله
12:31وبتاع
12:31هب نام
12:32مدخلات صارمة
12:34من رب العالمين سبحانه وتعالى
12:36على سيدنا النبي
12:37عليه الصلاة والسلام
12:38يبقى دي حاجة
12:39ولذلك
12:40السلف رضي الله تبارك تعالى عنهم
12:42كان يقولوا ايه
12:43يا جماعة ممكن
12:44نترك بعض المباحات
12:46ليه
12:47المباحات حلال
12:48حرام
12:48لا حلال
12:49بس سألوا حفاظا
12:51على الواجبات
12:52دع ما يريبك الى
12:55ملاي
12:56ده كلام سيدنا النبي
12:57يعني جبتوا كلام ده منين
12:59من حديث نفسه
13:00بكلام سيدنا النبي
13:01صلى الله عليه وآله وسلم
13:02ولذلك محمد بن سيرين
13:04له كلمة مهمة جدا
13:05يقول ايه
13:05اني لأترك بعض المباحات
13:08ليه بقى
13:09قال مخافة ان اقع في الحرام
13:11المباح ده بس حاسس
13:14المباح ده موديني في سكة تانية
13:16ايه بدا المباح يا مولانا
13:17طب ونبعد ليه
13:19انا خايف
13:19اللي انا اصل فين
13:20ادخل الحرام
13:22سفيان رضي الله عنه الثوري
13:24كان يبقاعد في المجلس بتاعه كده
13:26واذا طال المجلس
13:28ها
13:28وتلاقي المجلس ده
13:30ممكن واحد يهب
13:31يروح
13:32هيقول كلمة كده ولا كده
13:34رحيه منطفت
13:36عامل ايه
13:36ادارة مدخلات سارمة
13:38عنده صرامة
13:40في
13:40الادارة المدخلات دي
13:42فانت مالك انطفت كده
13:43ليه يا سفيان
13:44فيقول
13:45رضي الله تبارك تعالى عنه وارضاه
13:47يقول القلب
13:48اضعف
13:49من ان يحمل
13:51كل شيء
13:53والقلب هي حتمل كل ده
13:55اضعف
13:56هيسمع كلمة
13:57فيريح معها
13:59يسمع مش عارف ايه
14:00يقول يالله نسترسل مع الكلمة دي
14:02نسترسل مع الناظرة دي
14:03نعم
14:03فالقلب ضعيف يا اخوانا
14:06زيينة للناس يحبوا الشهوات من النساء والبنين والقناطير المقنطرة من الذهب والفضة والخير المسومة والعامة والحق
14:13ذلك اما تعالى الحياة الدنيا والله اميدا حسنه
14:15طيب
14:16ولزايك ربنا يقول
14:17ان السمع والبصر والفؤاد
14:19كل اولئك
14:22كان عنه ايه
14:23مسؤولة
14:24ومن حسن اسلام المرء تركوه ما يعني
14:26الحاجة الرابعة
14:27ازاي بقى اصلا
14:28الكلمة دي مهمة جدا
14:30مفروض الناس تتعلمها
14:32ان من حسن اسلام المرء
14:34تركو ما لا يعني
14:35يعني انا مليش دعوة بحد
14:37مليش دعوة
14:38خليني في نفسي
14:39ازاي بقى
14:40ازاي الواحدة طبقها في الحياة دي صعبة اصلا جدا
14:43بيصعبة لا حاجة
14:44مين اللي صعبة
14:45ومفيش حاجة في الحياة اسمها صعبة
14:47هي
14:48هي
14:49القضية اللي انت ازاي تربي نفسك
14:51يعني احدهم مثلا
14:53عن سبيل المثال
14:53كان يبدأ يقول والله
14:56انا لما اقول كلمة حرام
14:58انا اربي نفسي
14:59مسألة مجهدة النفس وتربية النفس
15:00احد السلف كان يعمل كده
15:02طيب خلاص رب نفسي
15:04فكان يعمل ايه
15:05يقول
15:06انا كلما اقول
15:07غيبة او نميمة او اتدخل فيه
15:10ما لا يعني اصوم يوم
15:11فبقى كل يوم يصوم
15:13ده يدعا خد نفسه كده
15:16فتعود على
15:18السيوم
15:18فقال لك مش نافع دي
15:20طب اعمل ايه
15:22انتقل لمرحلة ايه
15:24اخرى
15:25فقال
15:26كلما اعمل حاجة كده
15:28اتدخل فيه
15:30ما لا يعنيني او الغيبة
15:31اعمل معصية او حاجة
15:32فرو اعمل ايه
15:33دافع فلوس
15:34الفلوس توجع بقى
15:36ما هي وجعته
15:37فبطل
15:39بقاش يسمع
15:40ليه قالك لقيت المفلوس
15:41احب الي
15:42مش هادر
15:44مش هتكلم على حد
15:45مش هتكلم تادي
15:46الحاجة الرابعة المهمة جدا بقى
15:48في المسألة دي
15:48في المفاتيح التثبيت ده
15:50الصحبة اللي بتذكر بالله
15:53مش بتنسي بالله
15:54الصحبة الصالحة
15:55مش تنسي رب العالمين
15:56صحب
15:57لاني
15:57الصاحب
15:58صاحب
15:59وسيدنا النبي عليه الصلاة والسلام
16:01قال لا تصاحب الا
16:02مؤمنة
16:03ولا يأكل طعامك الا
16:05تقي
16:05بقى انا هعمل ايه
16:06الدوائر البشرية اللي حوالي
16:09هم مين
16:10اختارهم صحة
16:13حيودوك فين
16:14الصاحب اللي جاي ده
16:15بيذكرك بالله
16:16زي السلب
16:17بيقوله
16:18يا أستاذ دعاء
16:19نعم
16:19ما تيجي
16:20هيا ذكرين بالله
16:22ولا سيبك من الجامع
16:24وسيبك من الشيقراءة القرآن
16:26وسيبك من الذكر
16:28وتعالي نعود على الأهوة
16:29الصاحب اللي هيذكرك
16:31ولا اللي هينسيك
16:33فاختر من تصاحب
16:34لانه هو يوم القيامة
16:36هيقفق صادق
16:36يوم القيامة
16:37انتو اتنين هتقفق صبعا
16:38الأخي لا يوم اذن بعضهم
16:40لبعض
16:40عدو
16:41إلا المتقين
16:42كما قال ربنا سبحانه وتبارك
16:44وتعالي
16:45طيب
16:46الصاحب يعمل ايه
16:47شوية أثر كده
16:48أثر كده مهمة جدا
16:49أول حاجة يثبتك
16:50لما تبدأ
16:51ايه
16:52نازل كده
16:54لا يثبتك
16:55يقول لك استنى
16:56ترح فين
16:56تعالى
16:57يلا مع بعض
16:58فهو التاني
16:59بيأمن على عبادة
17:01وهو بيثبتك
17:02كذلك
17:02الحاجة التانية
17:04ان هو يذكرك
17:05بلقاء الله عز وجل
17:06يقول لك خلي بالك
17:07هتموت
17:07أنا زمان
17:09زمان
17:10وأنا صغير
17:10أنا مكنتش عارف إلا
17:11السنة اللي فاتت
17:13وكان حصل موقف
17:15وحد من الناس
