'Cómo mantener tu luz encendida' — Una charla íntima en 'Leer es bacano' con Sara Trujillo

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Uploaded: 2026-01-09T12:06:07+00:00
Duration: 30 min 14 s
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hace 7 semanas

¿Qué pasa cuando el miedo se transforma en luz? Sara Trujillo, autora de 'Cómo mantener tu luz encendida' nos comparte aprendizajes de vida, maternidad, fidelidad y sanación, a través de su nuevo libro.

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00:00Bueno, para los que no saben, Sara es coach espiritual, conferencista, astronauta,

00:06dice acá ya me van a explicar por qué, especialista en bioelectrografía

00:10y además tienes tiempo para escribir un libro.

00:13Así es.

00:13Ah, eres bailarina.

00:14En los momentos más oscuros, yo siempre digo que la luz no se apaga,

00:18solamente que en los momentos más oscuros es cuando la misma situación y realidad

00:22nos está ayudando a buscar en nosotros dónde sacar esa fuente de amor

00:26para nuevas ideas, para nuevos cambios, incluso para soltar muchas cosas que ya no corresponden.

00:31Todo eso que me dices es una forma bonita de decir, se aprende a los golpes.

00:36Porque eso es lo que le decían a uno antes, a los golpes se aprende.

00:39Y tú me dices, no, hay que aprender y ya, ya, ya, ya.

00:44Hola amigos de Lera es Bacano, bienvenidos a un nuevo episodio.

00:47Estoy muy contento porque estamos con Sara Trujillo, la autora del libro

00:50¿Cómo mantener tu luz encendida?

00:53Sara, bienvenida a este espacio, qué rico tenerte acá.

00:56Mil gracias por esta invitación, estoy muy feliz, muy feliz de estar acá compartiendo libros,

01:01qué bueno este espacio, qué bueno que hagas esta labor porque me hace muy feliz.

01:05Bueno, para los que no saben, Sara es coach espiritual, conferencista, astronauta,

01:11dice acá, ya me van a explicar por qué, especialista en bioelectrografía

01:16y además tienes tiempo para escribir un libro.

01:19Así es.

01:19Ah, y eres bailarina.

01:20Ex bailarina profesional, sí.

01:22¿De dónde sacas tiempo para escribir un libro?

01:24Bueno, no, la oportunidad llegó a través de Planeta, la editorial Planeta llegó a hacerme la propuesta de publicar.

01:35Ahí dice astronauta porque esto lo escribe mi editor de cariño porque él me decía en las sesiones de cuando nos conectábamos a revisar pues como el contenido,

01:43me decía, es que tú no eres de este planeta, entonces te voy a poner astronauta y tiene que ir ahí.

01:48Bien, chévere.

01:49Y en mis redes sociales pongo mucho a los astronautas porque siempre hablo de que somos viajeros galácticos,

01:54que viajamos a las velocidades de la luz, con un ritmo, con un movimiento, como lo menciona en el libro,

02:01entonces, bueno, y la bioelectrografía es la medición del campo energético humano.

02:05Sara, para el que no conoce el libro, ¿Cómo mantener tu luz encendida?, cuéntame en un parrafito,

02:11porque ya vamos a ahondar, pero en un parrafito, ¿de qué se trata y de dónde nace la idea?

02:15Bueno, la idea nace de entregar herramientas que enciendan la luz en momentos de oscuridad.

02:21¿Qué es la luz? Ponerle amor a todo.

02:23Darle amor a todo, pero ¿cuánto amor nos damos cuando estamos en procesos de oscuridad?

02:28Cuando está la tormenta en nuestra vida, que nos cuesta reconocernos, validarnos, confiar en el proceso,

02:34confiar en que la maestría que estamos viviendo nos va a llevar siempre a algo mejor, a un proceso evolutivo.

02:40Entonces, ¿cómo en un proceso de pronto de ansiedad, de depresión, cómo encender nuestra luz,

02:44cómo tener un manejo adecuado de la incertidumbre, que en este momento y en estos tiempos creo que es una emoción

02:51que todos los seres humanos vivimos, incertidumbre con todo lo que pasa fuera de nosotros y dentro de nosotros

02:56y cómo conocer ese universo interno.

02:57En el libro hablas de esos momentos oscuros y digamos de la necesidad de reencontrarse y volver a brillar

03:02y yo siento que últimamente hay como una onda creciente de libros que intentan ayudar a las personas a encontrar su camino.

03:11Lo hacen a través de la alimentación o de la religión o el espíritu o el ejercicio.

03:16¿Tú sientes que es que en este momento la sociedad está buscando ayuda o crees que debido a la actualidad

03:24y a las redes de comunicaciones sabemos más de lo que la gente busca?

03:27Me encanta esa pregunta. Siento que hay mucha información y también mucha desinformación

03:32y siento que digamos como el tema de conexión espiritual se ha vuelto a veces como una moda,

03:37un movimiento a veces, una práctica. Es decir, ¿qué hago para ser más espiritual?

03:41Y la espiritualidad es conexión con el espíritu. Entonces siento que hay necesidad pero de tener herramientas contundentes,

03:48verdades profundas, de tener libros que cuando tú empieces a leerlo y pases por todos los contrastes

03:54y todo el viaje tú te encuentres y te sacudas. El libro te sacude y te sostiene al mismo tiempo

04:00porque el libro te mueve todas las fibras pero al mismo tiempo te empieza a dar respuestas

04:04y cuando lo vas leyendo empiezas a decir, ya sé qué tengo que hacer, ya sé qué tengo que hacer conmigo.

04:10Entonces esa necesidad de dar herramientas y verdades profundas, de desmitificar mucho,

04:16por ejemplo temas como la meditación, que siempre la gente de pronto puede estar esperando

04:20que con la meditación tenemos que ver algo extraordinario, luces, elevarnos, mente en blanco

04:26y pues a veces llegan pacientes a mi consulta y me dicen, Sara, pero es que yo no puedo tener mi mente en blanco

04:33y no se trata de eso, sino que yo lo hablo, que la meditación es tu momento de edición,

04:38cuando medito, me edito. Entonces escucho qué está pasando.

04:42Ah, tú que has escuchado ese juego de palabras.

04:44Ese juego de palabras es edición, edición interna, es escuchar, no poner la mente en blanco,

04:49sino qué está haciendo ruido en mi mente para poder acallar y para poder dar como un rumbo diferente

04:56a la realidad que estemos viviendo.

04:58Sara, ¿y tú crees que la gente que se reencuentra y que vuelve a brillar,

05:04o para poder reencontrarse y brillar, ¿es necesario tocar fondo?

05:09Porque es que, lo digo, es porque siempre las historias, o no todas, pero de muchas personas,

05:13como llegué al momento de depresión extrema, no quería vivir, no le encontraba sentido a la vida

05:19y pa, encontré iluminación. ¿Es necesario llegar a ese fondo para salir adelante?

05:24Pues fíjate que es que, de hecho hay un capítulo que se llama La sabiduría del dolor,

05:29y es como el dolor le hace honor a esa sabiduría. Yo siempre digo que el sabio no es sabio

05:35porque todo lo sepa porque sí. El sabio es sabio porque ha atravesado el mismo nivel de dolor

05:43para poder alcanzar su sabiduría. Entonces no es tanto que necesitemos tocar fondo,

05:48pero que si en algún momento de nuestra vida estamos tocando fondo, pues en esos momentos

05:53nosotros podamos entender que ahí se está forjando nuestro carácter, nuestra capacidad de respuesta,

05:58nuestras ideas. En los momentos más oscuros, yo siempre digo que la luz no se apaga,

06:03solamente que en los momentos más oscuros es cuando la misma situación y realidad

06:07nos está ayudando a buscar en nosotros dónde sacar esa fuente de amor para nuevas ideas,

06:12para nuevos cambios, incluso para soltar muchas cosas que ya no corresponden.

06:16Todo eso que me dices es una forma bonita de decir, ¿se aprende a los golpes?

06:21Porque eso es lo que le decían a uno antes, como a los golpes se aprende,

06:24y tú me dices, no, hay que aprender y da, da, da, da.

06:27Sí, pero digamos que viendo los golpes de una manera distinta,

06:31o sea, como cuando estás en la oscuridad que uno empieza a desconfiar de uno,

06:35y lo digo porque lo viví, de hecho siempre digo que el momento

06:39en el que el libro más me empezaba a mover a mí adentro escribiéndolo,

06:44fue el momento en que más lindo se puso, porque fue el momento en el que hablé

06:47de los episodios difíciles de la vida, de la incertidumbre, de la ansiedad,

06:52que claramente hay que normalizar, que todos vivimos ansiedad,

06:55no es un diagnóstico netamente profesional, todos los seres humanos estamos expuestos a la ansiedad,

07:00la ansiedad también se puede ver como un golpe, sí, porque nos mueve, porque nos sacude,

07:05pero nosotros también podemos tener la opción de que ese golpe lo curemos con amor en lo que hacemos,

07:13entonces, tú estás en un proceso de incertidumbre, no confías en ti,

07:17¿cómo encontrar la confianza en nosotros mismos?

07:20Pues también aplicando que aunque no podamos ver el rumbo en lo que vamos,

07:25nosotros siempre sabemos cómo nos queremos sentir, te lo voy a decir así,

07:28tú no vas a saber dónde vas a estar en cinco años, pero si tú filtras tu realidad

07:32en cómo te quieres sentir, tú día a día, paso a paso, vas a saber dónde te quedas

07:37y en esos terrenos fértiles es donde tú estás en paz

07:41y en los terrenos en los que te sacudes, donde no estás bien, hay tu terreno de fuga

07:45y donde se fuga tu paz, ahí no es, y siempre digo que la paz es tu termómetro,

07:51entonces, cuando estamos sacudidos por el caos, ahí es cuando tú tienes que ver

07:55dónde siento paz, cómo siento paz y qué herramientas tengo para volver a mi paz.

07:59Me gusta ese concepto porque si uno a veces no se enfoca en saber dónde siente tanta paz

08:06y se queda en el conflicto.

08:07¿Sabes qué pasa? Hay un capítulo que se llama fugas energéticas

08:11y siempre digo que la paz es tu termómetro, entonces, ¿qué pasa?

08:15Muchas veces la presión social, familiar, de las relaciones, del trabajo,

08:20¿cuántas veces estás en lugares que te drenan energéticamente?

08:24¿Cuántas veces estás en situaciones o en relaciones que porque es que es mi mamá,

08:28porque es mi papá, porque son mis hijos, porque son mi pareja, me tengo que aguantar.

08:33No, a veces simplemente tenemos que entender que si no estamos en sintonía en ese momento,

08:39pues primero recojo mi paz, primero me reconstruyo

08:42y luego puedo volver a entablar una relación más sana y desde el amor.

08:46Bien. Volvamos al libro y hay una protagonista importante en este libro

08:52que es Mariana Mesa, la tenista colombiana, pereirana, de mi tierra,

08:56que está aquí con nosotros pero no quiso salir en cámara

08:59y además escribió el prólogo del libro.

09:01Sí, así es.

09:03¿Por qué es tan importante Mariana en el libro?

09:06Cuéntanos el caso de ella y tu participación en él.

09:09Bueno, Mari es mi socia de todo lo que hago en este momento, lo hacemos juntas.

09:15Fue parte fundamental del libro porque además cuando llega Planeta a proponerme esto,

09:23yo dije, esto es un chiste.

09:24O sea, lo tengo que confesar, estaba pasando por un momento difícil en mi vida emocionalmente.

09:31Había habido una separación, un duelo, una ruptura

09:33y estaba en ese momento en que no confiaba en mí.

09:37No estaba confiando, no estaba creyendo y llega Planeta a decirme, escribe un libro.

09:45Ok.

09:45Entonces yo dije, ¿cómo voy a seguir si no me estoy sintiendo bien?

09:49Sí, ¿cómo voy a avanzar?

09:51Y ella en ese momento también me dijo, pues tú en algún momento me diste la fuerza,

09:55que fue en su proceso de cáncer de seno, y ahora tienes que seguir, ahora te toca.

10:00Entonces me lanzo, le propongo escribir el prólogo porque además las dos tenemos conferencias juntas,

10:08también hay conferencias de libro en las que la invito.

10:11Y de todos los capítulos dediqué uno como en honor a ella y al proceso que vivió ella

10:18y que vivimos juntas, tanto ella como paciente y en mi caso como su red de apoyo.

10:25¿Qué pasó? Un diagnóstico de cáncer de seno le cambia la vida a todo el mundo.

10:29Y es un diagnóstico que nadie quiere recibir, pero que en el momento en que ya estamos ahí,

10:36pues no podemos decir que no.

10:38Entonces ya hay que hacer lo mejor que podamos con lo que tenemos.

10:41Entonces cuando llega este diagnóstico, le digo a Mari, Mari no te voy a soltar,

10:45vamos a hacer lo mejor que podemos.

10:47Y lo que yo sí quiero, que esto también lo dejaba en el libro,

10:50es que con tu proceso y con tu transformación y con las herramientas que te entregue,

10:55le vamos a mostrar a las personas que sí se puede hacer diferente.

10:59Que un proceso que parece oscuro lo podemos llenar de luz.

11:03Y que aunque va a ser difícil y sabemos que es difícil, tenemos las herramientas.

11:07Entonces ella se reía y me decía, o sea que yo soy tu conejillo de indias.

11:10Y yo le decía, para nada, porque es que yo no estoy inventando o estoy probando nada.

11:14Yo sé que funciona, pero necesitamos que sea distinto.

11:17Entonces hay un capítulo dedicado a superviviendo.

11:21Eso iba a decir, porque en ese espacio tú hablas de supervivir en vez de sobrevivir.

11:27Exactamente.

11:27Me parece un juego de palabras súper interesante.

11:29Explícale a la gente, porque cualquier desprevenida dice,

11:32pues es como lo mismo cambiándole un par de letras.

11:34Pero ¿cuál es la diferencia conceptual?

11:35Claro, es que normalmente, fíjate que con eso también lo hicimos con los medios de comunicación.

11:41Y era decirle a Mari, Mari, no vas a luchar contra el cáncer, no vas a pelear con el cáncer,

11:47te vas a acercar al cáncer y lo vas a abrazar desde el maestro que es,

11:51de lo que viene obviamente a ofrecer.

11:54Que es difícil, a veces quiere tirar la toalla y dirá, yo no quiero más aprendizajes,

11:59yo ya estoy mamado.

12:00Y la tiró, Mari también tiró la toalla, yo también la tiré y no la recogíamos nuevamente

12:06y continuemos.

12:07Y eso es normal, o sea, eso está bien, a veces uno siente que no puede más y está bien

12:12y en esos momentos en que no podemos más decir, levanto mi mano y pido ayuda,

12:17es súper valiente, o sea, es un acto de valentía.

12:20Entonces, supervivir es eso, no es sobrevivir, sino cómo hacer que en este momento

12:24difícil pueda con herramientas hacérmelo un buen momento.

12:27Entonces, Mari, a pesar de que estaba viviendo, por ejemplo, los efectos de una quimioterapia,

12:32pues yo le decía a Mari, vamos a bendecir.

12:35Y ahí te hablé ahorita de un capítulo que se llama Bendecir, que es el acto de bien decir,

12:40que también parece un juego de palabras, otro juego de palabras, pero es muy profundo,

12:45porque bendecir está separado de ir solamente a una religión o a un acto religioso,

12:51sino que es un acto de bien decirlo todo.

12:56Mari llegaba a su quimioterapia a poner sus manos en su medicamento

12:59y a pesar de que hay voces que llegan y dicen, no, es que la quimioterapia te hace daño,

13:05la quimioterapia te va a enfermar más, porque también están esas voces,

13:10pues nada, es confiar.

13:11Y ella llegaba, ponía sus manos en el medicamento

13:15y sabía que se iba a hacer un superpoder, un superpoder para que sacara lo que ya no correspondía

13:20y supervivirlo.

13:23Llegar, llegábamos escuchando música, llegábamos con una buena intención,

13:28por eso también hay un capítulo de la música en mi libro, porque tiene que haber...

13:31Es supermusical tu libro, ¿no?

13:33Total.

13:33Hay un montón de referencias a la música.

13:35Tiene una playlist oficial en Spotify también, que la pueden encontrar acá al QR.

13:39Y tiene también un PDF descargable de guía de numerología.

13:43Así es.

13:44Ahí está.

13:45Así es.

13:47Tenía que ir ahí porque fíjate que la música sana, la música sana, motiva, impulsa,

13:53la música incluso te ayuda a una coherencia cardíaca, a subir tus niveles de defensas,

13:59a llegar preparada.

14:01Ella llegaba y me decía, yo llego empoderada a mi quimioterapia,

14:04y entonces claro, todo el mundo llega como a la tragedia.

14:07¿Qué escuchaba? ¿Qué música te ponía así a tope?

14:09Pues tengo que contar aquí algo, que la tengo aquí cerquita,

14:14pero tengo que contar que Mari era muy melancólica para la música.

14:18Mari escuchaba tangos, boleros, pero pues de cortada de vena, y yo le decía como,

14:25Mari, muy linda, me encanta la música, también amo el tango, también me gustan ese tipo de música,

14:30pero no, en este momento no.

14:32Escuchaba música de guerra, del camerino de salir con ganas de comerme el que tengo enfrente.

14:38Exacto, pero te das cuenta que, por ejemplo, las canciones de Tusa y Despecho, ¿qué es?

14:43O sea, tú en una Tusa, con ese dolor que se siente en una separación, en una ruptura, en un duelo,

14:48y escuchando música que te esté reflejada, pues te vas a...

14:51Claro.

14:52Entonces, en ese caso, había que escuchar música bonita, música con mensajes contundentes,

15:00incluso hay música para simplemente descansar.

15:07Entonces, yo le decía, bueno, vamos con toda la frecuencia alta,

15:11entonces escuchábamos música que ella la alegrara.

15:13O sea, Mari no escuchaba, por ejemplo, reggaetón, ¿sí?

15:17Entonces, hasta el reggaetón, por lo menos que le haga moverse, que le haga disfrutar, todo.

15:21Hemos pasado por todos los géneros musicales con tal de subir ese estado de ánimo.

15:27Muy chévere.

15:28Volvamos al libro porque ahorita te decía que hubo algo que me pareció súper emotivo

15:32y es la carta que le escribiste a tu hija Violeta.

15:35Sí.

15:37¿Por qué decidiste meter algo tan personal como una carta para la hija en algo tan público como el libro?

15:45Pues a la hijo porque Violeta ha sido motor.

15:49Ok.

15:50Y quiero aclarar esto porque cuando somos mamás o papás siempre creemos que los hijos son el único propósito.

15:58Y no, mi vida no está en función de Violeta, pero sí motivada por verla crecer y verla volar.

16:06Entonces, Violeta le dio a mi vida mucho sentido cuando llegó.

16:09Llegó yo siendo muy joven a mis 19 años.

16:12Violeta en este momento tiene 15 años y es la ilustradora oficial de mi libro.

16:16Que tiene unas ilustraciones divinas.

16:18Divinas, sí.

16:20Para que por favor las busquen.

16:22Sí.

16:22Porque cuando me contaste que la había hecho una niña de 14 años.

16:27Yo dije, Dios mío, yo en la vida.

16:29Exacto.

16:30Y fíjate que, por ejemplo, acá en el capítulo de los hijos está este, que es la representación del astronauta, del astromamá y de ella.

16:40Porque le escribí a ella, en la carta Violeta, en el capítulo de los hijos, aclarando que si yo no, o sea, si hay una persona que no tenga hijos, igual somos hijos del eterno.

16:54Sí.

16:55Sí.

16:55Pero el capítulo de los hijos es para que los padres también, si tienen hijos, les den otra visión.

17:04No de posesión, protección, sobreprotección, sino como de libertad, de amor, de conexión, de sentarse a esas, a tocar esos puntos que igual son para nosotros soltarlos muy difícil porque los amamos profundamente.

17:18Pero, ¿cómo ellos también pueden tener la confianza de enseñarnos a volar a nosotros?

17:23Y eso se ata un poco a algo que dices ahí, es ese equilibrio que hay que encontrar entre protegerlo y darle autonomía.

17:31Total.

17:31¿Cómo se logra? Porque yo tengo dos hijos y me parece difícilísimo.

17:36Identificando mucho las formas de ser, para ser padres no necesitamos un manual, de hecho no existe. Cada hijo es un universo.

17:44Ojalá existiera.

17:45El capítulo, ¿cómo hacer que duerman bien? Me voy a leerlo ya mismo, pero no.

17:50Sí, total, pero cada hijo es un universo. Cada hijo es un universo profundo. Tú tienes dos hijos, cada uno es diferente.

18:00Y lo que te funciona con uno no te funciona con el otro, pero tenerles, digamos, esa observación, dejarlos que ellos vayan mostrando, desarrollarles mucho los talentos,

18:10desarrollar esa creatividad. Y cuando hablo de creatividad no es solamente llevarlos, no sé, a una clase de música, de pintura, de arte, no.

18:17Sino que si yo tengo, no sé, un talento para administrar desde muy chiquito, pues también, eso es otro talento, eso es un arte.

18:25Violeta es ilustradora porque desde chiquita dibuja, pero ahí también se encuentra, ahí también medita y se edita.

18:30Sí, entonces es como en la relación con ellos siento que ha funcionado mucho y con mi hija me ha funcionado mucho ser cercana a ella entre bajarle al juicio y generar más motivación, que es encenderles la luz.

18:46Sí, entonces tú decías ahorita, ¿cómo hacer que duerman? Pues tienes dos hijos, son dos universos diferentes, el ritmo del sueño de ellos también va a ser diferente.

18:55Entonces, ¿cómo generarles herramientas? Quizás alguno necesita más protección, quizás otro necesite más calma, ¿sí?

19:02¿Cómo acercarte? Escúchalos, ¿qué sientes? ¿Cómo puedes, cómo te puedo solucionar el temor que tengas? ¿Sí? O la compañía que necesites.

19:12Yo siento que un ser humano con respaldo cambia el mundo.

19:16Por supuesto.

19:17Un ser humano respaldado es sólido, es sólido. Entonces, generarles ese respaldo de no es que te voy a solucionar los problemas, porque si entro a solucionar los problemas, eso se llama interferencia, interferir con sus propios procesos y aprendizajes.

19:32Y aunque uno quisiera ahorrarles mucho, pues te tienes que enfocar en que simplemente cuando algo suceda, ellos puedan decir, aquí está mi papá, aquí está mi mamá, yo estoy sólido.

19:42O sea, voy a pasar en un proceso oscuro, pero tengo cómo encender mi luz y son estas personas luminosas a mi lado.

19:49Exacto.

19:49Hay una frase que te decía ahorita que está en el libro que me pareció polémica porque sin contexto la gente puede entenderla mal.

19:56Sí, así es.

19:57Y dice, no toda fidelidad es buena, ni toda infidelidad es mala. ¿A qué te refieres con eso?

20:04¿O de qué tipo de infidelidades y fidelidades estás hablando? Porque a todos se nos viene la infidelidad sentimental, pero de pronto hay otro tipo de infidelidad que estás pidiendo se refiere acá.

20:14Fíjate que lo que más nos hablan siempre de la fidelidad es hacia los demás, hacia lo que está afuera.

20:21La fidelidad a tus padres, a tu familia, a tu pareja, a tus hijos, al trabajo, pero lo último que se deja es la fidelidad de nosotros mismos.

20:31Y entonces esa frase, yo la digo mucho en consulta incluso con mis pacientes de no toda infidelidad es mala y no toda fidelidad es buena.

20:38¿Cuántas personas, por ejemplo, al tema sentimental, cuántos matrimonios no han sobrevivido, no supervivido, por dependencia económica, por miedo, por temor, por apego?

20:57¿Cuántas fidelidades no se dan por miedo? ¿Cuántas fidelidades no se dan por miedo a una religión?

21:02¿Y cuántas infidelidades no se dan en nombre del amor? ¿A qué me refiero?

21:07Cuando eres capaz de cerrar un ciclo y decir no más.

21:10Cuando eres capaz de decir este trabajo no me hace feliz, yo ya no estoy vibrando, mi luz está apagando aquí, debo irme, debo cerrar el ciclo.

21:16¿Cuántas infidelidades no se dan, por ejemplo, cuando hay hijos que deciden irse a hacer lo que sueñan y no quizás lo que su familia quiera imponer o motivar?

21:27Cuando no es que tú tienes que, si aquí somos abogados, tienes que ser abogado, pero resulta que es que yo quiero ser músico.

21:34Y se puede ver como una infidelidad, pero es en nombre del amor.

21:39Y eso se ata también a una frase que tienes tú también en el libro que dice, ser fiel a uno mismo es quizás uno de los actos más revolucionarios de nuestra época.

21:47Así es.

21:49¿Qué tiene esta época en particular que haga que ser fiel a uno mismo sea revolucionario?

21:53¿Qué está pasando en el mundo para que tú digas eso?

21:56Todo, la presión social, las redes sociales, la necesidad de la inmediatez.

22:02Yo siento que estamos en un momento donde hay necesidad de ver resultados inmediatos y no de disfrutarnos el proceso.

22:09Incluso hay posibilidades en este momento de tener resultados inmediatos, pero hay esos resultados y a veces no está la saciedad de la satisfacción de poder haber hecho un proceso.

22:20Entonces digamos que vemos en este momento la juventud quizás queriendo tener resultados y con una presión muy fuerte y la incertidumbre y los niveles de ansiedad de futuro, los niveles de depresión aumentan de manera alarmante porque todas las personas quieren las cosas ya porque la vida va muy rápido.

22:43Mira que en varias de las charlas que he tenido siempre aparece el tema de las redes sociales y en la mayoría de sus apariciones tiene una condensación negativa.

22:55Te genera ansiedad, te genera depresión, te genera falta de paciencia porque quieres todo rápido.

23:01¿Qué debe, cómo se puede tener una vida sana entendiendo que las redes sociales son una realidad que no van a dejar de existir?

23:13Porque es que también es muy difícil, o sea, o es muy fácil decir, pues no tenga redes sociales.

23:18No se puede, o sea, tú por tu trabajo tienes que tener redes sociales, yo tengo que tener, parte de lo que hacemos está ahí.

23:24¿Cómo lograr ese equilibrio, si es la palabra, de sacarles provecho, usarlas bien pero que no se nos vuelvan un problema ni una enfermedad?

23:34Claro, yo siempre digo, por ejemplo, que no es seguir a una persona sino seguir la herramienta, ¿sí?

23:41En redes sociales más que guiarnos por personas es guiarnos por la herramienta, la información o lo que nos genera, ¿sí?

23:48Entonces, claro que las redes sociales generan mucha presión pero hay mucho contenido también de valor.

23:53Es tener un sano equilibrio entre observar si estoy siguiendo porque voy en función de, no sé, del chisme, ¿sí?

24:00De ver, digamos, medios fáciles o de encontrar algo que me nutra, algo que me impulse, algo que me inspire, algo que me genere, digamos, herramientas para lo que hago, quiero hacer.

24:12Ahí todo cambia.

24:14Y lo otro es la distribución del tiempo, ¿en qué estoy invirtiendo mi tiempo?

24:17Si el tiempo que quizás estoy dándolo a las redes sociales es un tiempo que puedo invertir en mi crecimiento personal, en solucionar mi incomodidad porque muchas veces las incomodidades las queremos es distraer y no solucionar, ¿sí?

24:33Entonces, si bien las redes sociales como todo, el internet también es una herramienta muy poderosa pero que si no está enfocada a buscar herramientas y a buscar información pues también me puede desinformar y llevar por otros caminos que no son.

24:45Sara, ya para ir terminando, quiero que hagamos un ejercicio.

24:49Entonces, el libro se llama ¿Cómo mantener tu luz encendida?

24:52Y en este mundo de velocidad, de agilidad, de rapidez, quiero que me digas tres o cinco cosas, acciones, cosas que la gente pueda hacer para mantener su luz encendida.

25:07¿Cuáles son cinco tips que le das a la gente para que brillen con su luz?

25:11Ok, en ese orden de ideas digamos que la meditación como medio de edición.

25:18Meditación.

25:19Y para la meditación no necesitamos nada extraordinario, tú puedes meditar hasta lavando los platos, entonces si te vas a lavar los platos y ahí te puede llegar un pensamiento y si lo escuchas, lo atiendes, ahí meditas, caminando en la ducha, escuchando música, meditar para editarnos.

25:35Orar, que no lo hablo desde un tema religioso, en el libro lo hablo, que es la comunicación entre nosotros y lo que nos creó, llámese Dios, fuente universo, en lo que las personas quieran creer y confíen.

25:47Ok, es algo nos creo, algo nos tiene aquí, es esa comunicación interna de cómo me comunico con el ser, con el espíritu, ¿sí?

25:56Bendecir, que es bendecir.

