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La Gazzetta dello Sport
  • 2 giorni fa
C’è una dieta o una pillola che allunga la vita? La risposta della scienza è no. In questa video-intervista raccolta da Medikea per Gazzetta Active, il professor Ennio Tasciotti, Responsabile del Laboratorio di Human Longevity Program dell’IRCCS San Raffaele, spiega che la bacchetta magica non esiste e sfata alcuni dei falsi miti più diffusi.

Categoria

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Sport
Trascrizione
00:00Superfood, integratori, routine miracolose. Cosa c'è davvero di scientifico?
00:05Lo chiediamo al professor Ennio Tasciotti, responsabile del laboratorio di Human Longevity Program dell'IRCCS San Raffaele.
00:13Allora, tutto questo è tutto un mito, nel senso che non abbiamo ancora la pillola magica che potrà far ringiovanire tutti.
00:22Abbiamo tante ricerche, abbiamo tante idee, ma di vero, di reale che possiamo implementare oggi per garantirci un invecchiamento sano,
00:34c'è solamente un'attenzione alla nutrizione, quindi al cibo, un'attenzione al movimento e quindi l'attività fisica
00:44e un'attenzione all'attività di relazione, quindi all'aspetto emozionale, cognitivo.
00:54Tutto il resto sono un po' dei miti, perché purtroppo a noi piacciono le scorciatoie, ma in medicina le scorciatoie non esistono.
01:05Digiuno intermittente e restrizioni caloriche. Benefici reali o moda del momento?
01:09Allora, alcuni regimi dietetici, come la dieta chetogenica o altre diete, come il digiuno intermittente,
01:17sicuramente hanno un beneficio perché migliorano alcuni parametri, alcuni marcatori.
01:24Per cui, se uno vuole diminuire il colesterolo, nel breve termine migliorare l'indice glicemico,
01:31sicuramente queste sono diete importanti.
01:34Però non è mai stata dimostrata l'associazione tra queste diete e la longevità, ossia un allungamento della vita.
01:41Per quella, l'unica che veramente è stata associata è quella mediterranea.
01:46Sport ad alta intensità versus camminate. Qual è il vero allenamento anti-age?
01:51Quello che garantisce un movimento costante e continuativo.
01:56Per cui, a tutte le età ci sono dei movimenti che si adattano alla possibilità e anche al fatto che iniziano ad arrivare i primi acciacchi.
02:05Quindi, l'idea di dover essere degli supersportivi per avere longevità è un altro mito.
02:12Anzi, l'eccesso di sport a volte può anche far male.
02:17Mentre invece i movimenti che combinino sia attività cardio, e quindi che ci aiutano un po' la parte polmonare,
02:26ma anche quelli di resistenza, ossia il sollevamento dei pesi.
02:32Sì, importantissimo dopo i 65, quando invece la massa muscolare inizia a sparire.
02:38Quindi, un po' dell'uno e un po' dell'altro.
02:41Più controlli faccio, più vivo a lungo. Vero o falso?
02:46Beh, la prevenzione è importante.
02:49La prevenzione passa da una diagnosi precoce.
02:53Le malattie, quelle di cui abbiamo più paura,
02:57hanno un'insorgenza che a volte arriva 10-20 anni prima di quando arrivano i sintomi.
03:03Riuscire a prenderle, a coglierle all'inizio,
03:07è sicuramente più facile che poi doverle curare quando diventano troppo gravi.
03:13Quindi, rivolgersi al medico, effettuare controlli costanti,
03:19è una raccomandazione che faccio a tutti, assolutamente.
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