00:00Ben iç hastalıkları uzmanı Dr. Nilfer İmanlı.
00:03Metipol Üniversitesi Esenler Hastanesi'nde görev yapmaktayım.
00:06Kış aylarında vitamin D eksikliğinin öneminden bahsedeceğiz.
00:09Özellikle güneşi az gördüğümüz kış aylarında D vitamini kullanımı son derece önemlidir.
00:14D vitamini eksikliğinin belirtileri bazen kendini belli etmeyebiliyor.
00:19Sabah yorgunluğu hisseden, kas, kramp, eklem ağrıları hisseden hastalarımız,
00:24çok sık viral enfeksiyon geçirenler, özellikle geçirilen viral enfeksiyonların ağır seyretmesi,
00:28aynı zamanda duygu durum dalgalanmaları, depresif ruh halinde vitamin D eksikliğinin belirtileri arasındadır.
00:35En ekonomik ve en önemli vitamin D kaynağımızın güneş olduğu unutulmamalıdır.
00:39Aynı zamanda vitamin D'yi alabileceğimiz bazı besin kaynaklarımız da vardır.
00:43Bunlara somon balığı, tuna balığı, palamut, yumurta sarısı, D vitamini ve zenginleştirilmiş süt ürünleri örnek verilebilir.
00:51Burada unutulmaması gereken en önemli hususlardan biri, fazla miktarda D vitamini kullanımının zararlı olabileceğidir.
00:57Böyle durumlarda hastaların kanında kalsin birikmesi oluşabilir.
01:01Buna biz hiperkalsimi deriz.
01:03Hiperkalsimi gibi durumlarda hastalarda bulantı, kusma, karın ağrısı gibi şikayetler oluşabilir.
01:10Aynı zamanda hastalarda böbrek taşı gibi sorunlara da yol açabilir.
01:14Bu nedenle eğer anlattığımız şikayetler var ise,
01:17öncelikle kanda vitamin D düzenli ölçümünün yapılması,
01:20kandaki ölçümüze göre de uygun tedavimizin hekimi tarafından düzenlenmesi gerekmektedir.
01:24Vitamin D, yağda eriyen bir vitamin olduğu için her zaman yağlı besinlerle beraber kullanımı önerilmektedir.
01:31Bu zaman vitamin D'nin eminimi daha yüksek olacaktır.
01:34Aslında D vitamini, bir vitamin değil, vücudumuzda üretilen en önemli hormonlardan biridir.
01:39Bu nedenle eksikliği mutlak şekilde tedavi edilmelidir.
01:42İzlediğiniz için teşekkür ederim.
Yorumlar