- há 2 semanas
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00:00Olá meu amigo, minha amiga, um excelente dia pra você, sabadou com aquela energia lá no alto e com a sua companhia.
00:22Está no ar o nosso programa Drashow. Você sabia que a TV Aberta é a mídia mais consumida do Brasil? Vamos falar sobre isso.
00:32E a TV Aberta mantém sua força e sua liderança no consumo de vídeo.
00:38Hoje teremos diversas colunas com muitos conteúdos. A doutora Bárbara Justimiano, da Justimiano Onontologia, faz integrar o nosso time de colunistas.
00:49A ortopedia funcional dos maxilares é a especialidade da onontologia que visa corrigir problemas no crescimento dos ossos da face.
00:57O médico cirurgião plástico especialista em contorno corporal, Dr. Danilo Poulan, chega com informações interessantes.
01:04O Vezelipo utiliza ondas ultrassônicas para quebrar a gordura localizada de forma mais delicada.
01:11O médico especialista em geriatria e psicossomática, Dr. Carlos Alberto Santiago, também marca presença.
01:18Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde, cerca de 15% dos adultos com mais de 60 anos convivem com algum transtorno mental?
01:28E teremos também o médico especialista em cirurgia plástica ocular, Dr. Rodrigo Andrade.
01:34Você já percebeu que suas sobrancelhas estão mais baixas, deixando seu olhar cansado ou triste, mesmo quando você se sente bem?
01:40E ainda, reflexão do dia, dicas de verão, dia internacional do obrigado e muito mais.
01:46Tudo isso daqui a pouquinho, mas antes, aquele recadinho especial para você.
01:51A Clínica Furlan, em Limeira, é referência em saúde e bem-estar.
02:01Sob o comando do Dr. Danilo Furlan, oferece cirurgia plástica como lipoaspiração em alta definição,
02:07abdominoplastia, implante de prótese de mama e as melhores e mais modernas tecnologias.
02:12Além disso, conta com atendimento multidisciplinar, no pré e no pós-operatório,
02:16com fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogas e esteticistas.
02:20Também cuidamos da saúde dos pequenos, com pediatras dedicadas e especializadas.
02:25Clínica Furlan, cuide de você e da sua família.
02:28A farmácia Raízes, em Itativa, oferece soluções naturais e personalizadas para seus clientes.
02:34Com rigoroso controle de paridade, manipula homeopatia, florais, fitoterápicos, cosméticos,
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02:54Farmácia Raízes. Cuidado e confiança há mais de 30 anos.
03:05O verão está aí e vamos começar com dicas para que possamos curtir essa estação maravilhosa.
03:12Verão é sinônimo de sol, energia e mais tempo ao ar livre.
03:20Mas, na época mais quente do ano, cuidar da saúde precisa entrar na rotina para que a estação seja aproveitada com segurança.
03:28A primeira dica é simples e faz diferença.
03:32Hidratação.
03:33Não espere sentir sede.
03:35Ela já é um sinal de alerta.
03:37Tenha sempre água por perto e beba ao longo do dia.
03:40Em dias muito quentes, suor intenso ou atividade física, vale alternar com água de coco ou bebidas com sais minerais.
03:49Especialmente para quem passa muito tempo na rua.
03:52A segunda dica é proteção contra o sol.
03:55Prefira horários com menor radiação, antes das 10 da manhã e depois das 4 da tarde.
04:01E quando sair, use protetor solar em quantidade adequada, reaplicando a cada 2 horas.
04:07E também após entrar no mar ou na piscina.
04:11Chapéu, óculos com proteção UV e roupas leves ajudam a reduzir a exposição e o risco de queimaduras.
04:18Outro ponto importante é a alimentação.
04:21No calor, o corpo pede refeições mais leves, frutas, saladas, legumes e proteínas magras.
04:28E atenção com alimentos que ficam fora da geladeira em praias e passeios.
04:33O risco de intoxicação alimentar aumenta muito no verão.