17:16اللي كانوا بيربوني
17:17أنا صغير يعني
17:18وهو
17:18حي ممكن يكون
17:20بيشاهدني دلوقتي
17:21فكان
17:22حصل حاجة
17:23فرح قال لي
17:23ماشيين كده
17:24ما بين الماء
17:25رحين نصلي المغرب
17:26وراجعين
17:28ورح قال لي
17:28أحمد ده
17:30قال لي
17:31يضرب به المثل
17:32قال تمام
17:33قال لي
17:34أستاذ
17:34أحمد
17:34علي
17:35يضرب به المثل
17:37قالتوله
17:37ما شاء الله
17:37تمام
17:38وقال لي
17:39أستاذ النور
17:40قال لي
17:41بس بقى
17:42يعمل حاجات
17:42في الظلام
17:43إيه بقى
17:46لا يعني
17:47حاجات كده
17:48قال هالي
17:48ما حدش أعرفها
17:50فأنا قاعد
17:51أقول
17:52حرف منين
17:53هو حرف منين
17:53في يوم من الأيام
17:55أنا وزوجتي
17:56رايحين نزوره
17:57وشيخنا وحبيبنا
17:59وابتاعه
18:00شاف إيه
18:00قال لي
18:01قلت له بس
18:02سأل سؤال بس
18:03هو في الوقت ده
18:05علمني بقى
18:06إيه
18:06يحمد
18:07حافظ على الذكر ده
18:09لا إله إلا الله
18:10عدد كل
18:11متحرك وساكن
18:12محمد الرسول الله
18:14الصدق الوعد الأمين
18:15قلبك
18:16مش هيوقع
18:17وحافظ عليها
18:18متمر بين المغرب
18:19والعشاء
18:20يا ريت
18:20تخلي الورد ده
18:21ثاب
18:21هو يسمعون
18:22يوه يشاهدون
18:22وقلت له
18:24بس هو يسؤال
18:25مين اللي كان قالك
18:27على الموضوع ده
18:28قال لي
18:28مامتك
18:29هي اللي جتلت
18:30قال لي
18:31أمي أنا
18:31قال لي
18:32طبعا
18:33هو أنت فاكر
18:34أنت كنت عاد في البيت
18:35كده
18:36ده أي غلطة
18:38أنت كنت بتعملها
18:39مامتك
18:40بتجيلي
18:41تقول لي
18:42أحمد في يوم
18:43أنا شفته عمل كذا
18:44أحمد في يوم
18:46اتأخر عن الصلاة
18:47الفلانية
18:47أحمد
18:48فدي الصحبة
18:49تعمل إيه
18:50صحة
18:50تذكر
18:51ولا تناس
18:52الحاجة بقى
18:53الأخيرة معلش
18:53أنت وانت رايح بقى
18:56في ربط الإيمان
18:57بالواقع العمل
18:58الإيمان مش في الجامع بس
18:59الإيمان في لحظة
19:01غضب
19:02فبتحولها
19:03إلى إيه
19:04إلى حلم
19:04الإيمان في الصدق
19:06في التعامل
19:07مع الناس
19:07الإيمان لما واحد يكسر عليك بالعربية
19:10أو بتاع
19:11يا ابن ستين
19:12أنا آسف
19:14أنت اعتذر إلى من أسعي إليك
19:16كما قال
19:17سيدنا الإمام الهاروي
19:18رضي الله عنه
19:19هو ده الإيمان
19:20الإيمان مش
19:21حياة فردية
19:22الإيمان
19:23أنت بتعمله
19:24تطبيق عملي
19:25في المجتمع
19:26فخلي بالك
19:26الحاجة الأخيرة
19:28ودي مهمة جدا جدا
19:29أنت خايف من الانتكاسة
19:31قاله آه
19:31قاله طب وفينا الدعاء
19:33ده مهم جدا
19:34لا يرد البلاء
19:36إلا لإيه
19:37إلا الدعاء
19:38ده الدعاء
19:39ده مخ العبادة
19:40أنت خايف من مسألة الانتكاسة
19:42إوعى تغترب دينك
19:43أو تغترب
19:44استغفر الله بعبادتك
19:45أو تغترب
19:46أنت إنسان
19:48ما شاء الله
19:48حافظ القرآن
19:49وانت بقيم
19:50إوعى تغترب
19:51لأن الغرور ده
19:52أول طريق السقوط
19:54ده ده أول طريق
19:55اللي أنت واقع خلاص
19:56تقول أنا وأنا وأنا
19:58قالها الشيطان أبلك
20:00فطلع بره خالص
20:01خد استمرها ستة
20:02فده أول طريق السقوط
20:04فمن ظن أنه أمين من الفتنة
20:08اقترب منها دون حذر
20:09لأنه هو حزي
20:11أنا الشيطان مش هيا رب
20:12يا باشا ده
20:13انتهي الشيطان نفسه
20:15الشيطان بقى معاك أصلا نفسه
20:17فخلي بالك من المسألة دي
20:18طب أنا لما حصل بقى الخوف ده
20:20الخوف من الانتكاسة
20:21وادع رب دايما
20:22رب العالمين دايما
20:23إيه اللي بيحصل
20:24تلاقي فيه توضع
20:25تلاقي فيه يقضى دائما
20:27تلاقي فيه صدق في التوبة
20:28إلى الله سبحانه وتبارك وتعالى
20:30آخر حاجة
20:33تلاتين ثانية
20:33ابن أبي مليك رحمه الله
20:35بيقول
20:35أدركت ثلاثين
20:37من أصحاب النبي
20:39مش أنا وانت
20:40بأصحاب سيدنا النبي
20:41يلي بتقول أنا عامل طاعة كبير
20:43أدركت ثلاثين
20:44من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم
20:47كلهم
20:47يخاف النفاق على نفسه
20:51دول الصحابة
20:52أمالي بحنا إيه
20:53فإياك أن تضطر بإيمان
20:54طيب إحنا هنطلع فاصل
20:57ونرجع نكمل حلقتنا
20:58خليكم معينا
20:59وصلنا مشاهدينا لفقرة الأسئلة
21:21وطبعا أسئلة المشاهدين بتكتبوها على صفحتي على الفيسبوك
21:25وبنجاوب عليها في الحلقة
21:27أول سؤال يا شيخ أحمد
21:29بسمة بتقول
21:30أخت جوزي اتهمتني
21:32أني عملت لها عمل
21:33هل لي أجر عند ربنا
21:36وهل هي عليها زنب في كده
21:38الحمد لله وصل اللهم وسلم وبارك
21:41على سيدنا مولانا رسول الله صلى الله عليه وسلم
21:43وبعد
21:43اللهم لا حول ولا قوة إلا بالله
21:44اللهم لا حول ولا قوة إلا بالله
21:46اللهم لا حول ولا قوة إلا بالله
21:47تمم اللهم ما بيه بذعتنا
21:49ولا تسلوبنا اللهم ما أعطيتنا
21:51اللهم أمين
21:51شو في مسألة وإحنا بنتكلم في الفقرة قبل الفاصل
21:57فكنا بنتكلم اللي هو ربط الإيمان بالتطبيق العملي
22:00ده مهم جدا في قضية الثبات ومفاتيح تثبيت الإيمان في القلب
