Tu DORS MAL avec la PLEINE LUNE ?

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Transcript

00:00Toi aussi, tu passes tes pires nuits quand c'est la pleine lune ?

00:03On l'entend beaucoup, mais est-ce que c'est vrai ou c'est juste un gigabier de confirmation ?

00:06Alors, j'arrête le suspense tout de suite, il y a bien des effets, mais c'est pas forcément ce que tu crois.

00:11L'explication classique, c'est la pleine lune éclaire plus, donc ça perturbe nos hormones du sommeil, donc on dort moins bien.

00:16Ok, c'est tentant, mais et en ville ? Il fait jamais complètement noir la nuit de toute façon.

00:21Si c'était le cas, tu dormirais mieux les nuits de nouvelle lune, quand on la voit quasiment pas, mais ça on en entend jamais parler.

00:26Et puis c'est bon, on sait bien que tu mates des trucs sur des écrans avant de dormir.

00:30Donc la lumière de la lune à travers tes volets une fois par mois, franchement, bon.

00:34On sent bien que cette histoire de luminosité de la lune, ça tient pas franchement la route.

00:37Une équipe de chercheurs a donc décidé d'aller enquêter dans les circonstances idéales.

00:42Ils sont allés en Argentine dans des communautés autochtones.

00:45Certaines vivaient avec électricité dans un environnement urbain, mais pas v'là la mégalopole non plus.

00:50Et d'autres vivaient loin dans la pampa et sans électricité.

00:52Ils ont comparé tout ça et résultat, toutes se couchaient plus tard et dormaient moins les nuits de pleine lune.

00:58Mais surtout dans les nuits qui précèdent la pleine lune et pas le soir même où elle est totalement pleine.

01:03Et verdict côté ville, l'effet est un petit peu présent quand même, mais beaucoup plus faible.

01:08Et là tu vas me dire, bon bah ok c'est prouvé.

01:11Et bah pas vraiment en fait.

01:12Parce qu'une autre analyse à grande échelle du Max Planck Institute menée sur plus de 1000 personnes et plus de 2000 nuits

01:18n'a trouvé aucune corrélation solide entre les phases de la lune et la qualité du sommeil.

01:23Donc oui, certains effets semblent exister, mais ils sont assez modestes, pas vraiment universels et peu systématiques.

01:35En gros, ça dépend beaucoup de ton environnement, de ta sensibilité à la lumière et de plein d'autres facteurs.

01:40Et ce soir justement, c'est la pleine lune.

01:42Alors maintenant que tu sais ça, tu penses que tu vas mieux dormir ?