FEMME ACTUELLE - SANTÉ MENTALE : Les secrets des miss et célébrités pour aller bien ! - Vidéo Dailymotion

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00:00Je pense que dans une vie, il y a des jours avec et des jours sans.

00:02Quand c'est sans, on apprend à faire avec.

00:04Mais je crois que finalement, le meilleur conseil que je peux donner,

00:07en tout cas celui que je m'applique moi,

00:08quand ça ne va pas, je me rappelle que juste le fait de m'être réveillée ce matin,

00:12c'est une énorme chance.

00:13Une bonne série, un aliment que j'adore,

00:16une soirée avec une copine que j'aime d'amour,

00:19et elle est une musique que j'adore, et tout va bien.

00:22Il faut en parler. Il ne faut jamais garder pour soi.

00:24Il faut en parler, et ce n'est pas un échec d'en parler,

00:27parce que généralement, les gens sont introvertis dans leur pensée,

00:30et dans leurs besoins mentaux.

00:31Et en fait, plus on en parle, mieux on va.

00:33La méditation, j'ai appris ça il n'y a pas longtemps.

00:35Le yoga aussi.

00:36La meilleure chose pour prendre soin de soi et prendre soin de son mental,

00:40c'est de s'écouter, de prendre du temps pour soi, surtout, c'est important.

00:44Moi, ce que j'adore faire et qui me permet de me sentir bien,

00:47c'est me balader avec mon fils et mon chéri et mon chien.

00:51C'est vraiment ce qui me ressource le plus.

00:52Maintenant, c'est devenu la course à pied.

00:54Mon moment de bien-être pour pouvoir respirer

00:57et prendre du temps pour moi, c'est à ce moment-là.

01:00Prendre soin de mon visage, de faire un bon soin du visage,

01:05soin du corps, un bon massage, soin d'occuper de mon corps.

01:10Courir.

01:10Moi, vous savez, demain, je chausse une paire de baskets

01:12et je vais faire un triathlon.

01:14C'est ce qui permet de recharger les batteries.

01:15Je pense qu'on a besoin de trouver des moments pour soi

01:18et pour se laisser explorer les passions un peu qu'on a cachées.

01:22Par exemple, j'avais repris la salsa parce que c'est une danse

01:26qui me permettait de me sentir libre.

01:28Je fais du sport et puis je vais faire de la peinture avec mes copines.

01:31Vraiment, c'est des petits plaisirs du quotidien.

01:34Et puis, je passe aussi beaucoup de temps avec mes proches.

01:36Ça, c'est mes moments me-time où je coupe un petit peu, je rigole, je suis moi-même.

01:39Je suis suivie en psychothérapie.

01:42Je n'ai pas forcément, on va dire, de grosses problématiques,

01:45mais pour continuer à me sentir bien tous les jours, j'ai mes rendez-vous.

01:49Je fais une soirée avec des copines, ça me rend toujours le moral.

01:51Faire un peu la tête, danser sur les tables, et voilà.

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