22:04لسه يليني الكلام ده من شوية
22:06أربط إيمانك بالتطبيق العملي
22:09فحدد تهمني فهعمل إيه
22:11إياك أن تغضب
22:12ما تغضبش خالص
22:14النبي صلى الله عليه وسلم لما جاء الرجل واسمه جارية بن قدامى
22:18قال أوصيني يا رسول الله
22:20قال لا تغضب
22:21قال له طيب ماشي دي
22:22أوصيني بقى قال له لا تغضب
22:23أوصيني
22:24قال فرد دميرانا فقال إيه
22:26لا تغضب دي أهم حيث
22:27لأنه الغضب كله ده ممكن يطلع من دينه
22:30ممكن يطلق زوجته
22:31يقفل العقل
22:33بيقفل العقل بيستتر العقل بسبب الغضب ده
22:36وبتالي النبي عليه الصلاة والسلام بقوله خليك فائق
22:38وخليك حذب دايما من الشيطان
22:41في خاخ الشيطان بيعملها كده
22:43فخلي بالك
22:44فهو أختي الكريمة اللي هي بقى بيقوله
22:47ده أنت عملت واتهموك وبتاع
22:49فده فخ
22:50الشيطان بيحط
22:51كبا يعمل إيه
22:52عشان نبدأ مسألة المصادمة
22:55فيه حيحصل مصادمة
22:57أنا ما عملتش لا أنت عملت
22:58لا ما عملتش هب
23:00فيحصل غضب
23:01فيحصل فيما ما هو أعلى من الغضب
23:04يحصل مثلا ضرب
23:06يحصل شتيمة
23:07يحصل قطيعة
23:08فإيه اللي بيحصل
23:09فربنا سبحانه وتبارك تعالى
23:11يأمر بالصبر في هذه المسألة
23:14والصبر يكون صبر جميل
23:16فاصبر صبرا جميلة
23:18حتى لو أنت هتعمل عملية هجري
23:21اللي بيأزوه
23:22فالهجري يكون جميل
23:24ما فوهوش من وراء أزا
23:25فدي مهمة جدا
23:26اللي أنت إيه
23:27اللي أنت تحاولي بقدر الإمكان
23:29اللي أنت تصبري على هذا الابتلاء
23:31الأمر الثاني تقوله يا رب
23:33ده دوع نوع من أنواع الابتلاء
23:34يمكن أنا قدر كبير كده عند رب العالمين
23:38قولي كده
23:39وأنا قدر كبير كده عند رب العالمين
23:40عشان يبتليني
23:41يا للدرجة دي
23:42أحسب الناس أن يتركوا
23:44أن يقولوا آمنا وهم لا يفتون دي اختبار
23:46ولقد فتن الذين من قبلهم
23:48فلا يعلمنا الله الذين صدقوا
23:50ولا يعلمنا الكاذبين
23:52يبقى ربنا ابتلاني حتى يؤدبني رب العالمين
23:55سبحانه وتعالى
23:56الحاجة التالتة
23:58ياه
23:58هو ربنا سبحانه وتعالى
24:00كأنه ينقلني من دائرة الغضب دي
24:04إلى دائرة تانية اسمها كظم الغيز
24:06فأنا عاوز لك أقذ الغيز
24:07إلى دائرة اسمها دائرة الحلم
24:09ودي على فكرة للنبي صلى الله عليه وسلم
24:12قال لأشج بني عبد القيس
24:14إن فيك خلتين يحبهم الله ورسوله
24:16الحلم
24:17والأنه
24:18اوعى تاخذ قرار
24:21وقت الغضب
24:22لأنه
24:22وقت
24:23أخذ القرار وقت الغضب
24:25بيحطم
24:26يحطم الإنسان
24:27زي مرهدهد رحل سيدنا سليماني
24:30السيدة دعاء
24:30وبيقول له بقى
24:31يقول له أنت كنت فيه
24:32ده أنا ده أنا
24:33توعده بالعذاب والذبح
24:35أنت كنت فيه
24:36أهل له أنا
24:37أنا كنت
24:38أهل له ده وفعنا حسبك
24:39أهل له لا استن
24:40أحط بما لم تحض به
24:41وجئتك من سبأ بنبأ يقي
24:43هني وجدت امرأة تمليك
24:45موتية من كل شيء
24:46ولها عرش العرش
24:47وجدتها وقومها
24:48وعب يقول له
24:49ده أنا بقص
24:50فسيدنا سليمان
24:52عليه السلام
24:53الكلمة جميلة جدا هو يعلمنا
24:55فيقول
24:56قال سننظر
24:58سننظر تعمل إيه
24:59أصدقت أم كنت من الكاذبي
25:01أنا هدهد
25:02يعني هدهد
25:03يعني عمري ما يجزب
25:05الكذبين
25:06الإنس والجن
25:07لكن الطيور
25:09والحيوانات لا تعرف الكذب أبدا
25:11فخلي بالك من المسألة دي
25:13لكن سيدنا سليمان
25:14هو يعني مش فاهم ده
25:15لهو فاهم ده
25:16وكأنه يقول للأمة كلها
25:19إياكم أن تتخذوا قرارات
25:22وقتا فعالكم
25:23لأن اتخاذ القرار وقتا لإنفعال
25:25يحطم الأمة من أدناها إلى أقصاها
25:28ومن أقصاها إلى أدناها
25:29فأنت إيه ويتخذي كده
25:30الحاجة اللي بعد كده تعملي إيه
25:33اللي أنت تحول قدر
25:34يمكن اللي أنت تثبتي
25:35إن أنا ما عمتش كده
25:36ومش من أخلائي ده
25:38وإن الكلام ده
25:40لا ينافش دين الله
25:42سبحانه تبارك وتعال
25:43وأنا مش مجلة ندخل في عند السحرة
25:45والمشعوزين
25:46ورح آتي الكهان
25:47لأنه من أتى عرافا أو كاهنا
25:49فصدقه بما يقول
25:50فقد كفر بما أزل على محمد صلى الله عليه وسلم
25:52كما في الحديث
25:53أو لم تقبل له صلاة أربعين يوما
25:55فأنا خايفة من المسألة دي
25:57وبعدين تبدأي تستعيني بالله سبحانه وتعالى
26:00كما استعانت أمنا عائشة
26:02لما اتهمت رضي الله عنها
26:04وبرأها الله عز وجل من فوق سبع سماوات
26:06طيب
26:07عندنا سؤال أحمد
26:09بيقول
26:10أنا طبيعة عملي
26:11إن أنا بكون شهر في مصر
26:13مع أسرتي
26:14وشهر في بلد خليجية
26:15إيه حكم سلاط القصر
26:17خلال السفري خارج مصر
26:19طيب
26:19إحنا لما نيجي ننظر إلى مسألة دي
26:22مسألة هل حسمتها الشريعة
26:25يعني فيها ضبط فيها
26:27لا
26:27وإنما
26:28الأمر ده
26:30مطروك للإجتهاد أصلا
26:32الإجتهاد الفقهاء رضي الله عنه
26:34فنلاقي مسأل جمهور يقوله
26:35تبصي حبيبي
26:36أنت بتقعد أصلا شهر
26:37فأنت معديت إلى أربعة أيام
26:39والأربعة أيام دول
26:41يبقى أنت كأنك مقيم
26:43فعليك الإتمام
26:44يبقى أنت تتم
