- hace 4 días
El Jumping Fitness es un sistema de entrenamiento dinámico que combina saltos rápidos y lentos en un trampolín, permitiendo quemar entre 600 y 900 calorías por clase. La instructora Roxana Mascheroni nos mostró cómo desarrollan sus clases y los beneficios para la salud.
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00:00Te veo no haciendo esto, te veo, contanos un poco de qué se trata.
00:07¿Qué tal chicos? ¿Cómo están? Y ustedes saben que los tengo acostumbrados en hacer algún tipo de actividad física, una vez por semana por lo menos.
00:16Y bueno, en esta oportunidad vamos a realizar el Jump Fit, una disciplina bastante particular y que ha ganado un gran espacio aquí en el país.
00:26Y sobre todo porque dice que con esto quemas más de 600 calorías y por eso para conocer más acerca de esta disciplina.
00:35Ya me encuentro aquí en compañía de la instructora Rosana. ¿Cómo estás Rosana?
00:38Y bueno, acá con todas las energías de poder conocer más sobre esta técnica.
00:43Así mismo. Buenas tardes. Acá estamos con todas las chicas en una clase, mostrando más o menos cómo sería una clase normal.
00:51Así que...
00:54Bueno, profe, a ver, contanos. ¿Qué es el Jump Fit? ¿Hace cuánto está este deporte también en el país?
01:00Y sobre todo conocer qué beneficios esto también da al cuervo.
01:04Bueno, nosotros estamos con esta modalidad hace dos años y medio acá en Paraguay.
01:09Bueno, los beneficios son muchísimos. No solamente se queman calorías, ¿verdad? Que es una parte importante.
01:19También trabaja muchísimo en todo lo que es nuestro cuerpo.
01:25Depende de cada organismo para que vos quemes 600, 500, lo que vos sabés.
01:29No podemos decir quema tanto porque cada uno tiene un metabolismo diferente, ¿verdad?
01:34Y los beneficios son, como te digo, muchísimos. Para la salud es especial, ¿verdad?
01:39Inclusive personas con sobrepeso, personas con alguna dificultad articular también lo pueden realizar porque es una modalidad de bajo impacto.
01:49Y sobre todo vemos que estos trampolines hacen que el cuerpo pueda ejercitarse.
01:55Vemos que uno suda mucho también, profe.
01:57Por supuesto, sí. El sudar es una modalidad intensa, ¿verdad? Donde nosotros, o sea, nuestro método está en fases, hecho en fases.
02:08O sea, que nosotros nuestro entrenamiento lo llevamos en fases. Vamos de menor, vamos subiendo, después bajamos, hacemos una...
02:14Son fases de entrenamiento que utilizamos para nuestra modalidad jumping, que esa es la modalidad nuestra, ¿verdad?
02:22O sea, jumping es generalizado mundialmente, se conoce como jumping, pero nuestra modalidad, nuestra metodología es jump fit.
02:30Y también los hombres realizan esto porque veo que así como decís, esto te baja de peso y sobre todo también hace que uno pueda tener un cuerpo bastante bien...
02:40Definido.
02:41Es, como te digo, una modalidad intensa, pero también hacemos, o sea, la lona hace un trabajo espectacular, ¿verdad?
02:49Nuestros trampolines son trampolines profesionales, hexagonales, con manubrio,
02:54donde sí pueden hacer, me preguntaste si los hombres pueden realizar, sí también, pueden realizar hombres, pueden realizar niños,
03:01o sea, una modalidad para todos, ¿verdad? O sea, claro que se va adaptando la intensidad,
03:07si es para un niño no le vas a hacer la misma intensidad con la que haces con el nuevo adulto, ¿verdad?
03:12Pueden realizar cualquier tipo de persona, también personas grandes, no sé, de cualquier edad.
03:19Profe, háblanos también de las técnicas, vemos que tienen unas técnicas bastante particulares,
03:25veo mucha concentración, dinamismo, energía, una mezcla de todo.
03:30Sí, no, como te digo, nuestra metodología está basada en fases, ¿verdad?
03:37Y no hace falta, no tanto como concentración, sino que es un todo, trabaja coordinación,
03:44trabajas, haces cardio, haces aeróbico y anaeróbico al mismo tiempo,
03:50es una modalidad que, como te digo, es completa, yo estoy enamorada de esa modalidad,
03:54porque soy instructora de otras modalidades, pero esta modalidad realmente es completísima.
04:00O sea, que te define, aparte, aparte, como te dije hace rato, es muy beneficioso para la salud,
04:07o sea, trabaja directamente nuestro sistema linfático, para las mujeres es espectacular, ¿verdad?
04:12Porque retenemos a veces mucho, mucho líquido, esto trabaja muchísimo, directamente va a activar, va a la linfa.
04:20Y aparte, es una metodología que mejora, en el 80%, 80% disminuye el estrés con esta metodología,
04:30es un antidepresivo natural.
04:31Eso justamente te iba a decir, profe, vemos justamente, estuvimos hablando fuera de cámara,
04:35que hay personas que trabajan en oficinas y, bueno, vienen y realizan esta modalidad
04:39y les ayuda mucho a liberar, ¿verdad?
04:41Así mismo, como te digo, es un antidepresivo natural y baja el cortisol totalmente,
04:47que es la hormona que muchas veces hace que no podamos dormir bien, no podamos bajar de peso,
04:53no podamos estar saludables, cuando tenemos en exceso, ¿verdad?
04:57No es una hormona que cuando está en exceso, evidentemente hace daño.
05:01Así que como todas las cosas que de repente estén en exceso, ¿verdad?
05:04Esto ayuda muchísimo a disminuir, por lo tanto, vos cuando venís a tu clase de jumping,
05:09es imposible que salgas estresado, tenés que salir, por lo menos si es una clase de jumping.
05:15Vas a salir liberado, vas con un estrés mucho más bajo.
05:20¿Por qué? Porque vos estás concentrado en otras cosas, estás haciendo, como te digo,
05:25de repente coordinación, estás trabajando todo el cuerpo, o sea, no hace falta que yo te diga,
05:30¿sabes que solamente trabajo glúteos, abdominales, piernas? No, trabajo todo el cuerpo.
05:34Eso justamente te iba a consultar, profe, porque vemos que aquí se trabaja todo, brazos, piernas,
05:38o sea, el cuerpo en general, o sea, que uno no hace falta irse al gimnasio,
05:42sino que más bien con este deporte ya completamos lo que es.
05:45Es una modalidad muy completa, no digo que no necesiten irse al gimnasio, ¿verdad?
05:49Porque el gimnasio también es muy bueno, ¿verdad?
05:52Pero, como te digo, es bastante completa.
05:56Nosotros tenemos también, como estamos trabajando en fase,
05:58también nosotros al finalizar una sesión de 50 minutos,
06:03tenemos la parte de hacer todo lo que es moldea y tonifica,
06:07que es nuestra última fase, ¿verdad?
06:09Nosotros hacemos una parte de tonificación al final, de cada clase.
06:14O sea, nuestras clases son bastante completas, como te digo,
06:17Jump Fit es una modalidad que solamente vas a encontrar en Top Fit, ¿verdad?
06:21Que nosotros tenemos el local en Asunción,
06:25nuestro primer, la central sería en Asunción, ¿verdad?
06:28Pues está en Encarnación y estamos en Lambar.
06:30Profe, y por ejemplo, personas que tienen algún tipo de impedimento, lesiones,
06:36¿es recomendable realizar esta disciplina o cómo se llama?
06:39Mira, esto anteriormente, en la antigüedad, como se dice,
06:44se utilizaba como para mejorar todo lo que sea lesión, ¿verdad?
06:51O sea, que era como hacer un tratamiento.
06:56Así que yo creo que, no sé, eso ya depende mucho de qué tipo de lesión tenga.
07:02Tampoco es recomendable que vengan sin una, si tienen una lesión grave,
07:06que hagan sin una autorización médica, ¿verdad?
07:09Pero si son lesiones que de repente el médico le autorice a hacer el ejercicio,
07:16esta es una modalidad muy buena para eso, ¿verdad?
07:19Como te digo, es para recuperar muchas veces todo lo que sea problema de rodillas,
07:24problema de articulaciones.
