كمية الملح اليومية المسموحة لضغط الدم المرتفع

شاهد كمية الملح اليومية المسموحة لضغط الدم المرتفع - SehaTube على Dailymotion

Transcript

00:00تعد السيطرة على كمية الملح اليومية واحدة من أكثر الخطوات تأثيراً في إدارة ضغط الدم المرتفع

00:07حيث توصي المنظمات الصحية العالمية بألا يتجاوز استهلاك الشخص البالغ من ملح الطعام ملعقة صغيرة واحدة يومياً

00:16وهو ما يعادل حوالي 5 جرامات من الملح أو 2000 ميلي جرام من الصوديوم

00:22أما بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفعل فقد يوجه الطبيب بتقليل هذه الكمية إلى أقل من ذلك لضمان استقرار الشرايين

00:32وتكمن الصعوبة الحقيقية في أن معظم الأملاح التي نتناولها لا تأتي فقط من المملحة الموجودة على المائدة

00:40بل تكون مخفية داخل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمعلبات والمخبوزات وحتى بعض أنواع الأجبان

00:49لذا فإن قراءة الملصقات الغذائية بعناية واختيار المنتجات المدون عليها قليلة الصوديوم يمثل جزءاً أساسياً من العلاج

00:58إن الالتزام بهذه الكميات المحددة يساعد الكلا على العمل بكفاءة أكبر في طرد السوائل الزائدة

01:06ويقلل من الضغط الواقع على جدران الأوعية الدموية

01:10مما يساهم بشكل ملموس في خفض قراءات الضغط وتقليل الحاجة لزيادة الجرعات الدوائية مع مرور الوقت

01:18إذا وجدت هذا المحتوى مفيداً شاركه مع من يهمك أمره

01:22هذا المحتوى للتثقيف ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص