In diesem Video erklärt Ernährungsexperte Henning Pless, welche fünf Lebensmittel du am Abend besser vermeiden solltest, um ruhiger zu schlafen und schneller einzuschlafen. Viele Menschen wissen nicht, wie stark Schokolade, scharfe Speisen, fettige Gerichte, Koffein und Alkohol den Schlaf beeinträchtigen können. Dieses Video zeigt dir einfach und verständlich, wie du deine Abendroutine verbessern kannst, um morgens erholter aufzuwachen.
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