04:37Para quem vai se exercitar, a recomendação é ajustar o ritmo e o horário.
04:43Faça atividades logo no começo da manhã ou no fim da tarde.
04:46Use roupas leves e não ignore os sinais do corpo.
04:50Tontura, dor de cabeça, fraqueza, náusea e pele muito quente podem indicar desidratação ou insolação.
04:58Nesses casos, procure sombra, hidrate-se e se os sintomas persistirem, busque atendimento médico.
05:05E um lembrete final.
05:07Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção redobrada porque sofrem mais com o calor.
05:14Com cuidado simples, água, sombra, proteção solar e alimentação segura, o verão fica mais leve, saudável e cheio de bons momentos.
05:33Isso aí! E vamos desfrutar do verão com responsabilidade, hein?
05:38E a grande estreia de hoje é a doutora Bárbara Justimiano, da Justimiano Ontotologia.
05:46Uma referência nos cuidados da saúde bucal em Paulina e região.
05:51Ela passa a integrar o nosso time de colunistas e vai compartilhar dicas úteis para nós.
05:57Acompanhe comigo!
05:58Olá, André! E você que me assiste agora aqui na VTV SBT, é um prazer estrear como colunista no programa André Show.
06:12Eu sou a doutora Bárbara Justimiano, da Justimiano Ontotologia, aqui em Paulina.
06:16Hoje vou falar sobre a importância da ortopedia funcional dos maxilares no tratamento infantil.
06:22Explicando que a idade entre 4 e 6 anos é a ideal para começar esse tratamento.
06:29A ortopedia funcional dos maxilares é a especialidade da onontologia que visa corrigir problemas no crescimento dos ossos da face,
06:37como a mandíbula e a maxila, que são estruturas que formam o terço médio inferior da face,
06:43que influenciam diretamente na oclusão.
06:46Esse tratamento é fundamental para prevenir e corrigir alterações como mordida cruzada, mordida aberta, queixo projetado ou retraído.
06:56E a idade ideal para iniciar o tratamento com aparelhos ortopédicos funcionais é entre 4 e 7 anos,
07:05pois nessa fase os profissionais que são qualificados conseguem identificar as más formações ósseas,
07:11ainda que não sejam perceptíveis externamente.
07:14Além disso, as estruturas faciais ainda estão com um intenso crescimento,
07:20o que permite um tratamento mais eficiente,
07:23pois conseguimos direcionar o crescimento de forma equilibrada,
07:27reduzindo as chances de problemas mais graves no futuro.
07:31Iniciar o tratamento cedo traz vários benefícios.
07:35Aproveitamento do crescimento natural.
07:37A correção nessa idade aproveita a plasticidade dos ossos, tornando o tratamento mais suave e efetivo.
07:45Prevenção de problemas futuros.
07:48Corrigindo os desvios ainda nos primeiros anos, é possível evitar o uso de aparelhos mais complexos,
07:53como aparelhos fixos, e até mesmo evitar cirurgia na adolescência e na vida adulta.
07:58Cada criança é única e a decisão sobre iniciar o tratamento deve ser baseada em uma avaliação individualizada
08:05feita por um profissional especializado.
08:09É por isso que eu recomendo que os pais levem seus filhos a um odonto-pediatra ainda na primeira infância,
08:16para identificar possíveis alterações e iniciar o tratamento no momento mais oportuno.
08:20Se você tem alguma dúvida sobre o tema, estou à disposição para ajudar.
08:25Muito obrigada pela atenção e até a próxima!
08:28Doutora Bárbara, seja muito bem-vinda!
08:31E para você que está assistindo e quer acompanhar a doutora,
08:34acesse os canais que aparecem na sua tela.
08:37Até a próxima!
08:39Agora eu chamo o nosso colunista, o médico cirurgião plástico especialista em contorno corporal,
08:45doutor Damiro Poulan.
08:50Olá André e audiência da VTV SBT.
08:56Hoje eu vou falar sobre o Vaser Lipo, uma tecnologia avançada que transformou a lipoaspiração tradicional.
09:02Eu sou o doutor Danilo Furlan, cirurgião plástico e especialista em contorno corporal.
09:07Estou aqui para explicar como essa técnica ultrassônica pode proporcionar resultados mais precisos
09:14e uma recuperação mais rápida.
09:16O Vaser Lipo utiliza ondas ultrassônicas para quebrar gordura localizada de forma mais delicada,
09:23preservando os tecidos saudáveis ao redor.
09:25Isso significa menos traumas, menos dor, menos hematomas e um tempo de recuperação
09:32significativamente reduzido em comparação com outras técnicas.
09:37Essa tecnologia é perfeita para quem busca um contorno corporal mais definido,
09:43incluindo nas áreas com maior dificuldade de perda de gordura, como abdômen, flancos, coxas, braço e papada.
09:51Além da remoção precisa da gordura, o procedimento promove um leve efeito de tensionamento na pele,
09:57o que contribui para um resultado mais harmônico.
10:00É importante destacar que o Vaser Lipo não é uma ferramenta para perda de peso,
10:05mas sim para o melhor contorno, depositando foco em áreas específicas.
10:10Ele é indicado para pessoas próximas ao seu peso ideal, que buscam resultados naturais e personalizados.
10:17Assim como em todo procedimento cirúrgico, a segurança é prioridade absoluta.
10:22O Vaser Lipo deve ser realizado em ambiente hospitalar por profissionais altamente qualificados
10:28em conformidade com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plática.
10:34Com o avanço da tecnologia, estamos cada vez mais preparados para oferecer não somente um bom resultado na cirurgia,
10:41mas principalmente para proporcionar mais confiança e autoestima aos pacientes.
10:46Procure sempre um especialista capacitado que valorize sua saúde, sua segurança e sua naturalidade.
10:53Ficou alguma dúvida? Eu estou à disposição.
10:55Muito obrigado pela atenção e até a próxima.
10:58As redes sociais do Dr. Danilo continuam aparecendo na sua tela.
11:02Dr. Danilo, gratidão!
11:05Chegou o momento do Dr. Rodrigo Andrade, médico especialista em cirurgia plástico ocular.
11:10Assista comigo!
11:16Olá, André! E você que me assiste no SBT.
11:20Você já percebeu que suas sobrancelhas estão mais baixas, deixando seu olhar cansado ou triste,
11:25mesmo quando você se sente bem?
11:26Eu sou o Dr. Rodrigo Andrade, médico especialista em cirurgia plástico ocular,
11:30e hoje vou falar sobre o Lift de Supercílios,
11:32um procedimento que pode rejuvenescer sua expressão facial e restaurar sua harmonia.
11:37Com o tempo, a pele do nosso rosto perde elasticidade e os tecidos ficam mais flácidos,
11:41o que pode causar a queda das sobrancelhas, principalmente nas laterais.
11:45Isso não afeta apenas a estética, mas pode também causar uma impressão errada sobre
11:50seu estado emocional, como se estivesse sempre cansado ou triste, mesmo quando não está.
11:55O Lift de Supercílios é uma cirurgia que consiste em elevar as sobrancelhas,
11:59destacando a expressão mais leve, jovial e equilibrada.
12:02Além dos benefícios estéticos, em alguns casos, o procedimento traz melhorias funcionais,
12:07já que a queda das sobrancelhas pode comprometer o campo visual, dificultando atividades do dia a dia.
12:13O procedimento é realizado sobre anestesia local com sedação.
12:17Dependendo da técnica utilizada, as incisões são pequenas e discretas,
12:20geralmente escondidas no couro cabeludo ou próximas à linha da sobrancelha.
12:24Isso permite resultados naturais em uma reparação bem rápida.
12:28Em cerca de uma semana, o paciente já pode retomar suas atividades rotineiras.
12:31Cada caso é único, portanto, uma avaliação personalizada é essencial para identificar se essa é a melhor opção para você.
12:38É importante ressaltar que os resultados são duradouros,
12:41trazendo não apenas melhorias visíveis, mas também impacto positivo para a autoestima do paciente.
12:46E para você, que ainda não tem uma queda acentuada, existe uma opção preventiva.
12:50Aplicações de Botox podem ajudar a relaxar os músculos que puxam as sobrancelhas para baixo,
12:55mantendo-as numa posição mais elevada e ajudando a retardar esse processo ao longo do tempo.
12:59Para prevenir a flacidez precoce da região, algumas medidas são importantes,
13:03como usar o protetor solar diariamente para prevenir o envelhecimento da região da pele,
13:08manter uma alimentação saudável,
13:10evitar a exposição excessiva ao sol sem uma proteção adequada.
13:13Se você já notou alterações que estão impactando na sua expressão facial ou na sua função visual,
13:18não existe em procurar um especialista em cirurgia plástica ocular.
13:21O lift de supercílio pode ser a solução ideal para recuperar tanto a sua aparência quanto a harmonia do seu olhar.
13:26Conte comigo para tirar mais dúvidas e cuidar do seu bem-estar.
13:30Até a próxima coluna.
13:31Dr. Rodrigo, muito obrigado pelas suas informações.
13:35Você aí que está assistindo e quer saber mais, as redes sociais do doutor aparecem na sua tela.
13:41Acompanhe comigo agora a coluna do Dr. Carlos Alberto Santiago,
13:46médico especialista em geriatria e psicosomática.
13:49Olá, André e todos que estão nos assistindo na VTV SBT.
14:00Meu nome é Dr. Carlos Alberto Santiago, sou geriatra especialista em psicosomática.
14:05E hoje vou falar sobre um tema muito importante, depressão e ansiedade em idosos.
14:11Você sabia que, segundo a Organização Mundial da Saúde,
14:14cerca de 15% dos adultos com mais de 60 anos convivem com algum transtorno mental,
14:21sendo a depressão e a ansiedade os mais frequentes?
14:24Essas condições, além de impactarem a saúde mental,
14:27também podem agravar doenças físicas já existentes,
14:31como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos.
14:35Mas como identificar os sinais?
14:36Os sintomas podem ser sutis.
14:39A perda de interesse em atividades prazerosas, o isolamento social,
14:44alterações do apetite e no sono,
14:46além de sintomas físicos, como dores sem causas aparentes, são indicativos.
14:52Outro fator comum é o fenômeno da fadiga emocional,
14:55onde o idoso acaba não percebendo que está lutando contra transtornos de humor.
15:00O que pode desencadear essas condições?
15:03O processo de envelhecimento traz muitas mudanças,
15:06como isolamento social, perdas significativas, doenças crônicas
15:11e o sedentarismo, que pode impactar diretamente a saúde emocional.
15:17Mas há caminhos para prevenir e tratar.
15:21Fortalecer a socialização é essencial.
15:24Participar de grupos comunitários, conviver com a família
15:27e manter uma atividade física regular ajuda a promover bem-estar.
15:32A alimentação balanceada rica em nutrientes é um aliado.
15:36Assim como acompanhamento profissional,
15:40que é essencial para o diagnóstico preciso e uma terapia adequada.
15:45E não esqueça, a saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
15:49Se você notar esses sintomas em você ou em algum familiar, procure ajuda.
15:55Ficou alguma dúvida?
15:56Eu estou à disposição.
15:58Um grande abraço e até a próxima coluna.
16:00Os contatos do nosso colunista continuam aparecendo aí na sua tela.
16:05Muito obrigado, doutor, e até a próxima.
16:09Amanhã celebramos o Dia Internacional do Obrigado.
16:12Você conhece essa data comemorativa?
16:15No dia 11 de janeiro é celebrado o Dia Internacional do Obrigado.
16:21Uma data simples, mas potente, para lembrar que gratidão não é só educação.
16:27É uma forma de reconhecer o valor do outro e também de enxergar melhor a própria vida.
16:34Dizer obrigado pode parecer automático, mas quando é dito com verdade,
16:39ele muda o clima de um encontro, aproxima pessoas e fortalece vínculos.
16:44Para quem recebe, é reconhecimento.
16:47Para quem diz, um instante de presença.
16:51É como se expressasse, eu percebi o que você fez.
16:55E não é só sensação.
16:57De acordo com um estudo publicado em 2016 no Journal of Health Psychology,
17:03uma breve prática de gratidão por duas semanas foi associada à melhora no bem-estar,
17:08impactos positivos do sono e também a mudanças nas medidas biológicas.
17:13Incluindo redução da pressão arterial diastólica.
17:18Ou seja, agradecer não é apenas bonito.
17:21Pode ser também um cuidado com a saúde,
17:24porque influencia a forma como a gente interpreta o dia,
17:27desacelera a mente e recupera a energia.
17:30Num tempo de pressa, cobranças e excesso de informação,
17:35a gratidão funciona como um freio gentil.
17:38Ela ajuda a perceber apoios que muitas vezes passam despercebidos.
17:42Neste 11 de janeiro fica o convite.
17:46Escolha uma pessoa e diga obrigado.
17:50Um obrigado verdadeiro pode iluminar o dia de alguém.
17:54E também o nosso.
17:56Aliás, que tal ser grato todos os dias?
17:59Então eu digo, muito obrigado a você pela sua audiência.
18:11Você sabia que a TV aberta continua sendo a mídia mais consumida do Brasil?
18:16Quem já passou dos trinta e poucos anos,
18:22certamente já teve que improvisar para assistir ao seu programa de TV favorito.
18:27A relação do brasileiro com a televisão sempre teve um toque de criatividade.
18:33Quando o sinal não ajudava, lá vinha a cena clássica.
18:37Alguém de pé perto da antena, outro girando o botão,
18:40e em muitas casas, um pedaço de bombril enrolado na haste de metal,
18:46na tentativa de, milagrosamente, melhorar a recepção.
18:50Era quase um ritual doméstico.
18:53Com o tempo, a televisão foi mudando de forma e de era.
18:57Foi afinando, ficando mais leve, mais elegante, mais tecnológica.
19:04Do turbo às telas planas, a TV deixou de ser uma caixa e virou painel.
19:09A qualidade avançou, imagem mais definida, cores mais vivas, mais contraste.
19:16E não mudou só por fora, mudou por dentro também.
19:20A televisão de hoje é conectada, inteligente e interativa.
19:25Uma Smart TV que abre aplicativos, integra plataformas digitais,
19:30conecta com outros dispositivos e, em muitos lares, virou a tela principal,
19:35a central de vídeo da casa.
19:37Mas antes de toda essa revolução transformar a TV no que ela é hoje,
19:42é preciso voltar no tempo.
19:45Desde Assis Chateaubriand, quando trouxe a televisão para o Brasil em 1950,
19:50com a inauguração da TV Tupi, o país nunca mais foi o mesmo.
19:55Aquela caixinha mágica rapidamente se enraizou nos lares brasileiros.
20:00No começo era novidade e era luxo.
20:04Depois foi se popularizando e as antenas começaram a ocupar os telhados e as cidades do interior.
20:18A TV aberta se tornou um veículo poderoso de informação, entretenimento e educação,
20:25moldando a cultura e o dia-a-dia de milhões.
20:29Ela uniu o país em momentos de alegria e tristeza,
20:32transmitindo desde grandes eventos esportivos a novelas que pararam o Brasil.
20:38Por décadas, foi a principal janela para o mundo e o ponto de encontro da família.
20:43E mesmo com a explosão da internet e o surgimento de inúmeras plataformas digitais,
20:51a pergunta se mantém.
20:53A TV aberta ainda é a mídia mais consumida no Brasil?