26:45ده رأي الجمهور في هذه المسألة
26:46طيب
26:47في رأي تاني بيقول
26:48طول من أنت مسافر
26:50ما نوتش الإقامة
26:51يعني أنا بسافر
26:52لإني على سفر
26:53بس أنت مقيم
26:54لا أنا مش مقيم ولا حاجة
26:55أنا أنا راجع
26:57فبيقوله
26:57يبقى عليك
26:58ممكن تقصر وتجمع بين الصلوات
27:01وده مذهب عبد الله بن مسعود
27:03ومن وفقه في هذه المسألة
27:04فأنت بالخيار
27:06إما أن تأخذ برأي
27:07بس الأفضل يا مولاء
27:08ما عرفش
27:08ما فيش حاجة أسماء الأفضل
27:10شوف أنت الأفضل كلهم من رسول الله ملتمس
27:12خد
27:12إما تأخذ برأي الجمهور
27:14إما تأخذ برأي
27:15إيه
27:16إنت نويت إيه
27:18لا أنا نوه هناك
27:19ليشاء أو بتاعتي
27:20وأنا مقيم
27:21وقاعد وزي الفل
27:22يبقى هتتم
27:22لا ده أنا بس شغلي
27:24بخلصه وراجع تاني
27:25يعني على سفر
27:26أنا مش وعد فندق
27:27ولا بتاعه
27:28يعني أنا مش مقيم ولا حاجة
27:30فممكن أخذ بالرأي
27:31اللي هو بيقول
27:31طول من أنت مسافر
27:32فأنا أقصر الصلاة
27:34وأجمع بين الظهر والعص
27:37والمغرب والأشياء
27:38سواء جمع تقديم
27:38ولا جمع تأخي
27:39فأنت بالخيار
27:41وكما قال سيدي البشار
27:42محمد البشار
27:43ومالك وأحمد والشافي
27:45أبو حنيفة الإمام التابع
27:47على هدى من ربهم ورحمة
27:49والاختلاف نعمة للأم
27:50مننا بتقول
27:52أنا لو ندرت الندر
27:54ومعرفتش أن أنا وفيها
27:55لينفع أن أنا أطلع فدية
27:58وإيه الفدية لأن أطلحها يعني
28:00كفارة النذر هي كفارة اليمين
28:02يعني أنا
28:03وبنقول للناس لله
28:05ما تحاولوش اللي أنتو يعني
28:07لأن النذر لا يستخرج إلا من البخيل
28:11وده مهم جدا يعني
28:12طب أنا أعمل إيه مش أدرة
28:13أنا قلت هدى خروف
28:15وجيت أبص على الخروف
28:16لقيته بمبلغ وقادره 18-20 ألف
28:18طب أنا مش معي العشر ألف
28:19ده أنا بقدر عشايا نوم
28:21أجيب منين الكلام ده
28:22نقول لها أول حاجة
28:23يبقى أنت على طول كفارة هذا النذر
28:26إنما هو كفارة اليمين
28:27يطعامه عشرة إيه
28:29مساكين
28:29لا مش معي برضو
28:31دي سأقول لك بقدرها نوم
28:32ما فيش
28:33مش معي
28:33أطعم عشرة مساكين
28:34يبقى صيامه ثلاثة إيه
28:36ثلاثة إيه
28:37تماما
28:38إحنا دلوقتي هنطلع فاصل
28:40ونرجع نكمل حلقتنا
28:41خليكم معي
28:59ناس كتير بتحس بتعب وإجهاد وتكسير في العظم
29:05ودايما عندهم خمول من غير ما يعملوا مجهود
29:08ولما الشعور ده بيزيد فيحاولوا إنهم يرتاحوا ويناموا
29:12ما يعرفوش يناموا نوم عميق
29:14وده طبعا بيسبب حالة مزاجية سيئة واكتئب
29:18السؤال هنا
29:19إيه السبب في الحالة دي؟
29:21هل دي حالة طبيعية ولا مؤشر على مشكلة في الجسم؟
29:25وإيه علاج الحالة دي؟
29:26وهل الحالة دي مرتبطة بسوق التغذية؟
29:30ولا الجسم بيعاني من نقص في البيتامينات؟
29:33ده اللي هنعرفه من ضفتنا النهاردة
29:35دكتورة مها سالم
29:37استشاري التغذية وعلاج السمنة
29:39وعضو الاتحاد العالمي للسمنة
29:42أهلا وسهلا بيك يا دكتورة مها
29:43أهلا بيكي
29:43أهلا نوارتين يا حبيب
29:45إحنا عايزين نبدأ كده ونتكلم على
29:49الشعور بالخمول والإرهاق والتعب
29:53ليه علاقة بالتغذية؟
29:56أيوة طبعا طبعا ده شيء أساسي جدا جدا
29:58لأن التغذية بس مش فكرة
30:00إن حد عايز وزنه يزيد أو وزنه يقل
30:02العكس حيح محتاجين ناكل بشكل صحيح
30:05عشان يحصل توازل ما بين
30:06الفيتامين والمينورس الأساسية للجسم
30:08محتاجها عشان نعيش بحياة صحية أكتر
30:11يعني بمعنى سؤال حريك طبعا عظيم
30:13لأن ده بزيزيز لكل السيدات
30:15بيعانوا دايما مش باية اكتئاب وخمول
30:17وتعب وإرهاق
30:18هو بيكون أساسه في الأصل إن هو نقص
30:20فيتامين أساسية جدا جدا في الجسم
30:22زي مثلا فيتامين دي
30:24فيتامين دي ده هنقول عليه الفيتامين الخاص بالمزاج
30:27كده يعني ده أول ما
30:28أي حد بيكون عنده نقص فيه ويبدأ
30:30يعالجه هي بزبط يجي تقول لي دكتور
30:32أنا تحسنت جدا أنا مزاجي
30:34فعلا بقى حلو أنا دوشة الولاد
30:36والضغط بتاع الحياة هو هو
30:38بس تحس أن أنا أهدى كتير
30:40ففيتامين دي مثلا من الحاجات المهمة
30:42جدا جدا جدا
30:43وفيه ناس بتبقى شايفة أن هي بتعالجه
30:46مثلا لحد ما يوصل لرقم 30
30:48وبعد كده بيبقى خلاصية
30:49وصلت للمفروض إن ده بداية
30:52الرينج الصحي فالمفروض إن هو يكون
30:54حوالي 40 أو 50 مش أقل من كده
30:56والمفروض تاخد كمان جرعات منه
30:58صغيرة يوميا لأن ده فعلا
31:00بيحافظ على كل حاجة بيحافظ على الطاقة
31:02وعلى النشاط وعلى حيويتها
31:04وعلى تركزها وكمان بيستاعد
31:06في النهاية نام بشكل كويس
31:08بس لازم يتخذ الصبح بعد الفطار
31:11فده عنصر مثلا من عناصر مهمة جدا جدا
31:13طيب في حاجات تانية زيه
31:15وفي حاجات طبعا زيه كتير قوي
31:16زي مثلا النقص فيتام بي 12
31:19ده من العناصر المهمة جدا
31:20فيتاميات مهمة جدا
31:21بالذات لناس الكوبارستين أو بعد الأربعين
31:24لازم نهتمي بيه لأنه هو
31:26عنصر مهم جدا جدا لجهاز العصبي
31:28وجهاز العضلي
31:29بينشاطنا طول ما هو موجود في جسمنا
31:33عندنا نشاط عندنا تركيز
31:34عندنا حيوية فهو مهمة
31:36قوي قوي قوي بزداد من بعد الأربعين
31:39طيب قولنا هل
31:41النقص الفيتامينات ده ممكن
31:43يؤثر على المزاج يعني على الحالة النفسية
31:45طبعا طبعا ما هي دي كلها
31:47بتكون نواقل عصبية
31:49وبتكون مساعدة بشكل كبير جدا
31:52جدا جدا في تأثيرها على الجهاز العصبي
31:54والجهاز العضلي
31:55يعني دايما الناس المكتئبة عندها ايه
31:57عندها خمول ما عندهاش نشاط ما عندهاش طاقة
31:59ومش قادرة تتحرك
32:00طيب الناس اللي عندها نفسية حتى كويسة
32:03نلاقيهم ايه قادرين يتحركوا عندهم نشاط وتفكيرهم ودماغهم
32:07وعندهم حماس كده يبدأوا يوم ويعملوا حاجات كتيرة قوي
32:11على عكس الناس التانية
32:12الناس التانية بالظبط ما عندهاش هنقول ايه
32:15زي العربع كده ما عندهاش البنزين اللي يحركها
32:18فالفيتامينزي مهمة جدا جدا
32:20عشان يبدأوا يتحركوا
32:21وصحيتهم تحسن سواء جسديا او نفسيا
32:24طبعا
32:25طيب قولنا بقى كده
32:27الفيتامينات عموما اللي الجسم بيحتاجها
32:29بيحتاجها ودور كل فيتامين
32:32لو نقص في الجسم بيعمل ايه
32:34اوكي خلينيها هتمة اوي اوي اوي
32:36بالفيتامينز اللي فعلا بتأثر
32:38على الحالة المزاجية والنفسية جدا
32:39لان فيه ناس بتأفهم ان هي عندك تئيب
32:41وتروح تبدأ تاخد ادوية تعلاج تئيب
32:44او سمعت صاحبتها بتاخد دواء معين
32:46فهتبدأ هي كمان تمشي عليه
32:47وهي في الاصل مثلا عندها نقص في فيتامينزي
32:50عندها نقص مثلا في الفيريتين
32:52عندها الزينك الماغنيسي
32:54مش بتهتم بيهم
32:55فالحاجات دي كل لها مديها نفس اعراض الاكتئيب
32:58مع انها لو على الجيتة وهتمت بيها
32:59حالتها تتحسن بشكل حلو اوي اوي
33:02يعني احنا عندنا لازم نهتم مثلا
33:03نقلنا فيتامينزي وقلنا فيتامين بي 12
33:05فيه فيتامين بقى اسمه فيتامين بي 6
33:08ده من الفيتامينز المهمة جدا جدا
33:10لازم تهتم بيها
33:11وفيتامين بي 9 ده بقى المسؤول عن انتاج السريتونين
33:14والملاتونين
33:15فده هو المسؤول عن حالة المزاجية
33:17ده مهم جدا
33:18طيب مش هناخد كل واحد لوحده
33:20ممكن ناخد بيتامين بي 12 لوحده
33:22وممكن ناخد بي كومبلكس كمان
33:24ده من الحاجات الحلوة جدا جدا
33:25بس طبعا لازم ليهم وقته معين
33:27وتحت اشراف طبيب
33:29عشان يحدد لهم المدة المفروض يمشوا عليه
33:31فيه طبعا الزنك
33:32فيه الماغنيسيوم بالليل
33:34لازم يتاخد
33:35لازم ناخد مثلا حدقية ماغنيسيوم
33:37كليسينيد عشان نعرف ننام كويس
33:39طول ما احنا بننام نوم عميق
33:40وبننام نوم متواصل
33:41هصحة تاني يوم عندي نشاط
33:43كل الناس اللي عندها نقص في المعادن دي
33:45والفيتامينات دي ما بينموش كويس
33:47اما نايمين القانين
33:48حاسين هما طول ما هما نايمين مخوم شغالوا بيفكروا
33:51مش قايمين مرتحين من النوم
33:54مش قايمين عندهم طاقة بعد نوم
33:55مثلا حتى 6 و 8 ساعات
33:57فلازم جدا يمشوا على الحاجات دي
33:59بلاس كمان ان فيه عنصر حلوة قوي قوي
34:01كوكيوتان انزايم
34:02ده حاجة هيلة ومهمة جدا
34:04ده اي بقى؟
34:06ده بقى انزايم كده خطير
34:07ده بيستعادنا على الطاقة الزهنية
34:10ان احنا مخينا بقى بيفكر بشكل كويس جدا
34:12بيستعادنا ان احنا نكون اكتف قوي
34:14على مدار اليوم
34:14عندنا طاقة
34:15عندنا تركيز
34:17عندنا نشاط
34:18عندنا حيوية
34:19ده مهم جدا جدا من الحاجات فعلا الاساسية
34:22مفروض نبقى ماشيين عليها وابناخدها
34:24بيفرق في نشاطنا بشكل مش طبيعي
34:26ودلوقتي كل الشركات الكبيرة جدا جدا
34:28اللي بتنتج مالتي فيتاميس
34:30بتهتم لازم تكون بتحطه
34:32بتحطه بتركيزات كمان
34:33ممكن تبقى عالية شوية
34:34عشان فعلا لما تقولي
34:35انا لما مشيت عن مالتي بايت من ده
34:36فرق معي قوي
34:37او
34:38فهو حاجة من الحاجات الاساسية جدا جدا
34:40طيب الحاجات دي بقى كمان كلها
34:42ممكن ناخد جنبها حاجة لطيفة
34:44زي الاشواجند
34:45الاشواجند ده من الحاجات الهيلة
34:47بيش مهد
34:47بتهدي شوية
34:49بس مزي الناس بتتكلم عنها
34:50هو اتليس حتى لو احنا خايفين حتى منها
34:52ممكن ناخدها ثلاث مرات في الاسبوع
34:55فاتباحها كويسة يوم بعد يوم
34:56بناخد قرس واحد
34:57بيكون منصورس بس مضمون وكويس
34:59فعلا بتهدينا
35:01هي مش بتعمل الحالة للشائعة
35:03لأ
35:03بس هي بتخلي انتي الرياكشن بتاعك
35:06بدل ما كانت سريع
35:07وعلى طول متعصبة وبتنرفزها
35:08ايوة ايوة
35:09وفيه موقف كتير تستيل
35:11بس نبقى قهد شوية
35:13بحاجين فعلا ناخدها
35:15الحاجات دي بتفرق قوي قوي
35:17والفيتامين سديه حتى كمان
35:18لو فيه سيدة حامل
35:20وبتهتم الفيتامين سيتها كويس
35:22بيقلل معها البوست بورتم ديبريشن
35:24بيقلل معك تقيمة بعد الولادة
35:26فالفيتامين سديه مهمة بشكل مش طبيعي
35:29طب قولنا بقى
35:30الفيتامين دي مش هي متوفرة
35:32ككابسولات يعني
35:33بالزبط
35:34لكن هي في الطبيعة كده
35:37في الاكل وفي الشرب
35:38متوفرة في ايه
35:39طبعا يعني لو قلنا مثلا
