Cómo abrir los 7 chakras, incluyendo el tercer ojo

Name: Cómo abrir los 7 chakras, incluyendo el tercer ojo | Pulzo
Uploaded: 2026-01-05T19:58:52+00:00
Duration: 9 min 38 s
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Simbología, significado, uso de aceites y cuarzos para abrir la energía de los 7 chakras en nuestro cuerpo.
#yoga #chakras #cuerpoymente
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00:00Chakra es una palabra india que significa rueda en el español.

00:06Esta simboliza la fuerza que gira en áreas centralizadas del cuerpo,

00:10en donde se produce energía sutil conocida como Nadi.

00:13Existen siete chakras y las personas pueden beneficiarse si aprenden a usarlos.

00:18Quédate para saber dónde se encuentran, qué significan y qué hacer para abrirlos.

00:22Se encuentra en la base de la columna vertebral, testículos y riñones,

00:30conectándose con el valor, la fuerza de voluntad, la vitalidad, la seguridad y la protección.

00:35También gobierna los cuatro impulsos primarios como la comida, el sueño, el sexo y la autoconservación.

00:41Es la base principal de los demás chakras y está relacionado con el elemento tierra,

00:45como estabilidad interna, así que cuando se desequilibra puedes llegar a sentirte inseguro o desconectado.

00:52Generalmente se representa como un loto de cuatro pétalos de color rojo.

00:56La piedra que corresponde a la energía de este chakra es la hematita.

00:59Anahana Wellness, experta en educación sobre salud mental y bienestar,

01:03recomienda una serie de posturas de yoga enfocadas en la apertura del chakra de raíz, dos de estas son.

01:08Primera, postura de guirnalda o malasana.

01:11Comienza de pie con los pies separados a lo ancho de la alfombra.

01:16Exhala mientras te pones en cunclillas y utiliza los codos para empujar las rodillas hacia atrás.

01:22Lleva el torso ligeramente hacia adelante, alarga la espalda y mantén el peso sobre los talones.

01:27Mantén esta postura durante cinco o más respiraciones.

01:31Segunda, postura del árbol.

01:33La postura del árbol es posiblemente la más eficaz para crear una base sólida.

01:37Comienza de pie con los pies firmemente plantados en el suelo, después de enraizar la energía en la parte superior e inferior del cuerpo.

01:46Dobla una pierna y coloca el pie en la parte interior del muslo de la otra pierna.

01:51Coloca los brazos en oración delante del pecho.

01:54Mantén esta postura durante varias respiraciones y luego repite la postura del árbol en otro lado.

01:59Se encuentra la pelvis abarcando la vejiga, próstata, ovarios, vaso e intestinos.

02:06Se conecta con la confianza de las personas, adaptabilidad, creatividad, las emociones, la energía sexual y el inconsciente.

02:13Está relacionado con el elemento agua, dando sabiduría interior e impulso al desarrollo personal.

02:19Generalmente se representa como un loto con seis pétalos de color naranja.

02:23La piedra que corresponde a la energía de este chakra es el ojo de tigre.

02:26Posturas de yoga para abrir el chakra del sacro.

02:29Anahana Wellness recomienda.

02:30Primero, la postura del adioso.

02:32Comienza de pie con los pies bien separados en posición girada.

02:35Dobla las rodillas y trata de alinear los muslos para que queden paralelos al suelo.

02:39Primero, asegúrate de doblar las rodillas por encima de los pies y de que los hombros estén por encima de las caderas.

02:45Alarga la espalda y junta las palmas con las manos delante del corazón.

02:50Mantén la postura durante varias respiraciones.

02:53Segunda, postura del ángulo recostado.

02:56Túmbate en la esterilla de yoga.

02:58Dobla las rodillas y junta las plantas de los pies dejando que las rodillas caigan hacia el suelo.

03:03Coloca las palmas de las manos sobre el abdomen y siente como se expande al inhalar y al exhalar.

03:08Deja que tu cuerpo se hunda más en el suelo con cada respiración.

03:13Manifiesta energía creativa y confianza en ti mismo y lleva esta sensación de apertura y alegría a lo largo del día.

03:21Se encuentra en el ombligo.

03:22Se compone de hígado, estómago, intestinos y páncreas.

03:26Conectándose con el poder, el autoestima, el intelecto y la confianza personal.

03:31También gobierna el poder para enfrentar la vida con fuerza y determinación.

03:35Está relacionado con el elemento fuego, dando fuerza para enfrentar la vida.

03:39Generalmente se representa como una flor de 10 pétalos amarillos con un triángulo apuntando hacia abajo.

03:45La piedra que corresponde a la energía de este chakra es el ámbar.

03:48Posturas de yoga para abrir el chakra del ombligo.

03:51Anahana Walnas recomienda.

03:53Primera, postura del arco.

03:54Túmbate sobre el vientre.

03:56Dobla las rodillas y agarra los bordes exteriores de los tobillos.

03:59Al inhalar, levanta la parte superior del cuerpo.

04:03Exhala y presiona las piernas hacia atrás.

04:06Mantén esta posición levantando la coronilla y manteniendo la mirada hacia adelante.

04:10Mantén esta posición durante 5 respiraciones.

04:14Segunda, postura del guerrero.

04:16Adelanta el pie derecho.

04:17Dobla la rodilla delantera 90 grados y pivota el talón trasero para formar un ángulo de 45 grados para la estabilidad.

04:25Inhala y lleva los brazos hacia arriba junto a las orejas.

04:29Mantén esta postura de 5 a 10 respiraciones y repite en el otro lado.

04:34Intenta mantener el ombligo paralelo durante toda la postura.

