00:00Hé bon, ça mange quoi cette semaine ?
00:01On va se faire du mongolien beef mec, t'es chaud ?
00:03Vas-y c'est chaud.
00:04Vas-y suis-moi.
00:04On va prendre 750 grammes de viande hachée 5%,
00:06de beaux poivrons rouges,
00:08du piment, ça c'est pour brûler tes graisses Kevin,
00:09du basilic,
00:1010 oeufs, bon là tu connais, c'est une boîte de douces,
00:12mais les deux qui restent, tu te les fous dans l'oignon,
00:14aïe !
00:14Un paquet de ribasmati,
00:15et on finit avec de la sauce soja et de la sauce teriyaki.
00:18Bon vu la taille de pot, t'imagines bien qu'on prendra pas tout,
00:20et y'en a pour 19 euros et 91 centimes,
00:22tu t'abonnes,
00:23et moi je vais cuisiner.
00:24Donc on part sur du mongolien beef,
00:25bien épicé pour bien brûler les graisses.
00:27On va commencer par couper les légumes.
00:28Euh, pas trop de légumes, on veut pas dénaturer le goût.
00:31Ah si si Hagrid, ton gros nom brille là,
00:32on dirait un jacuzzi, tu vas manger des légumes.
00:34Bon après tu passes à ta sauce,
00:35donc soja teriyaki,
00:36et moi j'ajoute un peu de sésame et du miel,
00:37et on peut passer à la viande.
00:39Et donc on va venir l'assaisonner avec...
00:42Ça là c'est quand on coupe du piment,
00:46et qu'on se frotte les yeux juste après,
00:47donc le faites pas, voilà.
00:49Voilà, et donc on va venir l'assaisonner avec sel, poivre, huile.
00:52Tu mélanges bien, et tu mets de côté.
00:54Ah mais t'as vu, sa cuisine elle est toute bleue,
00:56sacré manque de goût.
00:58Calme-toi l'avatar, t'as les mêmes dimensions que Thanos Prime,
01:00et tu me parles de goût.
01:01Bon bref, tu fais revenir tes légumes,
01:02puis tu rajoutes ton ail et la viande,
01:03et quand c'est bien julien, bien doré,
01:05tu rajoutes la sauce et le basilic.
01:06Tu mélanges bien, logiquement tu devrais obtenir une viande bien caramélisée,
01:09que bien sûr, on va goûter.
01:11Bah ouais, le basilic ça fait tout.
01:13T'as plus qu'à t'occuper de tes oeufs que tu fais au plat,
01:15ou alors brouiller dans ton riz,
01:16et c'est déjà fini, t'as plus qu'à remplir tes 5 contenants,
01:18moi je te remets toutes les macros juste ici,
01:20et tu graisses ça en 5 fois, et pas en une.
01:22Ah non, moi c'est du one shot,
01:23de toute façon j'ai déjà le corps d'un dieu grec.
01:25Euh non non, juste un grec Kevin, juste un grec.
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