07:27Yo misma soy ejemplo de eso porque tengo problemas en mis dos rodillas
07:30y baile, yo soy instructora de baile de zumba,
07:32pero no podía más hacer por temas en mis rodillas.
07:35Sin embargo, el jumping yo puedo hacer cuatro clases sin problema.
07:37Profe, ¿se puede decir entonces que esto, a diferencia de otros métodos,
07:41ofrece fases de entrenamiento, combinando, como se dice, ejercicios?
07:45Es bien aeróbicos, y ahí combinado con ejercicios localizados,
07:48que son ejercicios especiales creados para poder lograr la armonización de nuestro cuerpo, ¿verdad?
07:57Que nosotros no queremos que sea armónico, ¿verdad?
08:00Que como todas las chicas y los hombres también quieren tener un cuerpo,
08:04por sobre todo las cosas armónicas, lo que yo digo,
08:07otra de las cosas que quieres, no solamente es para bajar de peso,
08:10sino que es para tener, vivir una vida, un estilo de vida saludable, ¿verdad?
08:17Es una modalidad, como te digo, no lastima, tiene 80%, absorbe 80% del impacto,
08:25como una modalidad única, ¿verdad?
08:27Y estas colchonetas, profe, estos trampolines, mejor dicho,
08:30¿tienen, me imagino, una calidad específica o cómo serían?
08:34Sí, estos trampolines son fabricación de KM Jamfit, ¿verdad?
08:41Que como verás, dice luego Jamfit, o sea, directamente son materiales que se traen totalmente del extranjero,
08:48y son ensamblados aquí.
08:51Así es.
08:51Profe, ¿los niños se recomienda que realicen también este tipo de deporte?
08:55Totalmente.
08:56Hay clases especiales para niños.
08:58Nosotros actualmente no lo estamos teniendo aquí, porque no tenemos horario disponible,
09:02pero sí es recomendable para niños.
09:06Sí, muy recomendable.
09:07Y además, les alivia bastante ahora que van a estar de vacaciones, ¿verdad?
09:11Bueno, entonces, una excelente oportunidad para que en sus colonias de vacaciones puedan realizar esto.
09:16Sí, claro que sí, excelente, excelente.
09:19Ah, excelente.
09:20Chicos, no sé si ahí hay algo en estudio, alguna consulta para aquí, para la profe,
09:24con relación a esta disciplina, que así como dijo, cada vez gana más campo aquí en el mundo deportivo.
09:32Vos sabés que no, mi consulta es, uno tarda mucho en ser buena en esto,
09:37porque, por ejemplo, tengo una, mi hermana empezó hace poco y uno ve los videos y es lamentable su situación.
09:44O sea, ¿cuánta práctica necesitamos para hacer lo que hacen estas mujeres?
09:52Profe, me consulta Denise, ¿cuánto tiempo una persona debe practicar para llegar a la condición que tienen las chicas?
09:59¿Verdad? Porque yo, profe, no voy a poder hacer todas estas técnicas que hacen...
10:03No, ¿te parece?
10:04No, vamos a ver que es rápido.
10:06Mira, hay chicas que en una semana empiezan a ser viendo, te digo que van a adoptar la coreografía completa
10:13o la postura correcta, ¿verdad?
10:16Pero en un mes vos haces perfectamente todo con las fases, con la coreografía y la postura,
10:22porque esto tiene una postura de salto, que no es... son técnicas, ¿verdad?
10:26Que no es cualquier... no es un globo loco, es un trampolín profesional donde vos venís a entrenar, ¿verdad?
10:32Entonces, son clases que duran 45 a 60 minutos.
10:37¿Y esto es todo?
10:37Generalmente 60, 45 nunca... siempre terminan 60 minutos.
10:41¿Y esto se realiza todos los días?
10:42Todos los días.
10:43De lunes a viernes estamos aquí desde la mañana hasta la noche, varios horarios.
10:49Bueno chicos, de esta manera entonces pudimos conocer más acerca de esta temática,
10:53el Jam Fit, para conocer más un poco de todos los beneficios que acarrea o también que otorga, ¿verdad?
11:00Las mujeres y así como dijo también, cada vez más hombres también van incorporándose para poder entrenar de esta manera
11:07y sobre todo quemar esas grasitas y llegar al cuerpo deseado, al menos ahora que se acercan las festas de fin de año.