20:57Os dados mais recentes indicam que sim,
21:00e a TV aberta mantém sua força e sua liderança no consumo de vídeo.
21:06De acordo com o levantamento da Cantar e Bop Mídia,
21:09referente a março de 2025,
21:11a televisão aberta respondeu por aproximadamente 70% de todo o consumo de vídeo no país.
21:18No mesmo período, o YouTube registrou cerca de 12,5%.
21:22E os streamings aparecem com parcelas menores.
21:26Netflix, com aproximadamente 4,2%,
21:29Globoplay, por volta de 1,7%,
21:32e Prime Video, perto de 1%.
21:35Ou seja, quando o Brasil quer se informar,
21:38se emocionar, acompanhar esporte,
21:41novela, jornal, auditório,
21:44realidade,
21:45a TV aberta continua sendo a escolha mais presente.
21:50Outro recorte da própria Cantar e Bop reforça esse cenário.
21:54No estudo Conteúdo em Vídeo 2024,
21:57a medição aponta que na média diária,
21:59os brasileiros dedicam cerca de 5 horas e 14 minutos à TV linear,
22:03somando TV aberta e TV por assinatura.
22:07Já o consumo de vídeo online, somando plataformas digitais,
22:11fica em cerca de 2 horas e 23 minutos por dia.
22:14O tempo de tela mostra.
22:16A TV linear ainda ocupa um espaço maior na rotina.
22:20E existe um diferencial difícil de substituir.
22:23A televisão aberta não é só conteúdo.
22:26É referência.
22:27É agenda.
22:28É o lugar onde o país acompanha o que está acontecendo com contexto,
22:32com continuidade,
22:34com linguagem direta
22:35e, principalmente,
22:36com responsabilidade.
22:38E tem mais.
22:39A força da TV não está apenas no alcance.
22:43Está também na credibilidade
22:44e no acesso democrático à informação.
22:48Em tempos de excesso de conteúdo
22:49e desinformação circulando com velocidade,
22:52a TV aberta continua sendo,
22:54para muita gente,
22:56a fonte mais segura para entender o que acontece.
22:59E é democrática porque chega a todos,
23:01sem assinatura,
23:02sem pacote,
23:04sem depender do melhor sinal de internet.
23:06Basta ligar.
23:08É nesse espírito de proximidade e serviço
23:10que programas locais e regionais
23:12se tornam ainda mais importantes.
23:15Há um ano na tela da VTV SBT,
23:17o programa André Show
23:18vem cumprindo esse papel,
23:20levando informação para a audiência
23:22com especialistas renomados de São Paulo,
23:25colunistas e convidados
23:27que traduzem temas de interesse público
23:29com linguagem clara e acessível.
23:32É gente fazendo televisão para a gente,
23:34um programa de variedades
23:36que mistura cultura,
23:37entretenimento,
23:38informação,
23:39saúde,
23:40turismo e gastronomia.
23:42E entrega conteúdo útil,
23:44leve e relevante.
23:46O programa André Show
23:47é aquele que você assiste no sábado de manhã
23:49para fechar a semana mais informado
23:51e mais feliz.
23:53Porque, no fim das contas,
23:54a televisão aberta segue provando
23:56o porquê continua no topo.
23:58Ela muda de forma,
23:59muda de tecnologia,
24:01acompanha o tempo.
24:02Mas mantém o essencial,
24:04estar perto do público.
24:06Eu sou suspeito para falar,
24:13pois eu amo trabalhar na TV aberta.
24:16É uma grande alegria
24:17produzir conteúdos para vocês,
24:19meus queridos telespectadores.
24:21E nós também estamos lá na internet,
24:24com exibição simultânea
24:26no canal VTVSBT no YouTube.
24:28E com a disponibilização
24:30dos nossos programas
24:31e as notícias mais quentes do momento,
24:34lá no meu portal,
24:36andréshow.com.br.
24:38E por falar em portal,
24:41estreamos recentemente
24:42as páginas exclusivas
24:45dos nossos colunistas.
