Dry January : comment résister à la tentation de l'alcool pendant un mois ?

Regardez Dry January : comment résister à la tentation de l'alcool pendant un mois ? - Europe 1 sur Dailymotion

Transcript

00:00Et puis allez-vous faire le dry january ce mois pour rompre avec l'alcool ?

00:04Selon une enquête nationale, plus d'un Français sur deux déclare

00:08envisager de participer au défi, on dit bien envisager.

00:12Mais alors Yasmine Akatou, comment résister à la tentation et ne pas boire ?

00:15C'est difficile pour certains.

00:17Oui, chaque mois de janvier, les témoignages se multiplient sur les réseaux sociaux.

00:21L'année dernière, nombreux sont ceux qui évoquaient des petits écarts

00:24après quelques jours de sobriété.

00:26J'ai un peu craqué, j'ai mis une coupe de champagne.

00:27Tu vas en compte que ça veut dire éviter de proposer de verre avec des amis

00:30parce que tu sais que tu vas finir par craquer, même si le premier verre,

00:33tu vas prendre un perrier ou un coca.

00:34Après, tu sais que tu vas prendre une bière.

00:36Alors pour garder vos amis et quand même avoir une vie sociale,

00:39l'important, c'est d'anticiper vos sorties, explique la dictologue Hervé Martigny.

00:43Si je vais dans une soirée, je sais qu'il y aura potentiellement de l'alcool servi.

00:47Qu'est-ce que je peux envisager de consommer ?

00:49Une boisson non alcoolisée, un soda, de l'eau, un jus d'orange, un jus de fruits par exemple.

00:53Un cocktail sans alcool, ça peut être quelque chose de très très sympa

00:56qui permet d'avoir le côté gustatif, le côté visuel aussi

00:59et qui permet de participer à la fête.

01:01Certains peuvent aussi ressentir des envies irrépressibles

01:04alors qu'ils sont seuls chez eux.

01:06Même technique cette fois-ci, ayez dans votre frigo

01:08une bonne bière fraîche sans alcool

01:10ou un vin sans alcool dans le placard.

01:13N'hésitez pas aussi à faire le défi entre amis.

01:15Les faits de groupe aident à rester motivés

01:17et tenir jusqu'au 1er février.

01:19Yasmine Akatou et bonne chance

01:21à tous ceux qui font le Dry January.

01:23Bye

01:29!