Chaque début d’année s’accompagne de bonnes résolutions, souvent difficiles à tenir sur la durée. Entre régimes restrictifs et promesses miracles, une experte invite à appliquer ce simple ajustement alimentaire fondé sur des preuves scientifiques. Ce dernier améliore la santé sur le long terme, sans viser la perte de poids ni exclure des aliments entiers.
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