24:48Os especialistas mais importantes
24:50e renomados de São Paulo
24:52estão na tela do programa André Show,
24:54na VTVSBT.
24:56Gente que entende do assunto,
24:57quer referência no que faz,
24:59e que vem ao nosso encontro
25:00para informar, orientar
25:02e trazer conteúdo de verdade,
25:04com credibilidade.
25:08E a partir de agora,
25:10esse time que você acompanha na TV,
25:13ganha também um novo espaço
25:14na internet.
25:16Sessões exclusivas no portal
25:18andréshow.com.br
25:20para você assistir quando quiser,
25:22com mais tempo,
25:23mais acesso e mais conteúdo.
25:25A ideia é simples.
25:32Se na televisão você já tem um encontro
25:34marcado com esses colunistas
25:35todo sábado às 8 da manhã,
25:38no portal você passa a ter liberdade.
25:40Liberdade para rever uma dica importante,
25:43para compartilhar aquela orientação
25:45que fez sentido,
25:46para assistir com calma
25:47aquilo que, na correria do dia a dia,
25:50às vezes passa rápido.
25:51É uma forma de ampliar a presença
25:54de cada especialista,
25:56de valorizar ainda mais o trabalho
25:58de quem constrói essas colunas
25:59com consistência e responsabilidade,
26:02e claro,
26:03de aproximar o público
26:04de conteúdos que realmente ajudam
26:06no cotidiano.
26:07Então, fica o convite.
26:09Depois de assistir ao programa André Show
26:11na VTV SBT,
26:13passa lá no portal
26:13andréshow.com.br,
26:16explore as sessões exclusivas
26:18e prestigiem os nossos colunistas,
26:20porque conteúdo bom
26:21merece ser visto e revisto
26:24quando e como quiser.
26:31Então, fique o convite.
26:33Acesse o portal andréshow.com.br
26:36para manatonar os conteúdos
26:38dos nossos colunistas.
26:40E agora, vem comigo,
26:42pegue um cafezinho aí.
26:45Chegou o momento
26:45da nossa reflexão do dia.
26:48O verão é aquela estação
26:49que chega chegando.
26:51Mais luz,
26:53mais calor,
26:54mais pressa para viver.
26:56E no meio de tanta energia lá fora,
26:59vale uma pergunta simples.
27:02Como está a sua energia por dentro?
27:04Autocuidado no verão
27:06não é luxo,
27:07é manutenção.
27:09É entender que o sol
27:10que ilumina também pode cansar,
27:13que a rotina muda
27:15e que o corpo pede água,
27:16pausa e proteção.
27:19Às vezes,
27:21a gente quer aproveitar tudo
27:23e esquecer do básico,
27:25que é dormir bem,
27:26comer com leveza,
27:28respirar,
27:30respeitar limites.
27:32autocuidado também é emocional.
27:35É saber a hora de dizer não
27:38para aquilo que pesa,
27:41de sair de perto do que drena,
27:44de escolher conversas que fazem bem.
27:48Que neste verão você cuide de si
27:51com quem cuida de algo precioso.
27:55Passe protetor no corpo
27:56e também na alma.
27:59Filtre os excessos,
28:00reduz comparações,
28:02solte culpas desnecessárias,
28:05porque a estação pode até ser quente,
28:08mas a vida fica mais bonita
28:11quando a gente aprende
28:13a não se queimar
28:14também por conta de tudo.
28:18E o nosso programa
28:19vai ficando por aqui.
28:20E você pode rever
28:22este ou outros episódios
28:24em nosso portal,
28:25angrechow.com.br.
28:27Lá você acompanha também
28:28as notícias
28:29mais que antes do momento
28:31e os conteúdos
28:32dos nossos colunistas.
28:34Um grande abraço,
28:36muitíssimo obrigado
28:37pela sua companhia.
28:39Nos vemos
28:39no próximo sábado.
28:41Beijo na família!
28:44Tchau!