04:38Esta postura de yoga permitirá que la energía del guerrero fluya libremente por el cuerpo,

04:42apoyando la curación del chakra del ombligo.

04:49Se encuentra al centro de todos los chakras, en el corazón, abarcando los pulmones.

04:53Se conecta con el perdón, la compasión, la empatía y el amor.

04:57También gobierna el crecimiento y la salud.

05:00Está relacionado con el elemento aire, brindando amor incondicional.

05:04Generalmente se representa como una estrella verde de 6 puntas rodeada de 12 pétalos de loto en color verde.

05:09La piedra que corresponde a la energía de este chakra es el cuarzo rosa.

05:13Posturas de yoga para abrir el chakra del corazón.

05:15Anahana Wildness recomienda.

05:17Primera, postura del camello.

05:18Comienza en posición de rodillas con las rodillas separadas a la anchura de las caderas

05:23y la parte superior de los pies apoyada en la esterilla.

05:28Coloca las manos en la parte inferior de la espalda.

05:31Desplaza la línea de los ojos hacia arriba y comienza a inclinarte lentamente hacia atrás,

05:36alcanzando los talones.

05:38Respira varias veces antes de salir de la postura.

05:42Segunda, postura del asfínquio.

05:44Túmbate boca abajo y coloca los codos debajo de los hombros.

05:47Empuja los homoplatos hacia abajo y levanta el pecho,

05:50apoyando el peso en los antebrazos y extendiendo la columna vertebral.

05:54Respira varias veces antes de salir de la postura.

06:01Se encuentra las cuerdas bucales.

06:03Abarca todas las zonas de la boca y bronquios.

06:06Se conecta con la autoexpresión y la sinceridad,

06:09gobernando nuestra verdad de manera efectiva.

06:11Está relacionado con el elemento éter o espacio que establece la auténtica expresión de nuestro ser.

06:17Generalmente se representa como una flor de loto de 16 pétalos con un espacio azul en el centro.

06:22La piedra que corresponde a la energía de este chakra es el ágata de encaje azul.

06:27Para abrir el chakra de la garganta, deberás usar la voz.

06:31Anahana Wellness recomienda.

06:33Primero, repite las afirmaciones.

06:36Repetir afirmaciones en voz alta, mentalmente o por escrito puede limpiar la energía negativa.

06:40Y los viejos patrones para crear patrones de pensamientos positivos.

06:45También ayudan a conectar con tu verdad interior.

06:48Algunas frases son,

06:49Yo digo mi verdad, dejo que se escuche mi voz, escucho mi propio conocimiento interior.

06:55Otro ejercicio que puedes realizar es la posición de los hombros apoyada.

06:58Túmbate boca arriba con los brazos a los lados.

07:01Al inhalar, levanta las piernas y las caderas en un movimiento rápido,

07:05colocando las palmas de las manos sobre las caderas para soportar tu peso.

07:08Mantén la postura de 7 a 10 respiraciones.

07:15Se encuentra entre las cejas, abarca los ojos, glándulas pineales y cerebro.

07:19Se conecta con la claridad, la conciencia universal, autoconocimiento e intuición.

07:24Gobernando la conexión entre el alma y el mundo.

07:27No tiene un elemento que lo represente ya que se dice que está más allá de lo físico.

07:32Generalmente se representa como una flor de lotón con dos pétalos,

07:35uno en cada lado y con un fondo color azul oscuro.

07:39La piedra que corresponde a la energía de este chakra es amatista y lápiz lazuli.

07:43Postura de yoga para abrir el chakra del tercer ojo.

07:46Ana Hanna Gwellness recomienda.

07:48Primera, perro mirando hacia abajo.

07:49Esta postura ayuda a estirar y fortalecer todo el cuerpo.

07:52Para hacer esta postura, empieza con las manos y las rodillas.

07:56A continuación, levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás para formar una V invertida con tu cuerpo.

08:02Respira profundamente y mantén la postura durante al menos 30 segundos.

08:06Segunda, pose del niño.

08:08Esta postura del descanso ayuda a calmar la mente y el cuerpo.

08:11Para hacer esta postura, empieza con las manos y las rodillas.

08:14A continuación, siéntate sobre los talones y estira los brazos frente a ti.

08:19Apoya la frente en la esterilla y respira profundamente.

08:22Es la acumulación de todos los chakras.

08:25Se encuentra la coronilla, abarcando el sistema nervioso, el tronco cerebral y la glándula pituitaria.

08:31Se conecta con el autodominio y ayuda al cuerpo a tener un sentido de conexión con todo,

08:36gobernando la conexión entre la persona y el ser superior o el universo.

08:39Al igual que el chakra del tercer ojo, no tiene un elemento ya que trasciende lo físico.

08:45Generalmente se representa como un loto de mil pétalos con un aura violeta.

08:49La piedra que corresponde a la energía de este chakra es el cuarzo claro.

08:53Anahana Wellness recomienda.

08:55Primera

08:58Loto

08:59Siéntate en el suelo con las piernas extendidas delante de ti.

09:03Dobla la rodilla derecha hacia el pecho, luego dobla la izquierda y junta las rodillas tanto como puedas.

09:09Apoya las manos en las rodillas con las palmas hacia arriba.

09:11Mantén la postura durante un minuto.

09:13El uso de aceites también es eficaz.

09:15Según Anahana, dos de ellos son

09:17Flor de arroz china

09:19Apoya el crecimiento espiritual y la sabiduría.

09:22Flor de loto blanco

09:24Refuerza las lecciones de los otros seis chakras apoyando la conciencia completa.

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