00:00अक्सलों कहते हैं
00:05कि मेरा कॉलिस्ट्रॉल बढ़ गया है
00:06या शरीन में फैट बहुत जम गया है
00:10क्या कॉलिस्ट्रॉल और फैट एक ही चीज है
00:12और कैसे पता करें कि आखिर परिश्ट्रॉल बढ़ गया है
00:15तो चलिए आसान भाषा में आपको समझाती हूं
00:20करीर में वो उर्जा का स्टोर है
00:22यानि कि एनर्जी स्टोरेज
00:24जो त्वच्चा के नीचे और परिश्ट्रॉल बढ़ गया है
00:25पेट के आसपास जमा होता है
00:26जादा फैट होना यानि कि वजन बढ़ जाना मुटा होना
00:30यह दिखता भी है और महसूस भी होता है
00:33लेकिन कॉलिस्ट्रॉल बढ़ गया है
00:35एक चिकना पदार्त है जो खून में पाया जाता है
00:38हॉर्मोन और सेल बनाने के लिए बहुत जोड़ा है
00:40जरूरी भी है लेकिन यह जादा कॉलिस्ट्रॉल नसों में जम कर आपकी हार्ड बढ़ गया है
00:45डिजीज का खत्रा पैदा करता है
00:46अब फरक समझे
00:50होने वाला फैट कहलाता है
00:52लेकिन जो खून में बहता है वो कॉलिस्ट्रॉल है
00:55पैट आपके वजन को बढ़ाएगा और कॉलिस्ट्रॉल आपकी नसों को ब्लॉक करेगा
01:00फैट आसानी से दिखता है लेकिन कॉलिस्ट्रॉल दिखता नहीं है
01:05मोटा पवरता है तो वहीं कॉलिस्ट्रॉल से हार्ट अटैक का खत्रा
01:10जब शरीर में वजन अचानक बढ़ने लगे पेट, कमर, जांक
01:15पर चर्बी नजर आने लगे, कपने टाइट होने लगे
01:18तो समझ लेजे कि आपके शरीर में
01:20फैट बढ़ चुका है लेकिन अगर ब्लड टेस्ट में
01:23LDL, HDL,
01:25और Triglycerides का Imbalance नजर आए तो आपके कॉलेस्ट्रॉल में
01:30गडबडी शुरू हो चुकी है
01:32एक बात और कि कॉलेस्ट्रॉल का बढ़ना या घटना
01:35आपको बिना टेस्ट के पता भी नहीं चलेगा
01:38मैं अब लक्षणों की बात करते हैं
01:40फैट से जल्दी धकान होती है
01:42सास फूलने लगती है
01:43जोडो पर भी दबाव पड़ता है
01:45कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने से सीने में दर्द होगा
01:47सास लेने में तकलीफ होगी
01:49चक्कर आएगा
01:50हाज अडेक और स्ट्रोक का भी खत्रा रहता है
01:52साबधान कब होना है
01:54देखे हो सकते हैं
01:55कि आपका वजन सामानी हो
01:57लेकिन कॉलेस्ट्रॉल हाई हो सकता है
01:59पतले लोग भी हाई कॉलेस्ट्रॉल करता है
02:00शकार होते हैं
02:01इसलिए सिर्फ शरीर देखकर
02:03फैसला नहीं किया जा सकता
02:05और कॉलेस्ट्रॉल एक नहीं है
02:07ऐसे में अपने खान पान का ध्यान रखे
02:09चिकना हट वाली चीज़ों
02:10उसे दूरी बनाकर रखे
02:12और वजन को भी नियंत्रुत रखे
02:14साधी साथ
02:15और काउट भी जरूर करें
02:16भले ही कम
02:17लेकिन आपके बॉडी का मुव्मेंट करना बेहतर है
02:20जरूरी है
02:21फल्हाल इस वीडियो में इतना ही
02:23वीडियो को लाइक और शेयर करें
02:25चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
02:30जरूरी है
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