Retro Walking Benefits: रेट्रो वॉक यानी पीछे की तरफ चलना एक आसान लेकिन बेहद फ़ायदेमंद एक्सरसाइज़ है। यह घुटनों का दर्द कम करती है, बैलेंस सुधारती है, कैलोरी बर्न बढ़ाती है और दिमाग को भी एक्टिव बनाती है। रोज़ाना सिर्फ 10–15 मिनट की रेट्रो वॉक से मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, तनाव कम होता है और वज़न घटाने में मदद मिलती है।
Retro Walking Benefits: Retro walk, or backward walking, is a simple yet highly effective exercise. It helps reduce knee pain, improves balance, boosts calorie burn, and keeps your mind active. Just 10–15 minutes of daily retro walking can strengthen muscles, reduce stress, aid weight loss, and improve overall body coordination.
00:00वॉक और जॉगिंग तो आपने खूब की होगी लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसी एक्सेसाइज है जो गुठनों के दर्थ को कम करती है बैलन्स सुधारती है और आपकी बोरी को ज्यादा एक्टिव बनाती है और उसे करने के लिए आपको बस उल्टा चलना होता है जी
00:30का मतलब है पीछे की तरफ चलना यानि बैक्वर्ड वॉकिंग इसे फीजियो थेरीपी में खास तोर पर गुठनों और पैरों के मास पेशियों को मजबूत करने के लिए इस्तमाल किया जाता है रिसर्च के मताबिक उल्टा चलने से गुठनों पर कम प्रेशर पड़ता है
01:00प्रेंसिंग में मदद मिलती है दिमाग के लिए भी पैकवर्ड वॉकिंग अच्छे एक्सेसाइज मानी जाती है रिपोर्ट की माने तो सिर्फ 10 से 15 मिनट की रेट्रो वॉक आपको 30 मिनट की वॉक जितना फायदा दीती है रेट्रो वॉकिंग करने के क्या है फायदे रे�
01:30उचने समझने की शक्ती भी बढ़ती है लेकिन रेट्रो वॉक करते वक्त इन चीजों का जरूर ध्यान दे यदि आपको डाइबिटीज है तो आप नंगे पैर बिलकुल ना चले हार ब्लॉकेज वाले लोग वॉक से पहले हलका वॉम अप जरूर करे थारोइड वाले सुस
02:00वीडियो पसंद आया होगा चैनल को सब्सक्राइब और वीडियो को लाइक और शेयर करना ना भूले
02:30हिस्टाइब ब्लॉकेज को अर्पार ब्लॉकेज से रहोगागा लाइक से खुपते है करें ना भूले
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