00:00عند رصد قراءة مرتفعة لضغط الدم في المنزل، فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي الحفاظ على الهدوء التام، حيث إن القلق والتوتر يزيدان من حدة الارتفاع.
00:14يجب التوقف فوراً عن أي نشاط بدني والاستلقاء في وضعية مريحة، مع رفع الرأس قليلاً باستخدام الوسائد والحرص على التنفس بعمق وبطء لتهديئة الجهاز العصبي.
00:28من الضروري التأكد من عدم وجود أعراض طارئة مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس الحاد أو تشوش الرؤية أو خدر في الأطراف، ففي حال ظهور أي من هذه العلامات يجب طلب الطوارئ فوراً وعدم المحاولة في المنزل.
00:46أما إذا كان الارتفاع بسيطاً وبدون أعراض، فيمكن شرب كوب من الماء الفاتر أو مشروب الكركديه البارد، الذي يساعد في إدرار السوائل بشكل طفيف، مع تجنب تناول أي أطعمة مملحة أو منبهات تحتوي على الكافيين.
01:04يجب الانتظار لمدة ربع ساعة في حالة استرخاء تام بعيداً عن شاشات الهاتف أو مصادر الضوضاء، ثم إعادة القياس مرة أخرى للتأكد من استقرار القراءة.
01:17من الضروري التذكير بأنه لا ينصح بتناول جلعات إضافية من الأدوية أو استحدام وصفات منزلية عشوائية دون استشارة طبية هاتفية سابقة، فالتخفيض المفاجئ والسريع جداً لضغط الدم قد يمثل خطورة على تدفق الدم للدماغ، والهدف دائماً هو التهدئة والوصول إلى بر الأمان الطبي تحت إشراف متخصص.
01:44إذا وجدت هذا المحتوى مفيداً، شاركه مع من يهمك أمره. هذا المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.
Be the first to comment