- hace 2 días
El Muay Thai, también conocido como boxeo tailandés, es una forma de combate cuerpo a cuerpo que utiliza todas las extremidades como arma. El instructor Andrés Méndez nos brindó detalles sobre esta disciplina, y las técnicas para empezar a entrenar sanamente.
Categoría
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Vamos a hacer Muay Thai y a conocer todo sobre esta disciplina con Noe, que ya está preparada.
00:06¡Epa!
00:14Muy buenas tardes, compañeros, y un caluroso saludo a nuestra gran teleaudiencia.
00:19¿Cómo están?
00:20Les comento que esta tarde ya quiero que se estén parando, calentando hoy el cuerpito,
00:25porque hoy vamos a conocer de una práctica bastante conocida aquí en el mercado nacional,
00:32que es el Muay Thai, también conocido como Thai Box, sino boxeo tailandés,
00:37que es un deporte nacional procedente de Tailandia.
00:40Bien sabemos que esta disciplina se desarrolló hace varios cientos de años como una forma de combate,
00:46cuerpo a cuerpo, que se utiliza todas las extremidades.
00:50Y para conocer un poco vos, que estás mirando ahora el programa,
00:55cuáles son las técnicas para defensa personal.
00:59También muchas veces, a veces uno no quiere ir hasta el gimnasio,
01:02entonces esta es una forma también bastante interesante de poder entrenar el cuerpo,
01:07y también la mente, ¿por qué no?
01:09Entonces, para que podamos conocer más acerca de este deporte,
01:12ya me encuentro aquí en compañía del profesor Andrés.
01:15Muchas gracias, profe, por recibirnos.
01:17Y bueno, hoy estamos con todas las pilas para conocer más acerca del Muay Thai.
01:21Así es, muy buenas tardes.
01:22Yo soy el profesor Andrés Méndez, director de la Academia Asunción Muay Thai.
01:26Nos complace recibirle a ustedes para que puedan fomentar un poquitito lo que es nuestro deporte en sí,
01:31que es un deporte, un arte marcial muy tradicional.
01:37Tiene su inicio en la antigua ciudad de Tailandia, Siam.
01:40Ahí empezó todo con los guerreros, utilizaban como un método de defensa personal.
01:44Nosotros hoy trasladamos aquí a la academia lo que se puede hacer todavía,
01:49lo que está permitido, lo que nos sirve para el día a día.
01:51Tiene varios beneficios, entre ellos la parte física fundamental,
01:54también tiene el beneficio mental, liberador de estrés.
01:58¿Saben ustedes qué golpear es un buen liberador de estrés?
02:01Bueno, mucha gente viene aquí de forma terapéutica para sacar ese estrés que tiene.
02:05En el día a día de su laburo,
02:07las mujeres también vienen para aprender un poquitito de defensa personal,
02:10para estar en forma.
02:11O sea, son múltiples los beneficios que obtenemos a través del arte marcial del Muay Thai en sí, ¿verdad?
02:17Como ustedes verán las imágenes, el Muay Thai es un arte marcial tailandés
02:22que es muy característico. ¿Por qué?
02:26Porque tenemos la posibilidad de utilizar todos los movimientos,
02:31todas las tranquilidades del cuerpo y también podemos utilizar los codos y las rodillas.
02:34Es algo que le diferencia mucho de otras artes marciales,
02:38porque se pueden utilizar los codos y las rodillas,
02:41también se pueden utilizar los clins, que son los agarres de cuello para el trabajo del cuerpo a cuerpo.
02:46Entonces, son múltiples los beneficios a nivel de defensa personal
02:49que nos entrega este humilde arte marcial, ¿verdad?
02:52Justamente eso, profe, quería consultarte,
02:54que el Muay Thai, justamente, ¿tiene una diferencia en cuanto a técnicas,
02:59tanto del karate, el judo, entre otros?
03:02Sí, es muy diferente a las otras artes marciales.
03:06¿Por qué?
03:06Porque utiliza, como te dije,
03:09los miembros que generalmente no utilizamos en otras artes marciales,
03:12tanto el codo como la rodilla.
03:13También utilizamos el clins, que es el agarre del cuello para poder ejecutar las rodillas.
03:18También utilizamos lances.
03:20En Muay Thai también existe el lance para derivar al oponente.
03:24Y, ¿en dónde se diferencia más?
03:26En que las ejecuciones son mucho más fuertes,
03:29porque utilizamos en la patada, no solamente usamos el empeine.
03:32Es muy tradicional en Muay Thai utilizar la tibia,
03:34que es un elemento mucho más fuerte en una patada en un combate.
03:38Lo que vemos ahora, justamente, la patada, el golpe de la tibia, profe,
03:43sí o sí tienen que tener estos resguardos de seguridad,
03:46las personas que practican esto.
03:48O sea, también requiere toda una indumentaria, quiere decir.
03:51Totalmente.
03:52Lo ideal siempre es que un alumno venga a entrenar con toda la protección posible.
03:56¿Para qué?
03:57Para que el entrenamiento sea más real y más placentero a la vez.
04:01No salgan golpeados, porque la idea es aprender sin salir muy lastimados.
04:04Y de la forma correcta de entrenar, siempre es con todos los protectores,
04:08para poder hacer una ejecución de la técnica mucho más fuerte,
04:12mucho más real, pero sin llevar ese 100% de todos los golpes que conlleva
04:17una ejecución del golpe sin protección.
04:20Lo ideal es siempre entrenar con protección para que el alumno se acostumbre
04:24a trabajar las formas defensivas tradicionales, lo que es el Muay Thai,
04:28defender las patadas con la tibia.
04:30Eso en el hueso a hueso es muy difícil.
04:33Entonces, ir acostumbrándolo al cuerpo con la protección necesaria.
04:36Profe, acá vemos que están practicando, también vemos el ring.
04:39¿Podemos mostrar también un poquito de todas las técnicas básicas que uno viene a aprender aquí?
04:45Sí, mira, el trabajo básico consiste en el trabajo del frente a frente,
04:50que estamos viendo acá que están trabajando los chicos.
04:53Después también tenemos el ring, ¿verdad?
04:55También tenemos el ring, que es donde entra la parte deportiva de lo que es el arte marcial en sí.
05:01Ahí entramos a complementar con el Thai Boxing, que es la parte deportiva del Muay Thai.
05:06¿Podemos ver algo de eso, Profe, también aquí con los chicos?
05:08Sí, sí, también. Vamos a ver, vamos a ver, chicos.
05:09Si pueden subirse al ring ahora.
05:11Vamos a movernos un poquitito en el ring.
05:13Hans y al ring, vamos a movernos.
05:16¿Cuáles son las reglas básicas, Profe, que uno como principiante o así también,
05:20gente ya experimentada en esta disciplina, debe tener siempre en cuenta?
05:25Bueno, lo básico siempre es trabajar con mucha disciplina, con mucha responsabilidad,
05:33sobre todo eso es primordial, ¿verdad?
05:35Bueno, después empezamos con las técnicas básicas, ¿verdad?
05:37Que son, trabajamos un poquitito de boxeo, trabajamos un poquitito de rodillas, de codos, de patadas,
05:44y ahí vamos a ir experimentando de a poquito y subiendo la técnica más compleja
05:49cuando el alumno ya va teniendo un poquitito más de experiencia, ¿verdad?
05:52Pero por sobre todo, como cualquier arte marcial, lo principal siempre es tener una responsabilidad
05:57y una disciplina en el entrenamiento, el autocontrol por sobre todo,
06:00para llevar una disciplina a un nivel mucho más óptimo y que nos dé los resultados que estamos buscando, ¿verdad?
06:06Profe, ¿y desde qué edad uno ya puede empezar a realizar esto?
06:09Porque justamente antes de iniciar la entrevista me decís que ya hay veces que vienen familias
06:14así a querer entrenar, por eso es importante saber si un chico desde 5 años o en adelante puede venir
06:20o esto también con resguardo de los padres o como...
06:23Sí, es súper importante esa consulta.
06:27Aquí en la academia recibimos alumnos para el entrenamiento de Muay Thai a partir de los 6 años.
06:32A partir de los 6 años es recomendable y la edad para arriba no tiene límites.
06:36Siempre y cuando el cuerpo te dé, si tienes 70 años sos bienvenido.
06:39Acá ya llegamos a tener un alumno que tenía 66 años, el señor Cacho Pineda,
06:44de paso le mando un gran abrazo.
06:47Y sí, como te digo, es súper importante que una persona se atreva a venir, que no tenga miedo.
06:53Acá ustedes verán que hay todo tipo de alumnos.
06:56Aquí hay, inclusive hay un papá que viene a entrenar con su hija,
07:00que después puedes mirarle un poquitito para comentarles también o consultarles algunas cosas, ¿verdad?
07:06Pero por sobre todo es que se animen a venir a entrenar.
07:08Las mujeres también, de repente hay un tabú un poquitito grande todavía con respecto a las artes marciales.
07:14Yo quiero que vengan a mirar acá el entrenamiento de las chicas para que se den cuenta que hacen solamente defensa personal,
07:20no hacen otra cosa aparte de eso y aprenden a defenderse en la vida normal, ¿verdad?
07:26Ayudan todos los centros y aparte de los beneficios físicos que tienen, ¿verdad?
07:29Justamente, profe, remarcando eso, a veces existe actualmente eso del tabú de que,
07:34ah, no, esto es un deporte solamente para hombres, no.
07:38Hoy en día el Muay Thai puede realizarlo, así como dijiste, chiquitas de seis años en adelante,
07:44personas de cualquier edad, o sea, es importante también remarcar eso,
07:47de que esto también ayuda mucho para el desarrollo físico, emocional,
07:51tanto para el sexo masculino como femenino.
07:53Totalmente, el beneficio es para ambos sexos, como me acabas de decir.
07:56El beneficio no es solamente para los hombres.
07:58Cuando una mujer viene aquí y entrena, se da cuenta de todos los beneficios que se estaba perdiendo
08:01por ese miedo que tenía a no quedarse, por decirte, de una forma como el cuerpo de un hombre.
08:09No, no tiene nada que ver eso.
08:10El entrenamiento en sí no le va a cambiar eso, al contrario,
08:13le va a mantener su feminismo con la diferencia que va a saber defenderse.
08:17Esa es la gran diferencia que va a encontrar.
08:20No va a tener un cuerpo, hombre, eso es un tabú que hasta hoy en día existe
08:23y se dan cuenta las mujeres una vez que vienen a entrenar aquí.
08:26Y también un dato muy importante, por ejemplo, que a veces dicen no,
08:28el Muay Thai es algo bastante peligroso, ya que, así como bien mencionaste,
08:32se trabaja a todas las extremidades del cuerpo.
08:35El Muay Thai, siempre y cuando se trabaje de manera responsable
08:38y con profesores que están preparados de buena forma, no es peligroso.
08:45Lleva un riesgo como cualquier deporte de contacto.
08:49Es más, te digo una cosa, en el fútbol se lesiona más,
08:50se rompen más las rodillas, se rompen más los tobillos,
08:53mucho más a lo que a nosotros nos pasan las lesiones aquí.
08:55Eso es algo que de repente la gente no sabe, ¿verdad?
08:59El entrenamiento sí, con un profesor responsable es muy distinto
09:02al entrenamiento sí, con una persona que no está preparada
09:05o que no lleva los detalles de la protección del alumno para el entrenamiento.
09:10Por eso establecer a todos los proyectores, un tema que me tocaste
09:12que era muy importante, el entrenamiento en sí se puede dar
09:16en muy buena forma, mucho más real cuando hay protección.
09:18Eso es súper importante.
09:19¿Cómo está el crecimiento, ya que tenemos varias disciplinas,
09:24varios tipos de deportes actualmente?
09:25A nosotros particularmente nos ayudó muchísimo un deporte que hoy está en auge,
09:29que es el UFC.
09:30Eso nos ayudó muchísimo para masificar lo que es nuestro deporte aquí en Paraguay, ¿verdad?
09:35Tenemos un crecimiento óptimo, lindo.
09:37Esperemos que esto continúe así.
09:40De paso te cuento, hace un mes atrás tuvimos el torneo Muay Thai aquí en la Academia
09:45por los 15 años que cumplimos.
09:47Llegamos a tener 12 peleas de Muay Thai.
09:50El Thai Boxing, que fue un éxito total y la idea es hacerla tres veces por año
09:54para poder ir desarrollando y masificando mucho más lo que es nuestro arte marcial en sí
09:58y masificar lo que es el deporte del Thai Boxing.
10:02Profe, me da curiosidad, no sé si podemos practicar con alguna de las chicas las técnicas aquí.
10:08Mirá lo que estamos viendo aquí también con la profe Astri que está ahora mismo.
10:11Sí, acá mismo está.
10:13Ahora mismo está ejecutando la profesora Astri con un compañero.
10:17Estamos ejecutando los golpes arriba y abajo al plexo
10:20y trabaja combinaciones de boxeo también al cuerpo y de patadas también al cuerpo.
10:25Trabajando con las defensas que son los protectores,
10:27que son las defensas Muay Thai tradicionales que se hacen con la pierna.
10:31La verdad no se defienden con la mano como en otras artes marciales.
10:33Todas las defensas generalmente se bloquean con las piernas.
10:37Profe, hay también, no sé si voy a pronunciar bien,
10:40pero hay una técnica ya que nuestro tema primordial es la defensa personal,
10:44el Kling o algo así.
10:46Sí, el Muay Thai es muy importante, el entrenamiento del Kling.
10:51El Kling es un método de enseñanza del cuerpo a cuerpo en el Muay Thai.
10:55Es un entrenamiento muy específico que se trata de los agarres de cuello
11:00para poder ejecutar las rodillas y los codos a corta distancia.
11:05¿Y eso podemos mostrar ahora?
11:06Aquí con los chicos podemos mostrar.
11:09Chicos, vamos a trabajar el Kling ahora.
11:11Metemos el Kling y dos rodillas ahí soltamos, después trabajamos la defensa.
11:14¿En qué beneficio?
11:16Esto es un trabajo de cuerpo a cuerpo, es muy bueno para la defensa personal,
11:19especialmente en las mujeres, ¿verdad?
11:20Porque tiene el sistema de agarre, trabaja dos rodillas.
11:24También pueden hacer lances, los lances laterales.
11:27El Kling es muy completo porque se trabaja a una corta distancia,
11:30se trabajan las extremidades como la rodilla y los codos
11:33y también se puede utilizar el lance, que es súper específico de lo que nosotros hacemos.
11:37Es el arte marcial que incorpora esto, por ejemplo, que no tienen otras artes marciales.
11:43Es súper importante porque hace mucha diferencia en una lucha de defensa personal
11:46o en una lucha de cuerpo a cuerpo.
11:48Entonces, de esa manera vamos conociendo más esta disciplina.
11:51Y también, compañero, no sé si tenemos tiempo, quería acercarme a uno.
11:55Acá se encuentra un papá y una hija que vienen a practicar en familia.
11:59Entonces, queríamos también tener su opinión con relación a este deporte
12:03y sobre todo también, ya que es algo tan sano, venir a practicar con tu nena.
12:07¿Cómo estás?
12:08¿Qué tal? ¿Cómo estás? Muchísimas gracias.
12:09Juan es mi nombre.
12:10Bueno, Juan, comentanos, ¿hace cuánto estás practicando esto?
12:13Y creo que tu chiquita también está...
12:14Sí, y soy relativamente nuevo en el deporte.
12:17Estoy hace un año, estoy empezando a aprender.
12:20Me considero que me falta muchísimo todavía, pero en realidad me hace muchísimo bien
12:23físicamente, mentalmente también.
12:26No sé si podemos llamarla a tu nena también para poder tener...
12:30¿Qué tal, mami? ¿Cómo estás?
12:31¿Qué se siente venir con papá a practicar Muay Thai?
12:35Y yo creo que es divertido entrenar porque es ejercicio y si estás con un familiar es más divertido todavía.
12:42Y me imagino también que es tener el apoyo de tu papá porque también viene tu mamá a practicar.
12:47Esto es bastante también energético, satisfactorio para vos, ¿verdad?
12:51Sí, es divertido porque a veces te quedas todo el día en tu casa y no tenés cosas para hacer.
12:56Entonces, venía a entrenar y te recreas mucho.
13:00Muy bien, muchísimas gracias, gracias.
13:02Y bueno, de esta manera, entonces, compañeros, pudimos conocer más acerca de esta disciplina,
13:08deporte que cada vez va teniendo más apertura aquí a nivel nacional.
13:12Y sobre todo remarcar que aquí muchos de estos chicos que están aquí entrenando
13:16ya estuvieron compitiendo, representándonos en varios países,
13:21dejando en alto nuestra garra guaraní, como se dice.
13:25No, en lo que no estoy viendo decimos estás equipada y puedes mostrarnos algún movimiento.
13:31Los guantes, la patadita.
13:33Claro, mira, te cuento, Denise.
13:36A ver, te muestro, a ver si con las imágenes acá del compañero Quique ya tengo mi guantecito.
13:41Muy bien.
13:43Y tengo mi protector acá.
13:47Espectacular.
13:47Mis protectores.
13:49Así es que si ustedes desean, puedo ya realizar algunas técnicas de defensa personal aquí con el profe Andrés.
13:56Pero claro.
13:56Y después yo voy a mostrarle a los compañeros y compañeras una vez que esté por el canal.
14:00Más balas y Denise nos hace una miniclase.
14:07Excelente.
14:08Entonces le paso el micrófono acá al profe Andrés.
14:10Mientras, profe, vas dirigiendo.
14:12Voy a prepararme.
14:13Dale, genial, genial.
14:16A ver, ¿qué va a hacer Noe?
14:17¿Qué le va a enseñar el profe?
14:19Lo ideal es el entrenamiento siempre con buena protección.
14:22Utilizamos las vendas.
14:24Encima de las vendas nos ponemos los guantes.
14:26Y vamos a empezar con dos golpes básicos.
14:28El uno, dos.
14:29El yate izquierda y el recto derecha.
14:31Vamos a trabajar.
14:32Consultita, profe.
14:33Para el tema de esto, ¿requiere algún guante en especial o alguna calidad en especial o como sería?
14:38Pueden utilizar cualquier guante de boxeo.
14:40También de Muay Thai.
14:41Los dos guantes están permitidos para utilizar en la práctica normal de nuestro deporte.
14:46Ah, buenísimo.
14:47¿Podemos pasar a esta bolsa?
14:48¿Podemos pasar a esta bolsa?
14:49Sí, Anoelia.
14:50Vamos a empezar con el golpe.
14:51Yo te quiero decir nomás que es la primera vez que voy a hacer esto.
14:54Entonces, por favor, para dar un buen mensaje a todos mis compañeros allí en el canal.
14:59Ah, bueno, bueno.
15:00Vamos a tratar de hacer lo mejor posible.
15:01Estoy en posición de lucha.
15:03Vamos a trabajar el jab de izquierda.
15:05Bien a la altura de los ojos.
15:07Bien frontal la postura.
15:08Es súper importante la postura frontal en Muay Thai.
15:10Trabajo el jab de izquierda, estirando el brazo izquierdo.
15:13Y el recto derecha girando un poquitito del pie de atrás para trabajar el 1-2, ¿sí?
15:17Empezamos, 1-2.
15:18Empezamos con la izquierda, ¿sí?
15:191-2.
15:201-2.
15:21Eso, ahí.
15:221-2.
15:24Eso, bien.
15:24Estos son golpes básicos de la primera práctica de Muay Thai.
15:28Con furia, Anoelia, con furia.
15:30Eso, ahora...
15:31Los brazos tengo que mantener por el rostro como sería.
15:33Siempre se mantiene arriba.
15:35Es tu protección.
15:35Es tu escudo para los golpes.
15:37Ahora vamos a hacer el 1-2 continuo.
15:39Pas, pas.
15:401-2 continuo, ¿sí?
15:401-2.
15:41Eso, empezamos con la izquierda.
15:421-2.
15:42Izquierda a la derecha.
15:44Eso, ahí me cierro.
15:451-2.
15:46Eso, 1-2.
15:46Le está agarrando confianza.
15:47Eso.
15:48Posición de lucha siempre frontal.
15:50Vamos a abrir un poquitito de forma lateral la pierna izquierda y vamos a trabajar la patada
15:54con la tibia con la pierna derecha, ¿sí?
15:57Empezamos con la patada básica.
15:58Eso, bien.
15:59Eso.
15:59Ahora el pie adelante.
16:01Eso, izquierdo.
16:01Trato de pegarle siempre con la tibia, ¿sí?
16:04Vamos, fuerza.
16:05¿Mantemos la pierna?
16:06Abro la pierna un poquitito, la pierna de apertura del pie de apoyo y empezamos con la patada
16:10con la derecha.
16:11Eso.
16:11Siempre abro un poquitito la pierna adelante para la apertura de la patada y ahí meto la
16:15cadera.
16:16Eso.
16:16Giro el cuerpo, voy girando la cadera.
16:18Es lo que le da potencia al golpe.
16:19Es súper importante.
16:20Ah, la cadera.
16:20Trabajar.
16:21Muy bien, ahora vamos a trabajar, te acercas un poquitito más, un golpe de corta distancia
16:25que se utilizamos ahí, que es guardia arriba, posición de lucha, la rodilla.
16:29Acá vamos a trabajar en corta distancia, ¡pam!, trabajamos la rodilla también, ¿sí?
16:33Guardia arriba.
16:33A ver.
16:33Eso, meto el cuerpo, otra vez.
16:36Bien, ¿no?
16:37Eso, vamos.
16:38Ahora vamos a combinar un poquitito, vamos a trabajar, uno, dos, izquierda derecha, con
16:43los rectos, los rectos, los golpes con las manos.
16:45Uno, dos, eso, no.
16:47Uno y dos, el jab y el recto.
16:49Uno, dos, eso, empezamos.
16:51Uno, dos, dos, y ahora la rodilla.
16:54Esa es la combinación.
16:55Uno, dos.
16:55Bien, bien, bien.
16:57Eso, y ahora la rodilla, eso, empezamos con la izquierda, ¿sí?
16:59Uno, dos, uno, dos, y ahí la rodilla.
17:02Eso, ahora trabajamos.
17:03Uno, dos.
17:05Más lejos, un poquitito más, y meto la patada ahora, ¿sí?
17:07Estiro el brazo, uno, dos.
17:10Y ahí la patada, eso, giro el cuerpo, ahora la patada, ¿sí?
17:13Uno, dos.
17:16Dos, y ahí la patada, eso.
17:17Me acerco un poquitito.
17:18Ahora sí trabajo con el codo, el codo de derecha, ¿sí?
17:21Me acerco.
17:22Otro golpe básico.
17:23El codo, el codo.
17:24Ahora el codo, ahí.
17:26Eso, bien, ahora con la derecha.
17:28Eso, perfecto.
17:29Eso, vamos.
17:30Ahora vamos a trabajar boxeo.
17:32Uno, dos, con el codo.
17:33Uno, dos, los rectos.
17:35Uno, dos, no, no.
17:35Uno, dos.
17:36Uno, dos, los rectos.
17:38Izquierda, derecha, izquierda, derecha.
17:39Uno, dos, y ahora el codo, acércate.
17:41El golpe de codo es un golpe más corto.
17:43O sea, meto la mano y me acerco para meter el golpe de codo.
17:46Uno, dos.
17:46Y ahí me acerco.
17:48Eso, bien, bien, bien, bien.
17:51Eso, genial.
17:52Ahí estamos, perfecto, perfecto.
17:55Ahí ya estamos por, ya vamos por combinado la primera clase básica que tenemos en lo que es el Muay Thai contigo, ¿sí?
18:02Y bueno, compañeros, de esta manera, entonces, pude, no sé si pude llegar a lo que estaban deseando, pero, bueno, un día más, un día a la vez, he aprendido Muay Thai.
18:14Ojalá que haya sido del agrado de toda la teleaudiencia.
18:17Y bueno, ¿qué les parece si culminamos este enlace viendo estas maravillosas imágenes aquí del compañero Quique aprendiendo del Muay Thai?
18:25Una técnica de Tailandia que cada día, cada día va tendiendo más apertura aquí a nivel nacional.
18:32¡Qué fantástico!
18:33No hay gran trabajo y la verdad que talento natural tiene para el Muay Thai, ¿eh?
18:37Aprendimos con ella.
18:39Ha demostrado talento en otras disciplinas y ahora lo hace en el Muay Thai.
18:42O sea, es que sí, hemos aprendido la diferencia también con otras disciplinas de defensa personal y es muy importante, sobre todo en estos tiempos de inseguridad también en la vía pública, por ejemplo.
18:50También.
Sé la primera persona en añadir un comentario