- hace 1 día
La coach Karla Zulema visita el estudio de Expreso 24/7 para compartir una de las herramientas más poderosas del coaching de transformación: La Rueda de la Vida. En una dinámica interactiva, se evalúan del 0 al 10 las ocho áreas fundamentales: salud, finanzas, trabajo, crecimiento personal, familia, pareja, amistades y espiritualidad.
Si al unir los puntos tu figura no es un círculo, es momento de trabajar. Karla Zulema nos enseña cómo establecer micro-objetivos (como un mensaje a la familia o un cumplido a la pareja) para inflar esas áreas descuidadas y permitir que tu bienestar avance sin tropiezos este 2026.
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Si al unir los puntos tu figura no es un círculo, es momento de trabajar. Karla Zulema nos enseña cómo establecer micro-objetivos (como un mensaje a la familia o un cumplido a la pareja) para inflar esas áreas descuidadas y permitir que tu bienestar avance sin tropiezos este 2026.
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00:00Entonces, emprendes la marcha y de repente te das cuenta que una de las llantas de tu automóvil está ponchada.
00:07Sí, cómo no, sí, sí, sí.
00:10¿Has avanzado, has intentado avanzar con esa rueda ponchada?
00:14Totalmente, así es.
00:15¿Y cómo es esa experiencia?
00:17No, pues es de ansiedad, ¿verdad? De querer llegar ya.
00:24Ok, ¿y el carro cómo se torna?
00:27Tratar de llegar a la llantera, a la gasolina, si está cerca, ¿verdad? Si está lejos, pues no, de una vez ahí, arreglarla, ¿no?
00:33Y es fácil para ti, ha sido para ti.
00:34Porque sale peor luego, se te descompone el rim y es más caro.
00:38En los rines.
00:38Sí.
00:39Oye, Marcelo, ¿ya ha sido para ti fácil avanzar con esa rueda desinflada o ponchada?
00:44Completamente no.
00:45Pues, ¿qué crees?
00:46¿Qué pasó?
00:47El día de hoy quiero regalarles una herramienta muy poderosa que se llama la rueda de la vida.
00:55La rueda de la vida.
00:56Y la hemos nosotros empleado en el coaching de transformación personal.
01:01Voy a invitar a todos los que se encuentran, escuchándonos en este momento, que dibujen un círculo y este círculo lo van a dividir en ocho partes.
01:11En ocho partes.
01:12Y nos va a quedar como si fuera una pizza.
01:14Como la pizza, sí, ocho partes.
01:15A cada una de esas partes le vas a poner una frase, por ejemplo, salud, finanzas, trabajo, crecimiento personal, familia, pareja, amistades y espiritualidad.
01:30Bien.
01:31Y de una manera muy honesta, humilde, consciente, los voy a invitar a que vayan hacia adentro de ustedes porque vamos a realizar un trabajo de auto-evaluación y auto-conocimiento.
01:45Bien.
01:46¿De acuerdo, Marcelo?
01:46La rueda de la vida.
01:47Entonces.
01:48Tienen que ser estas.
01:49Tienen que ser estas.
01:50Son las diferentes áreas de la vida.
01:52Áreas de la vida.
01:53En las que hombres y mujeres nos vamos desempeñando genéricamente.
01:56Bien.
01:57Los voy a invitar a que vayan hacia adentro de ustedes y que evalúen.
02:02Del cero al diez van ustedes a puntuar cómo se encuentra hoy por hoy tu salud.
02:11Dedicas tiempo para cuidarte, para alimentarte de manera consciente, para asistir periódicamente con un médico y que te diga cuál es tu estado de salud,
02:24para realizar un movimiento, un ejercicio, el que sea, del cero al diez, puntúa ese, por un punto en ese lugar en donde creas.
02:38Posiblemente digas, pues, a veces me levanto a hacer ejercicio, de repente como sanamente.
02:46Sí.
02:46O definitivamente no haces nada de esto.
02:50Sí.
02:50Y, pues, ¿qué crees? Vas a tener una calificación de cero, de dos, de tres.
02:54O si eres una persona disciplinada y consciente de que necesitas cuidar de ti, pues lo vas a colocar en el nueve o tal vez en el diez.
