00:00O ideal é a gente usar protetor solar todos os dias,
00:04independente se está chuva, se está sol.
00:06Se a gente acha, por exemplo, que não está com tanta exposição solar,
00:09às vezes em dias nublados,
00:11é importante a gente usar protetor solar também,
00:13porque a gente tem essa radiação, ela atravessa nuvens.
00:17Então, realmente, a gente tem uma exposição alta mesmo nos dias nublados.
00:21Então, tem que usar protetor solar diariamente.
00:24Pensando nelas, que tem essa exposição direta,
00:27tem que haver mesmo uma reaplicação da proteção solar,
00:31idealmente de duas em duas horas.
00:34Então, eu sugiro, por exemplo, que nos intervalos,
00:36elas reapliquem esse protetor solar.
00:39E quando a gente pensa em pacientes que vão fazer esportes,
00:43principalmente elas que vão estar diretamente relacionadas com essa exposição,
00:47elas têm que tentar usar protetores solares
00:50que vão ser sensíveis à questão do suor.
00:53Porque quando a gente pensa na paciente que transpira muito,
00:56ela acaba perdendo um pouco mais dessa proteção, né?
01:00O FPS, que é o fator de proteção solar,
01:02ele vai diminuir por causa da transpiração.
01:05As gotículas de suor também podem ser uma coisa que pode piorar.
01:09A questão de dermatites,
01:10então pacientes podem ter um pouco mais de coceira no corpo.
01:14Desidratação da pele por causa da perda, né?
01:16De água no suor mesmo.
01:19Então, eu acredito que tem que ter uma questão muito importante
01:22no sentido tanto de fotoproteção, né?
01:25Que é necessária, mas que no caso delas tem que ser uma fotoproteção
01:28mais importante ainda.
01:30Elas têm que reaplicar esse protetor.
01:32Idealmente usar protetor solar que é resistente ao suor,
01:35porque realmente elas não podem perder esse protetor solar com a transpiração.
01:39A hidratação também de dentro pra fora é super importante.
01:43Então, tentar tomar muita água, se hidratar muito.
01:46E após os jogos, tentar hidratar bastante a pele
01:49por essa questão mesmo da pele ficar mais sensível,
01:52por essa questão delas terem uma perda transepidérmica de água
01:55e por isso a pele dela se tornar necessariamente mais ressecada também.
02:01No caso de fototipos, né?
02:03Pacientes que têm a pele mais morena,
02:05pacientes que têm a pele mais branquinhas,
02:06pela ciência, a gente sabe que as pacientes que têm fototipos mais baixos,
02:11ou seja, as que têm a pele muito branquinha,
02:13elas não têm tanta fotoproteção natural assim.
02:17Então, a fotoproteção, no caso delas, tem que ser mais importante ainda.
02:21Elas têm que tentar usar protetores com FPS mais altos.
02:24Eu sei que em jogos não é permitido, né?
02:27Mas, idealmente, quando puder usar boné, usar viseira,
02:31tentar usar blusa com proteção contra radiação ultravioleta,
02:35essas coisas ajudam também.
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