00:00Amanhã celebramos o Dia Internacional do Obrigado.
00:04Você conhece essa data comemorativa?
00:07No dia 11 de janeiro é celebrado o Dia Internacional do Obrigado.
00:13Uma data simples, mas potente, para lembrar que gratidão não é só educação.
00:19É uma forma de reconhecer o valor do outro e também de enxergar melhor a própria vida.
00:25Dizer obrigado pode parecer automático, mas quando é dito com verdade, ele muda o clima de um encontro, aproxima pessoas e fortalece vínculos.
00:37Para quem recebe, é reconhecimento.
00:39Para quem diz, um instante de presença.
00:43É como se expressasse, eu percebi o que você fez.
00:47E não é só sensação.
00:48De acordo com um estudo publicado em 2016 no Journal of Health Psychology, uma breve prática de gratidão por duas semanas foi associada à melhora no bem-estar, impactos positivos do sono e também a mudanças nas medidas biológicas, incluindo redução da pressão arterial diastólica.
01:09Ou seja, agradecer não é apenas bonito.
01:13Pode ser também um cuidado com a saúde, porque influencia a forma como a gente interpreta o dia, desacelera a mente e recupera a energia.
01:22Num tempo de pressa, cobranças e excesso de informação, a gratidão funciona como um freio gentil.
01:30Ela ajuda a perceber apoios que muitas vezes passam despercebidos.
01:35Neste 11 de janeiro, fica o convite.
01:38Escolha uma pessoa e diga obrigado.
01:41Um obrigado verdadeiro pode iluminar o dia de alguém.
01:46E também o nosso.
01:48Aliás, que tal ser grato todos os dias?
01:57Então eu digo, muito obrigado a você pela sua audiência.