11:13Y el verano sobre todo.
11:14Dios mío, yo no puedo dejar de ver, se ve re exigente esto que están haciendo las chicas realmente.
11:21Y bueno, muy interesante la propuesta que nos traías.
11:24¿Te animas, Wilson, ya que los hombres se están sumando?
11:26Sí, claro, me animo, me animo.
11:28Supongo que, así como decís, va a llevar un pequeño tiempo de adaptación.
11:33Wilson, me dicen acá, ¿qué te esperan para poder practicar cuando quieras?
11:37Sí, voy a pasar, voy a pasar.
11:40Tienes varias seguidoras, me dicen.
11:41Pero a mi ritmo, a mi ritmo, porque mira que hay una ahí que no se bajó desde que iniciaste tu contacto
11:49y no sé cómo hace, está ahí todavía firme.
11:55Ajá, buenísimo.
11:56Entonces, de esta manera, compañeros, descubrimos una disciplina más, el Jamfit
12:02y qué mejor manera que viendo a estas hermosas señoritas practicar
12:06y sobre todo conocer, así, las técnicas que pueden ayudar al beneficio,
12:11sobre todo al bienestar de la salud, para que todos necesitamos,
12:14luego de esa jornada bastante ajetreada laboralmente.
12:19¿Y no te animas a subir vos para cerrar el enlace o no fuiste equipada?
12:24No sé si tenés campeones.
12:25Sí, pero un saltito vos, tendrías que probar todo el Jamfit.
12:32Profe, vos estuviste de acuerdo con Denise, para que me...
12:35No, Denise, Denise, vos estuviste de acuerdo con la profe, ¿verdad?
12:37Mira que yo no practiqué, pero bueno, yo me animo, profe.
12:40Claro.
12:41Bueno, chicos, cerramos este enlace.
12:43Bueno, voy a subirme al trampolín, vamos a ver qué sale.
12:46Y bueno, espero que haya sido del gusto de todos.
12:49Claro que sí, no, a ver, cerramos entonces el enlace viéndola saltar.
12:54Se ve bastante complicado, Wilson, pero le tengo fea, no, realmente.
12:59En realidad no había otra mejor forma de despedir el contacto
13:02que con ella subiéndose al trampolín, obviamente.
13:06Y yo creo que fue preparada ella.
13:10Mira que tiene una calza y los championcitos.
13:13Ya está, lista, ahí la profe le va a marcar cómo atajarse, cómo pararse en la posición
13:20de la espalda.
13:21Y bueno, ahí empieza con el rebote.
13:23No, es que tiene que agarrar el mandurio con las manos.
13:28Ahí le están mostrando justamente.
13:30Un poquito por debajo de las muñecas sería en la zona del antebrazo.
13:34Ahí se tiene que posicionar.
13:36Claro.
13:38Entiendo que no hay que apoyarse tanto.
13:40Noe, cambió ya la profe.
13:41Noe, mirá a la profe, noe.
13:45Ah, no, mirá, equilibrio hay que tener también.
13:48Sí.
13:50Pobre Noe.
13:51No, es fácil, eh.
13:52No, es fácil.
13:54Mirá que ella no puede todavía sin soltar a...
14:01Claro.
14:02Hay que, o sea, según entiendo, hay que coordinar muchas cosas al mismo tiempo, ¿verdad?
14:06Equilibrio de las rodillas, los brazos, las piernas, ritmo de todo un poco.
14:12Sí, sí, sí.
14:13Mirá, pero ¿a poco le vas tomando la mano?
14:15Sí.
14:16Ah, yo creo que con una clase ya está.
14:19O sea, es que hay que decirle a la gente de producción, Elías, que no le avisen a Noe,
14:24que salimos del aire.
14:26Así es así.
14:26Y ahí hasta agarrarle las manos.
14:28Sí, sí, sí, sí.
14:29Le va a abrir yendo.
14:30Que le diga el camarógrafo, seguimos, seguimos, y nosotros ya estamos en la pausa.
14:34Ay, espectacular.
14:36Vámonos, vos podés, vos podés.
14:38Capísima.
14:39Muy bien.
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