00:00सर्दियां आते ही हमारी दादी नानी की सोई से जो खुश्बू उठती है वो सिर्फ खुश्बू नहीं बलकि सेहत का ख़जाना होती है
00:11इन ठिठोरती ठंड में शरीर को गर्म रखने, इम्म्यूनिटी बढ़ाने और दिन भर उठ्जा देने के लिए लड्डू सबसे बहतरीन देसी नुस्खा है
00:20और आज मैं आपको बताने वाली हूँ कि सर्दी में खाने वाले पांच खास लड्डू जिन्हें सर्दियों से हमारे घरों में बनाया जाता है
00:29जो स्वाद भी होते हैं और सेहत के लिए हेल्दी भी होते हैं तो चलिए शुरू करते हैं
00:35सबसे पहला है गोंद का लड्डू गोंद यानि एडिबल गम से बने ये लड्डू ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं
00:42ये हडियों और जोडों के दर्ड में बेहत लापकारी होते हैं इसमें डाला गया घी, मेवा और गोंद शरीर को मजबूत बनाता है
00:50दूसरा है तिल के लड्डू तिल काफी गर्म होता है लेकिन भारती घरों में तिल का लड्डू ठंड के मौसम में बनाया जाता है
00:58तिल का लड्डू तिल और गुड से बनता है तिल के लड्डू में iron, protein, vitamin B और vitamin E पाय जाते हैं
01:06तिल के लड्डू ठेन के मौसम में blood circulation को बहतर बनाते हैं
01:10यह शरीर को गर्म रखता है और तनाफ को कम करने में मदद करता है
01:14तीसरा मेथी के लड्डू
01:17जी हाँ, सर्दियों में खाय जाने वाले मेथी का लड्डू टेस्टी और healthy होता है
01:23मेथी के बीच में antioxidant होते हैं जो flow और सर्दी से बचाते हैं
01:28मेथी के लड्डू गुड, घी और मेथी के दाने से बनते हैं
01:32शरीर गर्म रखने और जोडों के दर्ड को दूर करने के लिए मेथी खाने की सला भी दी जाती है
01:38नमब फो, नट्स के लड्डू
01:39डाइबेटीज के मरीजों के लिए खजूर के लड्डू काफी फायदे मन है
01:44खजूर, ड्राइफ्रूट्स और नार्यल से बना नट्स लड्डू हेल्दी और टेस्टी होता है
01:50इसमें नाच्रल मिठास होती है
01:52सर्दियों के मौसम में यह अच्छा स्नैट्स माना जाता है
01:55नमब पांच, पंजीरी के लड्डू
01:57पंजीरे के लड्डू आटा, ड्राइफ्रूट्स, सूजी, मखाना, नार्यल और भी कई तरह के मेवे से बनता है
02:05घी से बना यह लड्डू पोशक तत्वो का पावर हाउस है
02:08यह सर्दियों में शरीट को एनर्जी देने का काम करता है
02:12तो यह थे सर्दियों में खाने वाले पांच सबसे ताकतवर लड्डू
02:16स्वाद, सेहत और उज्जा का परफेक्ट कॉम्बो
02:20अगर इस ठन में आप भी फिट रहना चाहते हैं तो अपनी थाली मेर लड्डूओं को ज़रूर जगा दे
02:42अबाद टो बाद बादा इस प्रफेक्ट को यह दोर जगए हैं तो यह जग बादादा आप हैं
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