Ghutno Mein Awaz: हड्डियों में कट-कट, क्लिक या क्रैकिंग की आवाज़ क्यों आती है? क्या ये गैस बबल्स, कमजोर मसल्स या पोषण की कमी की वजह से होता है? इस वीडियो में जानिए इसकी पूरी वजह, आसान घरेलू इलाज और कब आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। #हड्डियों में कट-कट #Ghutno Mein Awaz #हड्डियों में कट कट की आवाज आना #knee sound problem solution #calcium ki kami kaise dur krein #kneepain #हड्डियों में कट-कट क्यों आती है #हड्डियों में कट-कट की आवाज आए तो क्या करें #हड्डियों में चटकने की आवाज़ का क्या कारण है
00:00दोस्तों हडियों में से कट-कट की आवाजें आना बहुत ही कॉमन चीज है और जब इस तरह की आवाजें हमारे जोडों या हडियों में से आती है तो हम लोग इसे कैलसियम और वाइटमिन डी की कमी समझ कर अकसर नजर अंदास कर देते हैं
00:17तो मैं आज की वीडियों में आपको बताऊंगी जो हडियों में से इस तरह की आवाजें आती है उसका क्या असान ट्रीटमेंट है और क्या आपको इससे डरने की जरूरत है अधिकतर मामलों में ये आवाजें हमारे जोडों के अंदर मौझूद सुनीवियल फ्लूड में बन
00:47दिखाएं अब बात करते हैं इसे ट्रीट कैसे करें सबसे पहले उपाय है हलकी फुलकी स्ट्रेचिंग और रोज 10 से 15 मिनिट का वॉक या एक्सरसाइज इससे जोडों के आसपास की मासपेशिया मजबूत होती हैं और आवाज धीरे-धीरे कम होने लगती है दूसरा उपाय ह
01:17जोर मसल और कम पोशिण भी जोडों में आवाज की एक बड़ी वज़ा है अगर आप चाहें तो हलका सा ओल मसाज भी कर सकते हैं जिससे मसल रिलीज होती है और मुवमेंट स्मूध होता है अगर आपने कोई पुरानी चोड जेली हो या आवाज लगातार आ रही हो तो फिर
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