35:40فيتامين دي
35:41فيتامين دي ناخد وقت من الشمس
35:43ناخده من الهوى كده
35:44نتمشف في شوية شمس وهوى
35:45ده مهم جدا
35:46ناخده من الاسماك الدهنية بتاعتنا
35:48من سفار البيض
35:49لو قلنا فيتامين بي وبي
35:50كومبلكس كله
35:51نقدر ناخده من الكبدة
35:52ومن اللحوم الحمراء
35:54ومن الحاجات الهيلة جدا وكويسة
35:55ولقى فيها نسبة حديد كمان عالية
35:57الاميجا 3 طبعا
35:59مين لي من الاسماك
36:00الاميجا 3 برضو من الحاجات الكويسة
36:01لانها بتقلل التهابات الموجودة في الجسم
36:03دايما الناس اللي عندها خمول
36:05وعدم نشاط
36:06بيكون عندها شوية التهابات
36:07فالاميجا 3 بتساعتهم ده
36:08مين لي موجود دايما في الاسماك بتاعتنا
36:11الزينك موجود في الكبدة
36:12موجود دي
36:13الفيتاميز دي كلها موجودة في الحبوب الكاملة
36:15والفاكهة والخضار
36:17فهي موجودة في واجبات الفطار
36:19والغداء والعشاء
36:20احنا بس محتاجين ناكل بشكل متوازن
36:22ناكل من اكل البيت من الطبيعة
36:24ما ناخدش خالص اي حاجات مصنعة
36:26هيرجع يحصل البالنس ده كله بشكل كويس
36:29بس في حالات بيكون عندها نقص جديد
36:31فمحتاجين ندي ادوية
36:32وساعات الادوية كان بيكون بتركيزات عالية
36:35يعني فيه مثلا فيتامين دي
36:36فيه منه خمس تلاف نقدر ناخدهم
36:38مثلا ديلي دوز
36:39فيه منه تركيزات تانية
36:40تلتمائة الف انترناشنل
36:42يعني طيب
36:43بناخد ايه
36:44يعني بناخد امتى ده وامتى ده
36:45على حسب التحليل
36:46يس على حسب التحليل
36:47لان ده فعلا الحاجات بتفرق جدا جدا جدا
36:49طيب
36:51وديلي هو النسب الفيتامينات دي
36:53لو عالية برضو تعمل مشكلة
36:55طبعا
36:56مش نقصها بس المشكلة
36:57طبعا
36:58عشان كده بقول لازم مع دكتور
37:00لازم فيه حاجات تلت شهور
37:01ولازم نوقفها
37:02فيه حاجات نقدر ناخدها ست شهور
37:04فيه حاجات زي ما قلت لحضراتك كده
37:05الادوية لها تركيزات
37:06فلو تركيز صغير بتاخد منطق أطول
37:09لو تركيز كبير بقى فترة صغيرة
37:10بس امتى ناخد ده أو ده
37:12دكتور هو اللي بيحدد
37:13لاننا ممكن ندخل في حاجة اسمها توكسيستي
37:15يعني فيتامين بي لو زيت
37:17فيتامين دي لو زيت
37:18ندخل في حاجة اسمها توكسيستي
37:20تسمم الفيتامينت دي
37:22فيديني نفس الأعراض بتاعت نقص بتاعتها
37:25جهات شديد
37:26أيوة جهات شديد
37:27وأعراض صعبة قوي قوي
37:28فعشان كده لازم الحاجات دي
37:30مش علشان صاحبتي خدتها
37:32أو أختي خدتها
37:34فهنا كمان أخدها
37:35لازم تحت إشراف دكتور
37:37وفعلا الحاجات بتفرق بشكل قوي جدا جدا جدا
37:40ومهمة قوي قوي قوي في الحالة النفسية
37:43هقولك بدليل صغير
37:44أنا نفسية دي
37:45مش عارفين نروح
37:46فين ولا نيم
37:47تعبنا
37:49أيوة تعبنا تعلم
37:50بس دي حاجة كويسة جدا
37:52بدليل مثلا نقصها زي نقص الزينك وفيتامين دي
37:55دايما الناس اللي عندها نقص الزينك وفيتامين دي
37:57بيعانوا مشاكل في البشرة والشعر
37:59ما هو
38:00ولو سألتين وقولك
38:01أيوة أنا نفسيتي فعلا مش أحسن حاجة
38:03فالتنين دايما مرتبطين
38:05والنوم
38:06المرتبطين ببعض ارتباط تيم
38:08فاحنا بنحسن جودة الحياة من كل الأسباب
38:12من كل الاتجاهات
38:13فبتفرق بشكل مش طبيعي
38:15طيب هنطلع فاصل
38:17ونرجع نكمل كلامنا خليكم معينا
38:19رجعنا لكم مرة تانية مشاهدينا
38:39وبرحب مرة تانية بدكتورة ماها سالم
38:42أهلا بك يا دكتورة ماها نورتي
38:44طيب تعلي بقى نتكلم على الأطفال وكل أم بتتفرج علينا
38:49ممكن برضو تبقى عايزة تعرف إيه أهم الفيتامينات اللي هي لازم تديها الأولادة
38:54أوكي
38:54في الأطفال بيكون فيه سن معين نبدأ منه الفايتامينس
38:58وفيه وقتيني بنهتم على التغذية السليمة من البيت
39:04يعني مش دائما الطفل هو صغير ببدأ بقى بفايتامينس
39:06لا فيه فايتام استخد من 12 سنة وفيه حاجات تانية من 6 سنين
39:10فالمفروض في الأول أنا في أول 6 سنين من عمر الطفل بأكله أكل صحي في البيت
39:16يعني تقول ماها ما عندهش مشاكل صحية كبيرة
39:18بعتمد اعتماد كوني على الأكل الصحي والتغذية السليمة الصحية الموجودة في البيت
39:23وبنسى واستبعد بشكل كبير جدا حقا السوبر ماركت والتشابس والحاجات الموجودة دي كلها
39:29إن أنا خلي إن فيه أطفال اعتمادها اليومي على البسكتس وعلى التشابس
39:33وبياكلوا حاجات كثير في سوبر ماركت وبشربوا عصاير
39:35فدول دايما عندهم مشاكل صحية دايما عندهم نقص في فيتامينس ومانرلس أساسية في الجسد
39:40دايما عندهم مشاكل صحية نتيجة الأكل المصنع والزيوت اللي بيكون موجودة فيها
39:44فكل ده بيفرق في الكواليسي بتاعت الطفل في الكواليسي بتاعته بمعنى دراسيا بتفرق معي
39:49ما بيبقاش مش عايزة أقول مش شاطر بس هو زهنيا كفاءة العقل مش بتشتغل بالكفاءة المفروض تشتغل بيها
39:58نتيجة الأكل اللي أنا عايزة أقول عليه إن هو مش غير صحي بس ده ممكن مسمم للأطفال وهو صغير
40:04لإن ده بيئذي الكبد وبيئذي جهازهم المناعي وبيئذي جهازهم الهضمي بشكل كبير جدا جدا
40:10فلازم الأمة تبعت تماما عن كل أكل السوبر ماركت
