Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal agar Tetap Optimal-Tips Kesehatan

Metrotvnews.com

Jakarta: Ginjal merupakan salah satu organ kecil dalam tubuh yang bekerja tanpa henti selama 24 jam. Fungsinya sangat vital, mulai dari menyaring racun, menjaga keseimbangan cairan, hingga mengatur tekanan darah. Sayangnya, kesehatan ginjal sering kali terabaikan hingga baru disadari ketika sudah muncul gangguan.

Transcript

00:00Kamu tau gak temen-temen, ada organ kecil di tubuh kita yang kerja non-stop 24 jam tapi sering banget kita lupain?

00:06Siap temen-temen, ginjal kita sendiri!

00:11Hai aku Kalis, hari ini kita bakal bahas hal penting tapi sering banget disepelekan

00:14cara menjaga kesehatan ginjal biar tubuh kamu tetap fit dan jauh dari risiko penyakit ginjal kronis.

00:20Nah temen-temen, ginjal itu penting banget ya.

00:23Dia yang ngatuh cairan tubuh, buang ratun, sampai ngejaga tekanan darah.

00:26Dan kamu bisa mulai jaga ginjal dengan cara sederhana.

00:28Yang pertama, minum air putih yang cukup.

00:32Ginjal ini butuh cairan untuk nyaring racun dalam tubuh.

00:34Minum 6-8 gelas sehari bisa bantu kerja ginjal tetap optimal.

00:39Kedua, batasi makanan tinggi garam.

00:41Garam berlebih bikin ginjal kerja ekstra keras dan bisa memicu hipertensi.

00:45Mulai bedain mana makanan gurih dan mana yang mengebanyakan sodium ya.

00:50Ketiga, kurangi konsumsi gula temen-temen.

00:53Dan minuman manis juga ya.

00:55Gula yang berlebihan bisa memicu diabetes, salah satu penyebab utama penyakit ginjal.

01:01Keempat, rutin olahraga.

01:02Aktif bergerak, bantu jaga tekanan darah tetap normal dan mengurangi penumpukan lemak di sekitar organ.

01:09Kelima, hindari konsumsi obat sembarangan.

01:12Obat berada penyeri tertentu kalau dikonsumsi berlebihan bisa merusak ginjal loh.

01:17Selalu minum sesuai dosis ya.

01:18Yang keenam, cek kesehatan secara berkala.

01:22Tes urin atau cek reatinin darah ini bisa bantu kamu tahu kondisi ginjal sejak dini.

01:28Nah temen-temen, jadi mulai sekarang jangan cuma jaga kulit atau mood, tapi ginjal kamu juga butuh perhatiannya.

01:35Karena kalau ginjal sehat, seluruh tubuh kamu ikut sehat.

01:38Temen-temen, jangan lupa share video ini ya kalau bermanfaat dan tetap pandangin terus MTV Online, Tok Cerita dan Fakta Seri lainnya bareng aku.

01:45Next, kita bahas kembali lagi guys.

01:48Terima kasih.

Kategori

Transkrip

Jadilah yang pertama berkomentar

Dianjurkan