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testmonrifdshare
  • 1 ora fa
Trascrizione
00:00In Italia un adulto su quattro soffre di disturbi del sonno e il 10-15% di insonnia cronica,
00:11ma il problema resta spesso sottovalutato. Se ne è parlato a Milano, a Hypnosis Accendere
00:17una luce sulla notte, l'evento promosso da Neofarmed Gentili, che ha proposto un percorso
00:22tra 15 opere d'arte dedicate al tema dell'insonnia per fare chiarezza sull'argomento.
00:28L'insonnia è una riduzione della durata o della qualità del riposo notturno.
00:32Il primo sintomo che deve allertare è il risvegliarsi al mattino, comunque alzarsi al mattino,
00:39avendo la sensazione di non aver dormito abbastanza, quindi avendo difficoltà poi nell'affrontare
00:44le nostre attività nell'arco della giornata.
00:46La privazione del sonno può generare numerose patologie e innescare una serie di problemi
00:51fisici e psichici.
00:52I rischi a livello psicologico dell'insonnia sono quelli di stimolare la comparsa in primo
01:00luogo di disturbi d'ansia, secondariamente di disturbi depressivi, pensando che l'insonnia
01:09sia fondamentalmente un fattore predittivo di comparsa di disturbi sia riguardanti la salute
01:18mentale, ma anche riguardanti la salute fisica, sia quella cardiologica, metabolica e di altre
01:26patologie.
01:27Un problema reale che ha anche radici culturali lontane, non semplici da scardinare.
01:32Pensare che il dormire sia una perdita di tempo è una concezione malsana che si è imposta
01:41questa fase fondamentale per la nostra vita.
01:45Il sonno è il più grande protettore del nostro cervello, ma dovremmo dire anche del nostro corpo.
01:53L'insonnia può avere momenti acuti, ma può spesso cronicizzare.
01:56Di fronte a disturbi del sonno è necessario rivolgersi in prima battuta al proprio medico
02:02di medicina generale.
02:03Questo non vuol dire che necessariamente dobbiamo cosmetizzare la durata del sonno, vuol dire
02:08che dobbiamo pretendere di svegliarci riposati e quindi di essere poi soddisfatti nell'arco
02:13della giornata.
02:13Le soluzioni possono essere diverse a seconda del contesto clinico che ci troviamo di fronte.
02:20Non dobbiamo mai aspettarci delle soluzioni troppo facili, quindi spesso è un percorso,
02:24ma vale sempre la pena di iniziare a intraprenderlo.
02:27La scienza conferma che il buon sonno è un alleato di salute, prevenzione e coesione
02:31sociale e invita a riconoscere e affrontare l'insonnia senza banalizzarla.
02:36Per questo è online la campagna di sensibilizzazione Se vuoi essere sveglio, dormi.
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