25:58Ok, me encanta.

25:58Sí, todo lo que hagas, bendícelo, amanece, hoy va a ser un gran día, voy al trabajo con cada persona que te cruces, bendícela, bendecir, que todo lo que salga de ti, salga bonito, salga con luz, porque todo lo que sale de ti regresa a ti.

26:14Y yo te puedo entregar luz y quizás tú me devuelvas la oscuridad, pero la luz busca siempre el momento, el medio, la persona, la sincronía para regresar a nosotros.

26:23El cuarto paso es decretar, y hay personas que creen que decretar es algo místico o esotérico, pero decretar va de la mano de bendecir, pero teniendo claro el rumbo y el destino al que queremos ir.

26:39Y destino no es lugar, sino destino emocional, ¿sí? Entonces decretar es me lo merezco, soy suficiente para esto, si esta oportunidad está aquí, así como llegó la editorial a mi vida en el momento en que quizás no lo estaba esperando,

26:53y yo dije, si esta oportunidad está aquí, voy a hacer lo mejor que puedo con lo que tengo.

26:57Si llegó el cáncer de Mariana como diagnóstico a la persona con la que estaba trabajando, con la que tenía proyectos y estos proyectos se empiezan a revolcar,

27:07pues en ese momento, si está aquí, hagamos lo mejor que podemos con lo que tenemos.

27:12Y fíjate que con Mariana decretamos seis meses, seis meses de trabajo intenso, le dije, este es el gran slam de tu vida.

27:17Como tenista, pasaste por muchos escenarios y este es el gran slam de tu vida, y vamos a decretar que vas a hacer lo mejor y que le vamos a dar luz.

27:27Y en ese enfoque todos los días, pues claro, hay momentos que se bajan, por ejemplo, una quimioterapia, los efectos dolían.

27:35Y yo le decía, por favor, no pienses que estás enfermando, por favor, empieza a pensar y agradecerle al cuerpo toda la gestión que está haciendo del medicamento,

27:45que por eso siente el cansancio, y en vez de pensar que enfermas, estás aliviando.

27:50Y eso cambia la perspectiva, eso le da luz al momento difícil.

27:53Entonces decretar es, todo está bien, todo ha estado bien y va a estar bien, que yo siempre lo cubro en los tres tiempos, pasado, presente y futuro.

28:01Y nos falta uno, estamos con meditar, meditar, orar, bendecir, decretar y...

28:08Decretar y por último respirar.

28:10Que no es que sea, esto no está en orden, ¿sí?

28:13Porque la respiración es parte fundamental, es la manera, yo siempre digo que respiración es recarga de espíritu.

28:21Re-expiración, recarga, re-recarga.

28:23¿Es una durada haciendo juegos de palabras?

28:25Las he estudiado, las he estudiado a profundidad, pero sí, la respiración es recarga de espíritu.

28:30Vamos muy acelerados con el afán, con el tiempo, con las obligaciones, con los miedos, los dolores, lo que tengamos.

28:38Un momentico para respirar, para oxigenarnos, para que nuestro cuerpo calme un poco, todos nuestros sistemas se establezcan en equilibrio y podamos tener respuestas diferentes.

28:50Y por último, Sara, ayúdame con mi cruzada.

28:53Este espacio se llama Leer es Bacano porque yo quiero quitarle esa etiqueta de ñoño o aburrido o taciturno o tengo que tomar una boina y tomarme un vino caliente para leer un libro.

29:05No, leer es chévere, es sexy, es atractivo.

29:08Cuéntale a la gente por qué leer es bacano.

29:10Leer es bacano porque leer nutre, leer abre universos, abre perspectivas, genera herramientas, te genera motivación, inspiración, sanación.

29:22Leer sana, leer te calma en momentos de velocidades no sanas.

29:28Cuando estás leyendo también puedes encontrar cómo tu mente va asimilando la información y te conoces más.

29:36Leer es abrir un universo profundo a la magia.

29:38Pues, Sara, muchísimas gracias por estar acá.

29:42Cómo mantener tu luz encendida.

29:45Cómpenlo rápido porque se están agotando.

29:47No digo más.

29:49Y nada, gracias por el espacio, por contarnos tu historia, por estar acá y esta es tu casa.

29:55Gracias, gracias por este espacio.