00:00Je sors du gros avec combien de O ? 4 O, gueuleton de Noël.
00:05C'est quoi tes conseils détox ?
00:06Ah là là, c'est reparti pour la détox.
00:10Alors ce terme-là va vraiment falloir l'enlever du dictionnaire, c'est pas possible.
00:13Il n'y a pas besoin de se détoxifier de fêtes de Noël, d'où ça sort en fait.
00:17Profitez des repas de Noël et des repas de fêtes que vous pouvez avoir
00:21parce que de toute façon c'est pas là que votre équilibre alimentaire et votre santé va se jouer, d'accord ?
00:25Donc au contraire, le fait d'avoir une bonne alimentation équilibrée au quotidien
00:29va vous permettre tout naturellement de pouvoir profiter de ces repas sans culpabiliser.
00:34Virez-moi de cette culpabilité de votre tête.
00:36Arrêtez de vouloir détoxifier votre corps, il sait très bien le faire tout seul.
00:40Donc mangez sainement, recommencez à manger des légumes.
00:43Si vous avez un peu mal au ventre, mangez un peu plus léger le soir.
00:45Faites-vous une simple petite soupe et faites-vous confiance.
00:48Mais attention, tout ça, ça marche si vous faites attention à avoir quand même une activité physique régulière.
00:54Ne déprimez pas dans votre canapé parce que justement vous avez fait un trop gros repas.
00:57N'oubliez pas d'aller marcher pour aller utiliser cette énergie que vous avez pu emmagasiner pendant ce repas-là.
01:04Mais arrêtez de culpabiliser et reprenez un bon équilibre, ça va passer tout seul.
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