Puasa Terbukti Berikan Banyak Manfaat Kesehatan-Tips Kesehatan

Metrotvnews.com

Jakarta: Puasa selama ini identik dengan praktik menahan lapar dan haus, namun berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa justru memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain bernilai spiritual, puasa juga memicu sejumlah proses biologis penting yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.

Transcript

00:00Siapa bilang puasa cuma soal nahan lapar dan nahan haus?

00:04Faktanya, tubuh kita justru bekerja lebih optimal saat puasa.

00:10Hai kukalis, saya akan kasih tau kamu manfaat puasa yang beneran bagus buat kesehatan tubuh.

00:15Bukan cuma soal secara spiritual, tapi juga secara medis.

00:20Yang pertama, membersihkan racun dalam tubuh, detoks alami.

00:23Saat puasa, tubuh fokus memperbaiki sel dan mengeluarkan racun.

00:27Ini karena energi yang biasanya dipakai untuk mencerna makanan diahlikan untuk regenerasi sel.

00:33Kedua, meningkatkan sensibilitas insulin.

00:36Puasa ini bantu menyeimbangkan gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.

00:40Sel tubuh jadi lebih responsif terhadap insulin sehingga gula bisa diserap lebih efektif.

00:46Ketiga, menurunkan berat badan secara sehat.

00:50Dengan mengurangi asupan kalori sementara, tubuh mulai membakar cadangan lemak untuk energi.

00:55Hasilnya, lemak tubuh menyusut tanpa diet ekstrim.

00:59Keempat, mengurangi peradangan anti-inflammasi.

01:03Penelitian menunjukkan puasa dapat menurunkan peradangan dalam tubuh.

01:07Ini baik untuk kesehatan jantung, kulit, dan sistem metabolisme.

01:11Kelima, memperbaiki kinerja otak puasa.

01:15Meningkatkan produksi hormon BDNF yang mendukung fungsi memori, fokus, dan kesehatan saraf.

01:21Makanya, banyak orang merasa lebih jernih saat sedang puasa.

01:26Keenam, meningkatkan sistem imun.

01:28Puasa membantu tubuh memperbarui sel-sel imun yang rusak.

01:32Hasilnya, tubuh jadi lebih kuat dalam melawan infeksi.

01:36Ketujuh, menjaga kesehatan jantung.

01:39Dengan menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah, puasa bantu menekankan resiko penyakit jantung.

01:45Metabolismenya jadi lebih stabil, teman-teman.

01:47Nah, jadi puasa itu bukan sekedar ibadah doang.

01:51Ini juga riset alami untuk tubuh kita.

01:54Kalau dilakukan dengan benar, puasa bisa bikin kamu lebih sehat, lebih ringan, dan lebih fokus.

01:59Mulai coba atur pora puasa yang cocok buatmu ya, teman-teman.

02:03Teman-teman, jangan lupa share video ini ya kalau bermanfaat.

02:05Dan tetap pandengin terus MTV and Lance, talk cerita, dan fakta seluruh lainnya berangku.

02:10Next, kita bahas yang mana lagi, guys?

02:11Next, kita bahas yang mana lagi.

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan