00:00What were the accident at gym?
00:03Particular sa pagbukohan
00:08Nakunan sa video
00:18Habang ang marami sa atin
00:21Attack mode na sa kaliwat kanang mga kainan at handaan
00:30In the gym, it doesn't have a diet and a lot of people who have been eating.
00:41It's okay. Workout kung workout pa rin sila.
00:44Like the 23-year-old Joshua,
00:48his goal is to be physically fit for something that has been a long healing for Santa.
00:53I've been tired since a grade 9 student.
00:57Bahala ko kasi sanang mag-Pilipine military academy.
01:01So nag-prepare na po ako ng physical.
01:04Dati raw home workout lang ang ginagawa niya.
01:07Pero nung maging working student taon 2022,
01:11naingganyo na raw siyang mag-gym lalo pat may pamhayad na raw siya nito.
01:22Pag home workout lang po kasi parang limited lang yung magagawa mong workout.
01:26So sinubukan ko pong mag-gym para medyo lumaki at medyo magkaroon pa ng size at magiging strength.
01:32Nagbula ang salitang gym sa Greek term na gymnos o nakahubad.
01:35O gymnasion na ibig sabihin ay mag-insayo ng nakahubad.
01:38Nung bahagi ng kultura ng Greece ang physical na lakas para magamit sa palakasan at ligbaan.
01:43Wala po silang damit nun.
01:45Sa paggya-gym naman na aesthetic o para sa magandang muscle symmetry,
01:48ay lalong sumikat po ito noong 1960s to 1970s dahil sa golden age of bodybuilding.
01:55Sa paglipas ng panahon, malawak na nga ang sakop ng gym.
01:58Hindi na lang para sa mga atleta o sundalo, kundi para na rin sa personal fitness.
02:02Dahil igit sa lakas at ganda ng katawan, importante ang ating kalusugan.
02:07Dahil mo alam, Kuya Kim.
02:10Pero aminado si Joshua.
02:12Sa gym budget niya, hindi kasama ang pagkakaroon ng coach.
02:15Nanonood lang po ako sa social media o sa YouTube kung paano gawin, paano execute ng tama.
02:20Kaya parang trial and error.
02:22Ingat-ingat din sa magbubuhat sa gym at baka matulad kayo kay kuya na dumulas ang kamay habang nagbubuhat.
02:29At yun na nga, si Joshua nakaranas na ng aksidente dahil sa pagbubuhat.
02:33Worst case scenario ay...
02:36Dead style.
02:42Munti ka nang mapahamak doon sa video. Ano ba nangyari doon?
02:44Bali, yung Olympic bar po is weight...
02:46Ang weight po niya is 20 kg standard.
02:49Tapos inalpaan po namin tagli-limang kilo.
02:52So, magaan pa po para sa akin yun.
02:54Nag-abiroan kami, hini-itsa-itsa ko pa po siya.
02:56Tapos nag-a-flop na pa ako.
02:58Tapos nung ibabalik ko na po siya doon sa rock,
03:01nag-slip po yung bar ko kasi hindi ko masyado pa lang na hindi na ibalik.
03:05So, nung nag-slip siya, tumama sa kanang party ng loko dito.
03:11Mabuti na lang daw at may safety barrier na nakaabang sa gilid.
03:14Kaya ang barbell hindi nagdirediretso sa ulo o leeg ni Joshua.
03:18Pero ang tinamun niya mula dito, bukol.
03:21Pagkaroon po ako ng bukol no, nung time na yun,
03:23tinakita ko pa nga sa video na nung nangyari agad yun,
03:26tinakita ko po agad yung loko.
03:27Ang remedy ko na lang po noon,
03:29cold compress na lang, yelo na lang.
03:31Kapag gusto natin itrain yung ating chest muscles,
03:34madalas ginagamit natin dyan machine, dumbbells, or barbells.
03:38Kapag barbell or dumbbells, medyo mas low risk siya compared to barbell.
03:44Kasi kapag barbell, straight line yan eh.
03:46Kaya may titawag tayong suicide grip.
03:49Sabihin natin mali yung hawak or pagod ka na.
03:52So, just one simple slip, medyo malaki ang potential danger dyan.
03:58Pero kung barbell, you want to wrap your thumbs around the bar.
04:02Worst case scenario, ay...
04:06Deds tayo.
04:07Ano naman ang mapapayo mo sa mga mahilig sa gym
04:09para maiwasan yung nangyari sa'yo?
04:11Hindi lang basta buhat, kailangan mo din ng sumulad sa tama,
04:15magbubuhat, tamang form.
04:16Pero sa kamilaro ng mga aksidente ni Joshua,
04:19push pa rin siya sa pagbubuhat.
04:21Lalo pa at fourth year na siya sa Kuleyo.
04:24Pagka-graduate niya raw dito,
04:26susubok na siyang pumasok sa pangarap niyang Military Academy.
04:29Hanggang ngayon po, parang nasa puso ko pa rin po kasi.
04:33Kung hindi ukol, hindi bubukol.
04:36Pero malay nyo naman sa pagsisikap at determinasyon
04:39at pinagdaan ang mga pasa at bukol.
04:43Ang matagal mo ng pangarap, may bibigay rin sa inyo.
04:49Dahil nung alam, Kuya Kim.
04:56Dekano.
04:59Danger!
05:01Yong.
05:01iendo pangarap.
05:07好不好..
05:11�
Comments