40:13ولو الطفل طبعا أطفال بيبقوا مصممين ومصرين وبيكون طعمها أحلى طعم الحاجة البيت
40:19فنقنن يبقى حاجة واحدة في الإسبوع أو حاجتين عشان أسمح للطفل إن هو يأكل
40:24وإنا بيحصل conflict مثلا في الأم بتقول إيه
40:27بتقول هو ما بيأكلش خالص أكل البيت هو طول اليوم ما بيأكلش
40:31ما هي السويتس اللي احنا بندهاله والكانس والعصير بتسد نفسه عن الأكل أصلا
40:36فمش قادر يا حبيبي يأكل وجبة كاملة
40:38أنا لازم أمنع عنه ده علشان يبدأ يأكل وجبات متوزنة
40:43علشان كمان أبعد عن حاجة اسمها في حاجة كبيرة أوي أوي في طب اسمها المايكرو بايومز
40:48أو البكتيريا النفعة والبكتيريا الضارة اللي في الأمعاء
40:51فأنا كل ما بأكله من بره وأكله أكل مصنع
40:54أنا بنشط البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء عنده
40:57فكل جسم مبيل كامل بيتأثر
41:00مش بس فكرة إن الطفل وزنه بيزيد أو وزنه بيقل
41:03ده هو النشاط بتاعته كلها وجودة التركيز جودة نومه وجودة نشاطه
41:10ببداية مستواء من الأطفال اللي بتاكل أكل صحي
41:14طيب الطفل اللي بيبقى وهو في مرحلة الطفولة عنده نقص في البيتامينات
41:20لما بيكبر ده بيأثر على صحته؟
41:23طبعا هو بيأثر على صحته حتى من وهو صغير
41:26لو أي أم مثلا لحظت أعراض غير طبيعية على الطفل طول الوقت الطفل عنده خمول
41:31طول الوقت الطفل عنده كسل طول الوقت الطفل مش قادر
41:34طول الوقت الطفل ما عندهش نشاط إنه يعمل حاجة
41:36حاسة إنه هو مختلف شوية عن الأطفال اللي في سنه
41:39فلازم توديه لدكتوره ولازم تعمل التشاكب معه كامل
41:42وتشوف إيه المشاكل الموجودة عنده وتبدأ تعالجها واحدة واحدة
41:46لأنه مش هتأثر عليه بس لما يكبر هي بتأثر عليه حتى في الفترة العمرية دي
41:50فلازم لازم تكون ملاحظة الطفل ده عامل إزاي في الدراسة وفي التمرينات
41:56في تفاعلاته حتى الاجتماعية العادية
41:58هل هو طفل كويس ممكن حتى يبقى طفل مش شرط خمول
42:01ممكن طفل هايبر جدا جدا وعنده فرط حرقة
42:04وهو ممكن ده من الغذاء
42:06وعايز أقوله حريقة منه أبحاث كتيرة دلوقتي بتتكلم
42:08إن حتى الأوتزم التوحد اللي ممكن يجي للطفل بعد 6 و7 سنين
42:13يعني عمر 6 و7 سنين للطفل بيكون نتيجة غذاء الأم أثناء الحمل
42:17هي كانت بتتعرض لأكلات كتيرة جدا غلط أثناء الحمل
42:20هو ده اللي سبب يعني حتى المشاكل فيها الترابسلوكي
42:24بقى لها علاقة قوية جدا جدا بتغذية الطفل وتغذية الأم أثناء فترة الحمل
42:29فبتأثر بشكل كبير قوي قوي قوي
42:32سواء بفرط النشاط وفرط الحرقة
42:35ويبقى هو صحيا مش أحسن حاجة خالص مش عارفة عمل مع المجتمع
42:39أو بالخمول الدائم وعدم تركيزه
42:42وعدم إنه هو يكون بنفس الكفاءة اللي فيها الأطفال في نفس المستوية وسنه
42:46طب تعالي كده نقول إيه يعني نمل زي جدوى اليومي أو إيه العادات اليومية
42:52اللي أنت تتضحي بيها إن إحنا نواظب عليها
42:56علشان جسمنا برضو يبقى فيه توازن من الفيتامينات والفواكه والطبيعة وكل حاجة
43:03بالظبط كان
43:03إحنا في الأساس لازم نرجع تاني نيكل بانتظام ونيكل على قل 3 وجبات
43:09وزي زمان ما كانوا عايشين لما بيصحوا الصبح يفطار وجبة متوازنة
43:13ويتغدوا بدري معظم المجتمع دلوقتي
43:15بتغدى بعد الساعة 6-7 بليل لما يرجع من شغله
43:19بتبقى الوجبة تقيلة الوجبة اللي بيكافئ بيها نفسه
43:22وبعدها في الغالب بيبقى قاعد بقى مش بيعمل أي نشاط أو حرقة
43:25فبتبقى دي الوجبة تقيلة وبعدها بيبقى بينام
43:29وفي الغالب مفيش حتى مجود أثناء شغله طول اليوم
43:31فده بيأثر عليه في شكل كبير قوي
43:33هنرجع بقى ناكل تاني 3 وجبات متوازنين
43:35نفطر ونتغدى ونتعشى
43:38وكل وجبة لازم تكون بتحتوي على الكاربوهيدريتز
43:41النشويات المعقدة
43:43زي العيش اللي هو البني أو الأمحة الكاملة
43:46أو عيش الشعير
43:48ناخد كمان معاها بروتينز الصبح
43:50الفول البيض الجبنة
43:52ناخد معاهم نوع من أنواع الخضار
43:54وصمرت فكهة دي بحاجات الأساسية
43:56لو نقدر كمان ناخد مشروب دي في الصبح
43:58وعليه معلقة عسل نحل
44:00أو عسل نحل بحبة البركة
44:02دي بحاجات الهيلة قوي قوي
44:03خاصة في الشتاء أو الناس اللي منعيتهم ضعيفة
44:06أو الناس اللي بحصل لهم نزلات شعبية كتيرة
44:08مثلا فده هتكون حاجة هيلة
44:10نبدأ نفصل ما بين الفطار
44:12وما بين الغداء
44:13يعني إحنا مشكلتنا أي أو الناس اللي بتزيد في الوزن
44:15إنها فطرت بس بعد شهاية بتاخد قطمة كذا
44:18بتدوء كذا
44:19بتاخد قطمة كذا
44:20لحد ما يجي وقت الغداء
44:22فإحنا المفروض أننا بعد الفطار
44:24لو هناخد صنعك سكون خفيفة جدا جدا
44:26وفي الغالي ممكن ناخد سوائل
44:28ناخد حاجات هيربل مثلا نشربها تكون مفيدة
44:31لحد وجبة الغداء
44:32نبدأ ناكل وجبة متوازنة
44:34نهتم جدا بوجبة الأسماك
44:36لازم الأسماك دي تكون حاجة في ثقافتنا في المجتمع
44:39مش أقل من يومين في الأسبوع
44:40بأي صورة وأي نوع سمك إحنا نحبه
44:42بس يكون من مصدر مضمون
44:44ناخد الأسماك الدهنية دي
44:46وناخد مرة أو مرتين لحوم أو فراخ موجودة
