00:00En ce qui concerne l'avant de ton corps, il est plus lourd que le dos, c'est pour ça que tu penches aussi un peu en avant.
00:11Il va falloir du volume sur le pectoraux, notamment le haut des pecs.
00:15C'est pourquoi il faut commencer la séance par un exercice d'isolation pour le haut des pecs,
00:21pour justement envoyer ce signal dès le départ, dès le début de la séance,
00:25un exercice de pré-fatigue sur le haut des pecs et ensuite tu restes sur le développé incliné, développé à terre.
00:33Vraiment, tu te focuses sur le haut des pecs.
00:37Les bras, je pense que une séance par semaine, ça suffit.
00:41Quoi qu'il arrive, quand tu travailles les pecs et les épaules, les triceps, ils vont travailler.
00:46Et quand tu travailles le dos, les biceps vont intervenir également.
00:50Abdos super, tu as des beaux abdos, ils sont bien droits.
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