สสส. ชวนวิ่ง ลดโรคความดัน  | โชว์ข่าวเช้านี้  |  20 ม.ค. 69 - วิดีโอ Dailymotion

PPTVHD36

สสส. ชวนวิ่ง ลดโรคความดัน  | โชว์ข่าวเช้านี้  |  20 ม.ค. 69  โรคความดันโลหิตสูง เป็นสัญญาณอันตราย เกิดจากหลายสาเหตุ แต่เราสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคได้ วันนี้ สสส.มีเคล็ดลับง่าย ๆ มาฝากทุกคน  #สสส.   #ความดัน  #ออกกำลังกาย   #เรื่องข่าวเรื่องใหญ่  #PPTVHD36 #โชว์ข่าวเช้านี้  ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่เว็บไซต์ https://www.pptvhd36.com   และช่องทาง Social Media      -------------------------------------------------------------------   === สมัครเป็นสมาชิกยูทูปเพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ ===      PPTV HD 36 : https://www.youtube.com/@PPTVHD36/join   PPTV SPORTS : https://www.youtube.com/@PPTV_SPORTS/join      =====================================      Facebook : https://www.facebook.com/PPTVHD36   Instagram : https://www.instagram.com/pptvhd36/   X : https://twitter.com/PPTVHD36   TikTok : https://www.tiktok.com/@pptv.thailand   LINE VOOM : https://pptv36.tv/174l  ----------  สนใจโฆษณา, สร้างสรรค์และผลิตวิดีโอ YouTube   Tel: 093-6242426  Email: saleonline@pptvthailand.com

Transcript

00:00ที่สำคัญต้องดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

00:02ช Więc คุณผู้ชมมาดูแลสุขภาพกัน

00:03โรคความดันลโหิสสูงเป็นสัญญาณอันตราย

00:06เกิดได้จากลายสาเหตุนะคะ

00:07แต่เราสามารถลดความเสียง

00:09การเกิดโรคความดันลاهสูงได้

00:11วันนี้สอสอ มีเคร็จแล้วง่ายๆมาบอกกันค่ะ

00:14แล้วยคนอาจเคยล้องสังเกตตัวเลขนะคะ

00:16เวลาเทื่อราวัดความดันโดยเฉพาะเลขตัวบน

00:20ซึ่งถ้าเกิน 120 นิลิเมตรประรอด

00:22อาจเป็นสัญญาณอันตรรายของโรคความดันโลหิดสูงค่ะ

00:25เพราะนั่นใหม่ความว่าหัวใจของคุณกำลังทำงาน

00:28และเลือดกำลังออกแรงดันผนั่งลอดเลือดอย่างอุนแรงด้วย

00:32สำหรับสาเหตุก็มีตั้งแต่ไขมันที่เข้าไปอุดตัน

00:35ทำให้เส้นเลือดตรีบตันนะคะ

00:37หรือว่าหล่อเลือกของเราเริ่มอ่อนแอร์ลง

00:39จนทำงานไม่ปกติซึ่งส่งผลร้ายโดยตรงต่อหัวใจค่ะ

00:43สถสมีเคร็จรับง่าย ๆ มาฝากนั่นคือการวิ่ง

00:47เพียงแค่คุณสละเวลาเพียงวันละ 10 นาทีทุกวันอย่างสม่ำเสมอ

00:51เพราะการวิ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้หล่อเลือกของคุณ

00:55มีความยืดหยุ่นแข็งแรงมากขึ้น

00:57ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก

00:59หัวใจของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นค่ะ

01:01การวิ่งเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยเผาพล้านไขมัน

01:04ที่ขวางทางเดินเลือกเท่านั้นนะคะ

01:06แต่ยังช่วยให้หล่อเลือกขยายตัว

01:08ลดความดันสะสมที่ผนังหล่อดเลือดได้อย่างดีเยี่ยมค่ะ

01:11อยากหางไกลโรคความดันโลหิตสูง เริ่มต้นง่ายๆ

01:14แค่ผูกเชือกรองเท้าแล้วออกไปวิ่งการตั้งแต่วันนี้นะคะ

01:18เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

01:20วิ่งสม่ำเสมอลดความดันโลหิตตัวบนได้

01:24แค่ออกวิ่ง อวัยวะก็ออกวิ่งด้วย

01:26และที่สำคัญก่อนออกไปวิ่ง

01:28เช็คค่าฝุ่น PM 2.5 ในแต่ละวัน

01:30วันไหนค่าฝุ่นสูงนะฮะแนะนำออกกำลังกาย

01:33ในสถานที่ปิดแทนจะดีกว่าค่ะ

01:35ไทย Health Day Run วิ่งสู่วิธีชีวิตใหม่จากซอ ๆ ค่ะ

สสส. ชวนวิ่ง ลดโรคความดัน | โชว์ข่าวเช้านี้ | 20 ม.ค. 69

Category

Transcript

Comments

Recommended