44:50ناخد معيها كاربوهيدريت
44:52الرز من أفضل أنواع الكاربوهيدريت
44:54وبيضوية عايزة أقول الرز المصري
44:55من أحسن وأجود أنواع الرز في العالم
44:58على عكس ما هو منتشر
44:59الرز البسماتي
45:00لأ خالص
45:01الرز البسماتي في نسبة زرنيخ عالية
45:04الرز المصري
45:05لأ
45:06إذا نخدم الحاجات صعبة جدا جدا جدا
45:09وضارة بالإنسان
45:11وضارة بالجهاز المناعي
45:12وضارة كمان بخلال كبد
45:13الرز المصري أحسن
45:15فاطير وحلو جدا جدا جدا
45:17ده أحسن رز ممكن أحد يستخدمه في العالم
45:19هو الرز المصري
45:20ناخد واجبتنا يكون فيها رز
45:22الرز كمان صحي أكتر من العيش
45:24فلو ناس عايزة تزبط واسنها شوية
45:26يمكن تستغنى عن العيش واجبة الفطار
45:28وتكتفي بالرز الموجود في الغد
45:29وناخد معي طبق السلطة كبير محترم في كل حاجة
45:34ونحط فيه البنجر كمان نبشره زي الجزر
45:37نكون متوازن وكون متكامل
45:40وناخد معهم كمان صمرة فاكهة
45:42وصمرة الفاكهة هنا نحطها طبق للسلطة
45:44أو ناكلها على طول مع وجبة الغداء
45:45هتخلي بعد الوجبة
45:47عارفة لما نسئول أنا عايزة حلي
45:49أنا ما عارفش لازم أتغدى وقوم أحلي
45:51صمرة الفاكهة زي لو قطعنا
45:53حتى لو تفحيها على طبق السلطة
45:54أو صمرة البنجر
45:56بتعادل وتعمل توازن في سكر الدم فما منحستش
45:59مروا أختي بتحب تقطع على السلطة فراولة
46:02خطيرة خطيرة
46:03فبقول لها إيه الفراولة اللي دخلت حياتنا فجأة دي
46:05أيو أيو
46:06طعمها حلو كمان السيزن بتاعه طعمها حلو قوي
46:09ففعلا بيكون الحاجات الهيلة وحلوة جدا
46:11وبحصلناش البريفنج بعد الغد
46:13إن أنا محتاجين حاجة مسكرة نحلي بيها
46:16وبعد كده حوالي أربع لست فاعات
46:18نبدأ بقى ناخد وجبة عشاة خفيفة ومتوازنة
46:26والزبادي العادي مشارط حتى زبادي يوناني
46:28للناس حتى اللي عندها كوليستيرول أو كده
46:31لأن فيه ناس بتمشي عليه ومين الزبادي اليوناني
46:33ويرفع لهم نسبة الكوليستيرول شوية
46:34الزبادي العادي جميل
46:36الزبادي خطير وحلو جدا وخفيف
46:38ناخده مع صمارة فاكهة مع مكسطرات
46:41للناس اللي جعينا أو جاعت أو بتعمل مجهود
46:43ممكن تاخد صندوط صغير مثلا جبنة أو أملات
46:46دي من الحاجات برضو الكويسة والصحية
46:48وهتبقى بتشتغل على بناء العضلات
46:50وإحنا نايمين وبتحسن جراث هرمون هرمون النمو
46:53بتعمل توازن بكتيري في الأمعاء
46:55وبنقوم مرتحين بشكل كويس
46:56وبننام بعد العاشة حواليه بساعتين
46:58طبعا لازم المية المية المية المية المية
47:02اهمال رهيب وناس كتير بسمعا
47:05دايما على طول في العيادة
47:06مش بعرف أشربها مش بحب بتعمها
47:08بدلها بعصير أو بابسي
47:09ماينفعش
47:10طبعا نصحات على قلو جعلنا من المائي كل شيء حي
47:13فكل خلية جسمنا معتمدة على المية
47:15الكيلة دايما نقول لهم
47:16مثلا الكيلة مسؤوليتكم
47:18أتليست 2 لتر مية في اليوم لازم يتشربوا
47:21ونعوض بشوية سوالي
47:22ينسون نعناع
47:23الحاجات المهمة قوي قوي قوي
47:25نتمشى نص ساعة
47:27مش هقول علشان نرفع معدل حر إطلاقا
47:29بس عشان نحسن نفسيتنا
47:31هنحسن السيركوليشن دورة دموية
47:33والتنفس بتاع الجسم
47:35فهيفرق معنا جدا نفسيا وجسديا
47:37التمشية نص ساعة
47:39ويفضل يكون في هوا أو في جوه مفتوح في النادي أو التراك
47:43ويكون في أشعة الشمس ده كمان
47:45يكون حلوة جدا جدا جدا جدا
47:46طب بقى في النهاية كده النصيحة برضو
47:49لكبار الزن
47:51اها
47:52التغذية بتاعتهم وهم برضو ممكن يكون
47:54ما بقدرواش يخرجوا كتير وكده
47:55طبعا طبعا طبعا
47:56ودول البركة والجمال اللي في حياتنا كله
47:59ربنا يبارك فيهم يا ربو في عمرهم
48:01يا ربو
48:01ان شاء الله
48:01انا لو هنصح بجد هنصحهم بالفايتامينت
48:04الفايتامينت في المرحلة دي
48:05مش شيء رفاهي أبدا أبدا
48:07ده شيء أساسي
48:08هنصح بفايتامين بيد والف
48:10بيفرق
48:10انا بشوف بابايا ومامتي بيفرق ازاي معهم لما بيغدوه
48:13هنصح بالزنك
48:14وهنصح بفايتامين سي
48:15هنصح بعسل حبة البركة لازم بيكونوا بيغدوه
48:19والجانسنج
48:19هنصح بكل حاجة تخص الجهاز العصبي والعضلي
48:23لان طول ما هما فيهم مشاكل بتبين قوي قوي مشاكل الشيخوخة معاهم
48:27فطول ما انا باهتم في المرحلة دي بشكل قوي جدا
48:30بصحة الجهاز العضلي والعصبي عندهم
48:32هتلاقيهم بيمشوا بشكل كويس
48:33عضلاتهم كويسة
48:34حركتهم كويسة
48:36زهنيا هما الحمد لله ما شاء الله كويسين
48:39وانحس ان هما كمان مش بينسوا بقى
48:42وتبقى تبين عليهم عراضي الشيخوخة اطلاقا
48:44بتكون فعلا صحتهم ونمهم وتركزهم
48:47حلوة جدا جدا
48:48فأرجوكم الفايتامينت
48:50أرجوكم تشيك أب كده كل ست شهور مع الدكتور
48:52ده مش رفاهية خالص
48:53لازم ان شاء الله يعملوا كده
48:55علشان دايما يكونوا عايشين بصحة وبسلام
48:58سواء نفسي أو جسدي
49:00فأرجوكم ده مهم جدا جدا جدا
49:02شكرا لك يا دكتورة ما
49:04شكرا يا حبيتي
49:05وشكرا لكل مشاهدينا
49:07والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
Comments