Kış aylarının gelişiyle birlikte yaşam alışkanlıklarımızda da köklü bir değişime kucak açıyoruz. Açık havalarda geçirdiğimiz uzun saatler, soğuk havalarla yerini kapalı mekanlara bırakıyor. Bu durum yalnızca sosyal hayatımızı değil biyolojik dengemiz üzerinde de kritik bir rol oynuyor. Yeteri kadar güneş ışığından faydalanılamaması D vitamini eksikliğini yaygın bir sağlık sorununa dönüştürüyor. Medipol Üniversitesi Esenler Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Nilufar İmanlı, D vitamininin vücut için hayati bir hormon olduğuna vurgu yaparak önemli açıklamalarda bulundu.
00:30İç hastalıklar uzmanı Dr. Nülfer İmanlı, Metipol Üniversitesi Esenler Hastanesi'nde görev yapmaktayım.
00:43Kış aylarında vitamin D eksikliğinin öneminden bahsedeceğiz.
00:46Özellikle güneşi az gördüğümüz kış aylarında D vitamini kullanımı son derece önemlidir.
00:51D vitamini eksikliğinin belirtileri bazen kendini belli etmeyebiliyor.
00:55Sabah yorgunluğu hisseden, kas, kramp, eklem ağrıları hisseden hastalarımız, çok sık viral enfeksiyon geçirenler, özellikle geçirilen viral enfeksiyonların ağır seyretmesi,
01:06aynı zamanda duygu durum dalgalanmaları, depresif ruh hali de vitamini eksikliğinin belirtileri arasındadır.
01:12En ekonomik ve en önemli vitamin D kaynağımızın güneş olduğu unutulmamalıdır.
01:15Aynı zamanda vitamin D'yi alabileceğimiz bazı besin kaynaklarımız da vardır.
01:20Bunlara sonun balığı, tuna balığı, palamut, yumurta sarısı, D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri örnek verilebilir.
01:28Burada unutulmaması gereken en önemli hususlardan biri, fazla miktarda D vitamini kullanımının zararlı olabileceğidir.
01:34Böyle durumlarda hastaların kanında kalsin birikmesi oluşabilir.
01:38Bunu biz hiperkalsimi deriz.
01:40Hiperkalsimi gibi durumlarda hastalarda bulantı, kusma, karın ağrısı gibi şikayetler oluşabilir.
01:47Aynı zamanda hastalarda böbrek taşı gibi sorunlara da yol açabilir.
01:51Bu nedenle eğer anlattığım şikayetler var ise, öncelikle kanda vitamin D düzenli ölçümünün yapılması,
01:57kandaki ölçümüze göre de uygun tedavimizin hekimi tarafından düzenlenmesi gerekmektedir.
02:01Vitamin D, yağda eriyen bir vitamini olduğu için her zaman yağlı besinlerle beraber kullanımı önerilmektedir.
02:08Bu zaman vitamin D'nin eminimi daha yüksek olacaktır.
02:11Aslında D vitamini bir vitamin değil, vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir.
02:16Bu nedenle eksikliği mutlak şekilde tedavi edilmelidir.
İlk yorumu siz yapın