03:03Bueno, entonces le colocamos aquí donde creemos que hacemos algo por la salud.
03:09Así es.
03:09Del uno.
03:11Del uno al diez.
03:12Al diez.
03:13Evalúate.
03:13Muy bien.
03:14Ahora nos vamos, amigos que nos escuchan, al área de las finanzas.
03:18¿Cómo está esa área de tu vida?
03:21De ese dinero que ganas producto de tu trabajo, de tus esfuerzos,
03:27¿dedicas realmente un porcentaje para ahorrar?
03:31¿O estás haciendo lo suficiente para que tus finanzas el día de hoy se puedan elevar?
03:38Del cero al diez, evalúate.
03:41Ahora nos vamos con el área del trabajo.
03:46El trabajo.
03:47Muy bien.
03:47En el trabajo, ¿estás consciente de que estás desarrollando actualmente tus habilidades, dones, talentos y conocimientos al máximo?
03:58¿Qué tanto tiempo le estás dedicando a tu trabajo y que este también no te está permitiendo llevar la vida que tú deseas?
04:12Del cero al diez, evalúate cómo estás hoy por hoy.
04:16Continuamos con la siguiente área de la vida, amigos que nos escuchan, y vamos al crecimiento o desarrollo personal.
04:25Actualmente, ¿has dedicado tiempo para leer un libro, escuchar contenido de alto valor humano, de tomar un taller, un curso, un diplomado, algo que te ayude a acrecentar tu conocimiento y a seguir aprendiendo?
04:44Del cero al diez, evalúa cómo está tu situación hoy por hoy.
04:49Ahora nos vamos al área de la familia.
04:55Bien.
04:55Si tú tienes hijos, si tienes a tus padres, a tus hermanos, primos, tíos, ¿cuál es tu relación con ellos actualmente?
05:07¿Te comunicas con ellos frecuentemente?
05:10¿Les haces saber que estás ahí, que son parte importante de tu vida?
05:15Y ahora, evalúate del cero al diez.
05:19Continuamos, amigos, ahora con el área de la pareja.
05:24Si es que la tienes, si no la tienes, ¿cómo fue esa relación?
05:31¿Estás dedicando realmente tiempo consciente para compartir con tu pareja momentos que verdaderamente van a fortalecer,
05:45ese vínculo, pero también, con mucho respeto, si estás teniendo esos momentos, esos vínculos con tu pareja,
05:55también cómo está el sexo, evalúalo.
05:58También.
05:59De cero al diez.
06:00Bien.
06:01Ahora nos vamos a las amistades.
06:03Amistades.
06:04¿Cuánto tiempo le estás dedicando a ese espacio con tus amigos?
06:11Les llamas, sales con ellos frecuentemente, les mandas un mensaje para decir, aquí estoy para lo que tú necesitas.
06:19Les mandaste mensaje en Año Nuevo, Navidad, ¿verdad?
06:22Así es.
06:22Es importante.
06:23Les llamas para felicitarlos por su cumpleaños o por algún logro que hayan tenido.
06:28Y finalmente, la espiritualidad.
06:32¿Qué tanto en el día a día logras conectarte contigo mismo?
06:37Te escuchas, te observas, te cuidas, te amas, te conectas con la naturaleza de manera frecuente,
06:46te conectas con tu ser superior y platicas todo aquello que te inquieta, que necesitas o tus sueños.
06:54Ahora, en esos puntos que ustedes acaban de marcar en la rueda de la vida, van a tratar de unir cada uno de esos puntos.
07:05Si te ayudo, Marcelo, vas a hacer esto.
07:07Sí.
07:08Únelos, por favor.
07:09Ah, muy bien, hay que unirlos.
07:11Y quiero que observen qué figura es la que les queda tras haber unido cada uno de esos puntos de la rueda de la vida.
07:20Yo voy a simular aquí, en mi rueda de la vida, cómo pudiera quedar un espacio.
07:30Esta es mi simulación.
07:33Ahora quiero que observes.
07:35¿Con esa rueda de la vida, te es posible actualmente avanzar?
07:42No, pues no.
07:43No, no, no avanzas.
07:46No avanzamos.
07:47No avanzas.
07:47Es difícil, Marcelo, avanzar.
07:49Sí.
07:49Entonces, este instrumento, esta herramienta de la rueda de la vida, nos permite tener un acercamiento consciente de qué área de la vida nosotros necesitamos trabajar.
08:00Es que tiene que ser redonda, pues.
08:03Estaríamos.
08:03Como la rueda, pues.
08:05Perfección.
08:05Sí.
08:06Y recordaremos que desde la condición humana, pues no hay perfección.
08:10Y cuando nosotros nos exigimos en demasía, nos desconectamos de nosotros.
08:15¿Qué es lo importante aquí?
08:17Que nosotros observemos en qué área de la vida necesito trabajar el día de hoy.
08:23¿Qué es lo que tengo que hacer?
08:26¿Cómo puedo lograr avanzar?
08:27Y si son todas las áreas las que hay que trabajar.
08:29Vas a escoger una actividad.
08:32Si, por ejemplo, vamos a suponer en el área de la familia, te absorbe el trabajo y te desconecta de tu familia.
08:41Vas a establecerte un objetivo el día de hoy.
08:43Probablemente, en muchas familias, hay un grupo familiar.
08:48Vas a entrar y vas a saludar y vas a decir, ¿qué tal familia?
08:52¿Cómo están?
08:53Los quiero mucho.
08:54Que tengan un lindo día.
08:56El área de la familia.
08:56Ya empezaste.
08:57Sí.
08:57Ahora, nos vamos a la pareja.
09:02Pues probablemente nos vamos acostumbrando a que está la pareja al lado de nosotros
09:07y no nos conectamos desde alguno de los lenguajes que podemos hablar entre la pareja.
09:13Por ejemplo, puede ser un acto de servicio, brindarle un servicio a tu pareja, ayudarla a algo que no puede realizar por sí misma.
09:23O bien, palabras de afirmación, decirle qué hermosa o qué guapo te ves el día de hoy.
09:28¿Sí?
09:28Entonces, vamos a irnos estableciendo pequeños objetivos para nosotros poder avanzar en cada una de las áreas de nuestra vida
09:37y poder que esta rueda de la vida pueda avanzar de manera consciente y con mayor facilidad, Marcelo.
09:45¿Qué tal tu rueda de la vida?
09:46No, pues muy bien.
09:48Pues sí, hay que trabajarle, mira, para que esté redondita, para que esté en forma de círculo de rueda, vaya.
09:54¿Qué te hace sentir, observar?
09:55¿Cómo estás hoy?
09:57Y pueda, como su nombre lo dice, rodar.
09:59Así es.
10:00¿Qué sientes al observar esta rueda de la vida, Marcelo?
10:03Pues es precisamente que hay que trabajar en algunas áreas, ¿no?
10:06Así es, de manera más consciente, ¿verdad?
10:08Totalmente.
10:09Porque generalmente nosotros estamos, cuando nos establecemos objetivos y metas al inicio del año,
10:16pues lo hacemos de manera mental, pero es importante que nosotros aprendamos a hablarle
10:23y a convencer a la mente de aquello que necesitamos o que queremos lograr.
10:27De una manera muy poderosa es a través de la escritura o haciendo este tipo de gráficos
10:35que a nosotros nos permite realmente observar y estar consciente en qué necesitamos trabajar el día de hoy.
10:44Ahí está.
10:45Pues a trabajar, ¿verdad?
10:47Así es, Marcelo.
10:47Coach, como siempre, muchas gracias.
10:49Llévame contigo y vuela.
10:51Así la encuentran redes sociales.
10:52Así es.
10:53¿Instagram?
10:53En Instagram, en todas las redes sociales como Carla Zulema Coach.
10:57Y en Llévame Contigo y vuela.
10:59Te esperamos el próximo martes.
11:00Gracias, Marcelo.
11:01Vamos a un corte muy, muy breve.
11:02Son las 8 de la mañana con 56 minutos.
11:05Ya volvemos.
11:08Pausa breve.
11:09Pero la información no se detiene.
11:11Estás en Expreso 24-7.
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