00:00El Día Internacional del Abrazo, celebrado cada 21 de enero, fue impulsado por Kevin
00:12Saborney con el objetivo de fomentar las muestras de afecto en público y fortalecer los lazos
00:18familiares. Aunque para algunas personas el contacto físico puede resultar difícil debido
00:25a la necesidad de espacio personal o experiencias previas, este gesto es una herramienta fundamental
00:31para el bienestar emocional. Al abrazar, el cuerpo libera hormonas como la oxitocina, serotonina y
00:39dopamina, las cuales generan sentimientos de seguridad, calma y una profunda conexión con
00:45los demás. Desde el punto de vista fisiológico, el abrazo actúa como una medicina natural que
00:52beneficia directamente la salud física. Este gesto ayuda a reducir los niveles de cortisol
00:58la hormona del estrés, disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, y fortalece
01:05el sistema inmunológico, además de mejorar la autoestima y la calidad del sueño. La práctica
01:11frecuente de dar y recibir abrazos contribuye a prevenir enfermedades cardíacas y aliviar
01:17el dolor, convirtiéndose en un acto sencillo pero poderoso para mantener un equilibrio saludable
01:23entre cuerpo y mente.
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