00:00ช่วงนี้เชิญชวนคุณผู้ชมมาออกกำลังกาย
00:02แล้วก็ดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะคะ
00:04สอสอสอเชิญชวนร่วมงาน Thai Health Day Run
00:07ชวนคุณผู้ชมเปิดใจออกไปวิ่งค่ะ
00:09เพราะว่าการวิ่งจริง ๆ ทำได้ง่ายเลยนะ
00:12อุปกรณ์ก็น้อยนะคะ
00:13ที่สำคัญฟรีด้วย
00:14เพราะว่าเราไปวิ่งตามสวนสาธนะได้เลยนะคะ
00:17เพื่อสุขภาพที่ดีรับวิธีชีวิตใหม่กัน
00:20การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย
00:22ใช้อุปกรณ์น้อยค่ะ
00:24แค่มีสวนสาธรณะใก้บ้านนะคะ
00:26พร้อมกับ��ค YT วิ่งคู่ใจสักคู่
00:28และหัวใจของเรานี่แหละค่ะที่ เอา และ
00:31เริ่มสักทีรักตัวเองพาตัวเองออกไปวิ่งนะคะ
00:34วิ่งอย่างน้อยวันละ 10 นาทีต่อเนื่องสม่ำเสมอแค่นี้เอง
00:37ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น
00:39หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
00:41ช่วยลดโรคเบาหวาน โรคความดัน
00:43ช่วยการเผาพลานดึงไขมันออกมาใช้
00:46มีพลังไปทำในสิ่งที่รักและอยากทำได้อีกนานค่ะ
00:50ซอ ๆ อยากช่วนทุกคนหาแรงบันดันใจในการวิ่ง
00:53อย่างเช่นการหาอีเวนต์งานวิ่งสักงานเพื่อให้เราได้มีจุดมุ่งหมายในการซ้อมวิ่ง
00:58แล้วก็สร้างแรงบันดาลใจใหม่ๆในการใช้ชีวิต
01:01ถือเป็นโอกาสในการปรับเปรียนวิธีชีวิต
01:03ซึ่งสอสอๆ เขาเตรียมจัดงาน Thai Health Day Run
01:07กิจกรรมวิ่งประจำปีที่ส่งเสริมการออกกำลังกาย
01:11ลดโรคไม่ติดต่อเรือรัง
01:13มีเป้าหมายเพื่อสร้างประศักรรณ์ตรงให้คนไทยเข้าถึงการวิ่งและการเดินค่ะ
01:18ใครบอกอยากจอยแต่วิ่งไม่ไหวไปเดินก็ได้นะคะ
01:21ให้เห็นประโยตต่อสุขภาพ mate
01:24เช็นเรื่องของล่อดเลิ่นหัวJim
01:26แล้วก็ภาวะเบาหวานอันนี้ การวิ่งช่วยได้
01:29ปีนías จัดขึ้นภายใต้แนวคิดวิ่งลดโรค
01:32แค่ออกวิ่ง อัวไย задач
01:34จัดที่สพานพระราม 8 ในวันที่ 25 มักราคม 2569 ที่จะถึงนี้แล้วค่ะ
01:41พร้อมเตรียมความพร้อมกับมาตรฐาน Safe Fun Fair ก็คือวิ่งปลอดภัย ยุดติธรรมแล้วก็สนุกด้วยนะคะ
01:48ท่านไหนที่สมัครเข้าร่วมงานแล้วก็เตรียมตัวเตรียมใจไปให้พร้อมค่ะ ไปวิ่งสู่ชีวิตใหม่ด้วยกัน
01:54ใครที่ยังไม่ได้เลิ่มนะคะหรือว่าอาจไม่สะดวกมางานไม่บันไรเลยค่ะ
01:58หางานวิ่งสักงานที่โรงใจ เดี๋ยวนี้มีทุกอ Medic เลยนะคะ
02:01แล้วพาหัวใจตัวเองออกไปวิ่งกัน
02:03ที่สําคาญก่อนออกไปวิ่งอย่าลืมเช็คค่าהฝุน PM 2.5 ด้วยค่ะ
02:07วันไหนค่าฝุนสูงก็
02:20ตอนตอนตอนตอนต่อไป
Comments